불면증은 신체적, 정신적 건강, 업무 생산성, 관계, 양육 및 전반적인 삶의 질에 영향을 미치는 매우 흔한 상태입니다.
다양한 추산에 따르면 미국 인구의 약 10%(성인 약 20천만 명)는 잠드는 데 문제가 있으며 낮 시간에 이러한 결과가 나타납니다. 불면증은 낮 동안의 과도한 졸음과 피로, 주의력 및 집중력 부족을 수반합니다. 신체적 불만도 빈번합니다. 지속적인 두통과 목의 통증입니다.
미국에서 열악한 야간 휴식으로 인한 생산성 손실, 결근 및 작업장 사고로 인한 연간 경제적 손실은 31억 달러로 추산됩니다. 이는 작업자당 11,3일의 작업 손실일을 의미합니다. 이러한 인상적인 비용에도 불구하고 불면증은 종종 수면 환자와 의사가 심각하게 받아들이지 않는 모호한 진단으로 남아 있습니다.
왜 좋은 수면에 관심을 가져야 합니까?
불면증의 결과는 우리가 생각하는 것보다 더 광범위할 수 있습니다. 노인의 경우 공중 보건 당국은 진정제를 권장합니다. 노인의 신체 및 정신 활동 감소는 불면증 증상과 밀접한 관련이 있으며 주요 우울증, 치매 및 무쾌감증과 같은 다른 질병을 유발할 수 있습니다.
불면증은 심각한 스트레스를 경험한 성인의 60~90%에 영향을 미치며 특히 전투 생존자에서 자살을 예방하기 위한 조치의 신호입니다. 수면 장애로 고통받는 사람들은 가족 분쟁 및 관계 문제에 대한 불만으로 심리학자를 찾을 가능성이 XNUMX배 더 높습니다. 흥미롭게도 여성의 불면증은 배우자와의 삶을 상당히 악화시키는 반면, 이 문제로 고통받는 남성은 갈등을 보고하지 않았습니다.
아이들은 부모의 잠이 부족하여 고통받습니다.
불안은 성인과 자손의 관계로 인해 발생합니다. 부모가 불면증에 시달린 십대는 더 위축되고 행동 문제가 있습니다. 극단적인 경우는 과잉 행동, 나쁜 습관에 대한 갈망, 우울증과 결합된 주의력 결핍 장애입니다.
하루에 17시간 미만으로 자는 환자는 반응 시간이 훨씬 더 나쁩니다. 18시간 동안 잠을 자지 않은 청년 집단에서는 술을 마신 후 노동 생산성이 성인 수준이었다. 분석 결과 젊은 사람들이 수면제를 XNUMX년에 XNUMX회만 복용해도 질병 위험이 XNUMX배 증가하는 것으로 나타났습니다.
심장병(뇌졸중 또는 뇌졸중)으로 인한 사망은 불면증을 호소하는 환자에게서 발생할 가능성이 45배 더 높습니다. 수면 부족은 감기에 걸릴 위험을 XNUMX배로 높이고 인플루엔자, 간염, 홍역, 풍진과 같은 다른 질병에 대한 저항력을 감소시킵니다.