호르몬 불균형은 여드름과 기분 변화에서 체중 증가와 탈모에 이르기까지 다양한 문제의 원인이 될 수 있습니다. 그들은 전신의 기능을 조절하는 강력한 화학 메신저입니다. 호르몬 시스템의 정상적인 기능은 단지 중요한 것 이상입니다.
호르몬은 내분비선이라는 기관에서 생성되며 DNA 수준에서 세포에 작용하여 말 그대로 신체의 모든 세포에 지시를 내립니다. 불균형과 호르몬 변동은 신체에서 불쾌하고 극도로 바람직하지 않은 과정을 초래합니다.
1. 체중 문제
건강에 해로운 체중 증가는 종종 여성의 갑상선 기능 장애와 관련이 있습니다. 그리고 실제로: 여성은 이 기관의 고통스러운 상태에 더 취약하지만 남성도 마찬가지입니다. 세계 인구의 12% 이상이 일생 동안 갑상선 문제를 경험하며 그 중 일부는 체중이 불안정하고 피로가 지속됩니다. 그러나 감정적 피로는 부신의 문제와 관련이 있는 경우가 더 많습니다. 코르티솔(스트레스 호르몬)은 육체적(과도한 운동), 정서적(예: 관계) 또는 정신적(정신적 노동) 스트레스의 모든 유형에 대한 반응으로 부신에서 분비됩니다. 코르티솔은 스트레스가 많은 상황에서 필요하지만 삶에 지속적으로 존재하는 경우 코르티솔 생산은 동일한 방식으로 지속적으로 발생합니다. 이 호르몬의 수치가 높으면 포도당과 인슐린이 증가하여 신체가 지방을 저장하도록 합니다. 그들은 몸에 이렇게 말하는 것 같습니다.
2. 불면증과 지속적인 피로
호르몬 불균형은 종종 수면 문제에서 나타납니다. 코르티솔이 원인일 수 있습니다. 스트레스는 밤에 높은 수준의 코르티솔을 유발하여 깨어 있게 하거나 수면을 방해할 수 있습니다. 이상적으로는 코티솔 수치는 아침에 일어나기 전에 최고조에 달하여 앞으로의 긴 하루를 위해 몸을 준비합니다. 저녁에는 반대로 하한선까지 감소하고 또 다른 호르몬인 멜라토닌이 증가하여 우리를 차분하고 졸리게 만듭니다. 밤늦게까지 운동하고 열심히 일하면 신체가 잘못된 시간에 코티솔을 방출하고 멜라토닌 생성을 지연시킬 수 있습니다. 이 경우 몸은 아직 낮이 계속되고 있다고 생각합니다. 따라서 신체 활동은 아침에 가장 잘 수행되고 작업은 오후 7시 이전에 완료됩니다. 멜라토닌이 뇌에 축적되기 시작하도록 일몰 후 인공 조명을 최대로 제한하는 것이 좋습니다.
3. 기분
호르몬 배경은 행복이나 슬픔, 짜증과 충만감, 사랑과 고통에 대한 우리의 감정에 주된 역할을 합니다. 또한 일부 호르몬은 뇌에서 신경 전달 물질로 작용하여 우리의 생각과 감정에 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 프로게스테론은 뇌를 진정시키는 효과가 있습니다. 테스토스테론의 과잉은 공격성과 자극을 유발하고 테스토스테론의 수치가 낮으면 피로와 무기력을 유발합니다. 낮은 갑상선 수치(갑상선 기능 저하증)는 우울증에 기여할 수 있고 높은 수치(갑상선 기능 항진증)는 불안에 기여할 수 있습니다. 기분 변화, 전반적인 피로 및 낮은 에너지에 대한 잠재적인 원인이 많기 때문에 상태의 원인을 식별하기 위해 최선을 다하는 지식이 풍부한 의사와 협력하는 것이 중요합니다.
4. 성생활
호르몬은 어떤 식으로든 성생활에 영향을 미칩니다. 그들은 성욕 수준뿐만 아니라 성기능도 결정합니다. 예를 들어, 적절한 테스토스테론 수치는 성행위에 대한 건강한 관심을 위해 필수적입니다. 불균형은 파트너가 "그렇게 느끼지 않는" 이유가 될 수 있습니다. 테스토스테론 수치는 일반적으로 35세부터 감소하기 시작하지만 장기간 스트레스의 영향으로 감소가 더 일찍 시작될 수 있습니다.
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