여름마다 똑같아, 우리는 휴가에서 그을린 채로 돌아오고 싶어. 물론 가능하지만 일광 화상을 피하고 피부를 보존하려면 최소한의 준비가 바람직합니다.
UV 캐빈을 조심하십시오
우리는 UV 캐빈이 피부가 태닝을 준비하도록 해줄 것이라고 잘못 생각합니다. 자연 및 인공 자외선에 대한 과도한 노출은 피부암 발병의 주요 위험 요소입니다 및 특히 흑색종. “요즘은 가끔 2009대에 암 진단을 해요! 안타깝습니다.”라고 Roos 박사는 말합니다. 더욱이 XNUMX년 XNUMX월 암연구센터가 태양광 자외선과 인공 태닝 시설에서 방출되는 방사선을 '특정 발암성'으로 분류한 것도 우연이 아니다. 사실, 프랑스의 UV 태닝 부스에서 방출되는 방사선의 강도는 대부분의 경우 매우 강렬한 태양의 강도와 비슷합니다. 그것에 의하여, 인공 UV 세션은 태양 보호 장치가 없는 아열대 해변에서 같은 시간 동안 노출되는 것과 같습니다! “게다가 자외선에 걸리기 시작하면 일종의 중독이 있어요. 웰빙과 황금빛 피부에 중독, 매우 위험합니다! »피부과 의사 Nina Roos가 주장합니다.
음식 준비
휴가를 떠나기 XNUMX주 전에 태양 아래서 "특별한" 과일 및 채소 치료를 시작할 수 있습니다. 이렇게하려면 자신을 준비하십시오 당근, 멜론, 파슬리 스무디 예를 들어. 이 음식에는 카로틴과 비타민이 풍부합니다. 건성피부라면 망설이지 말고 지방산과 오메가3가 풍부한 올리브유로 요리하세요. 주 XNUMX~XNUMX회, (유기농) 연어, 정어리 또는 고등어와 같은 지방이 많은 생선을 먹습니다.. 영양사 Paule Neyrat는 "게다가 라인에 좋다"고 말합니다. 우선 비네그레트에 새로운 작은 부추로 토마토를 준비할 수 있습니다. 디저트로, 딸기나 체리와 같은 붉은 과일을 선호. "휴가 중에도 계속 이렇게 먹는 것이 가장 좋습니다. 항산화제는 피부에도 좋고 건강에도 좋습니다!" »영양사를 주장합니다.
피부 준비
우리는 올해 많은 태양을 보지 못할 것입니다. 휴가에서 황금으로 돌아오는 것은 단 한 가지 생각뿐입니다. 니나 루스 박사, 파리의 피부과 의사, 식품 보조제 복용 권고. "그들은 항산화제가 풍부하고 그 효과가 몇 년 동안 입증되었습니다." 태양에 노출되기 한 달 전에 치료를 시작하고 체류하는 동안 계속하는 것이 좋습니다. 그들은 태닝을 위해 피부를 준비하고 예를 들어 네크라인의 붉은 여드름과 같은 태양에 대한 작은 편협함을 피하는 이점이 있습니다. 물론 이러한 식품 보조제 자외선 차단제로 자신을 보호하는 것을 면제하지 마십시오. 더 깨끗한 피부 톤을 위해서는 지수 50으로 시작하는 것이 좋습니다. 황갈색이 형성되면 휴가가 끝날 때 지수 30까지 올라갈 수 있습니다. 선입견을 조심하십시오. 지수가 50이라고 해서 선탠을 막을 수는 없습니다! 황갈색은 피부에 좋지 않다는 것을 명심하십시오. 점차적으로 이동 : “자연을 강요해서는 안 됩니다! Roos 박사를 주장합니다.
추가 조언: 과민성 피부의 경우, 약국이나 약국에서 자외선 차단제를 사는 것을 선호합니다., 그들의 공식은 더 보호적일 것입니다.
경고: 태양이 가장 강한 시간, 즉 오후 12시에서 16시 사이에 자신을 노출시키지 마십시오.
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