근육 그룹 : 허리 운동 유형 : 기본 운동 유형 : 스트레칭 장비 : 없음 난이도 : 보통 엎드린 자세 ( "다리")에서 허리를 스트레칭하는 것은 다음과 같은 운동 기법입니다.등에 누워.허리를 천장까지 올리고 배를 당깁니다.척추를 들어 올리십시오. 목은 바닥에 남아 있습니다. 허리 운동을위한 스트레칭 운동 근육 그룹 : 허리 운동 유형 : 기본 운동 유형 : 스트레칭 장비 : 없음 난이도 : 보통2020-10-21
