초보자를 위한 테니스 강습

라켓을 선택하는 방법

라켓을 고를 때는 반드시 판매원의 도움을 받으십시오. 그는 크기, 재료 및 가격면에서 귀하에게 가장 적합한 것을 선택할 것입니다. 그러나 구매하기 전에 몇 가지 팁은 여전히 ​​유용할 것입니다.

뉴비들은 무조건 사야함 프로가 아니라 아마추어 라켓. 라켓이 비쌀수록 테니스를 더 빨리 배우고 훌륭한 기술을 습득할 것이라고 생각할 필요가 없습니다. 아마추어 라켓은 더 저렴하고(가격 범위 2-8 루블) 제어하기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 좋은 진동 감쇠 시스템으로 편안하다는 것입니다.

먼저 핸들이 자신에게 적합한지 확인하십시오. 한 손으로 라켓을 잡고 손바닥으로 잡는다. 다른 손의 검지를 손가락과 손바닥 사이의 틈에 넣습니다. 손가락이 다소 꽉 끼는 경우, 핸들이 적합합니다. 편안하게 놀 수 있는 가장 큰 손잡이를 선택해야 한다고 생각합니다.

방에 표현되는 크기의 "유럽"시스템이 있습니다. 라켓은 어린이에게 적합합니다. 숫자 1과 2로, 여성 - 숫자 3으로, 그리고 남성의 경우 - 4 - 7. 그러나 실제로는 핸들의 크기를 개별적으로 결정해야 합니다.

운동화를 선택하는 방법

흰 치마, 예쁜 티셔츠, 머리가 구겨지지 않을 정도의 모자, 다 좋다. 그러나 테니스 장비에서 가장 중요한 것은 신발입니다. 스포츠 매장에는 다양한 모델이 있으며 그 중 하나를 선택하고 코트에 오면 프로 선수들은 테니스화를 전혀 사지 않았다고 주장합니다. 코트에 입장할 수 있는 것도 좋지만 결국 일부 테니스 베이스(특히 클레이 코트가 있는 테니스 베이스)에서는 이러한 솔이 있어야만 플레이할 수 있다고 주장하면서 플레이를 허용하지 않을 수 있습니다. 그들의 법정을 무력화시킵니다.

실망하지 않으실 수 있도록 전 세계적으로 테니스화로 불리는 운동화의 특징이 무엇인지 알려드리겠습니다.

부츠의 중간입니다.

부츠의 특별히 설계된 부드러운 부분은 다음을 위해 설계되었습니다. 발목을 보호하기 위해 테니스 코트에서 격렬한 움직임과 관련된 뇌진탕으로 인한 무릎. 뒤꿈치와 발 사이에 위치한 이 인서트는 다양한 무게의 다양한 재료로 만들 수 있습니다.

단독의

테니스화의 아웃솔은 대부분의 경우 유연성과 내구성이라는 독특한 특성을 가진 특수 고무 화합물로 만들어집니다. 고무의 색상이 다르면 고무의 질감이나 밀도가 다를 수 있습니다(예를 들어, 밑창은 뒤꿈치에서 상당히 두껍고 발가락에서 더 얇음).

그건 그렇고, 밑창의 지그재그 패턴(헤링본 패턴의 인서트)은 특히 운동화가 코트 표면에서 덜 미끄러지도록 만들어졌으며, 흙 입자가 바닥에 달라 붙지 않았습니다. 운동화의 무게를 줄이지 않았습니다.

부츠 탑

부츠의 상단은 발을 "덮는" 표면입니다. 가죽이나 고급 합성 소재로 만들 수 있습니다. 종종 특수 인서트로 장식되며 일반적으로 만 사용됩니다. 모델의 무게를 줄이기 위해

깔창

깔창은 코트 표면에 대한 발의 충격을 완충합니다. 다양한 재료로 구성되어 있습니다. 발 바로 아래에 위치한 깔창 두께가 다를 수 있습니다 발 뒤꿈치에서 발끝까지. 고가의 테니스화에서는 일반적으로 안창을 분리하여 빨 수 있습니다.

법원에 대해 알아야 할 사항

법원이 분할되는 주요 유형은 다음과 같습니다. 닫은 (실내) 그리고 열 수 (야외). 코트 건설에 사용되는 표면의 종류와 이러한 유형의 표면의 이점이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

천연 허브

유지 관리가 너무 많이 필요하고 많은 게임을 허용하지 않기 때문에 실제로 테니스 코트 건설에 사용되지 않습니다. 초보자 운동 선수와 전문가 모두에게 게임을하는 것은 매우 어렵습니다. 그러한 표면에서 공의 반동은 낮고 예측할 수 없습니다.

인조 잔디

아스팔트나 콘크리트 바닥에 깔고 모래로 덮은 인조잔디 카페트입니다. 말뚝 높이는 평균 9~20mm입니다. 이 코팅은 내구성이 뛰어나 모든 기상 조건에 적합하며 최적의 플레이 속도와 볼 바운스를 제공합니다.

경질 코팅(경질)

야외 공간과 홀 모두에 이상적입니다. 오늘날 세계 대회에서 가장 널리 사용되는 테니스 코트입니다. 아크릴 상층은 고무 지지대 위에 놓이게 되며 이로 인해 전체 코팅의 탄력성과 탄성이 얻어집니다. 이 고무의 두께는 코팅의 탄성을 조정하고 게임을 다소 빠르게, 즉 게임의 속도를 변경할 수 있습니다. 어떤 스타일로 플레이해도 편안하고 백라인과 네트 모두 좋은 바운스를 가지고 있습니다.

지상 법원

이들은 점토, 모래, 부순 벽돌 또는 돌의 혼합물이 사용되는 개방형 코트이며, 종종 고무 또는 플라스틱 칩이 이 모든 것에 추가됩니다. 공의 바운스가 매우 높고 방향을 예측할 수 없기 때문에 다른 선수보다 플레이하기가 조금 어렵습니다.

모스크바에서 테니스를 칠 수 있는 곳

모스크바에는 테니스를 칠 수 있는 장소가 많이 있습니다. 지난 1500개월 동안 대부분의 임대 가격이 크게 하락했습니다. 그 이유는 경제 위기였을 가능성이 큽니다. 모스크바 법원에서 한 시간 일찍 훈련하면 500 루블이 듭니다. 평균적으로 이제는 800-XNUMX 루블입니다. 한시에.

• 테니스 코트 "차이카". 단지의 영토에는 하드 유형의 실내 및 실외 테니스 코트가 있습니다(단단하고 빠른 표면). 무료 주차장이 있습니다. 아이들과 함께 개별 훈련 및 수업을 조직 할 가능성이 제공됩니다. 편의를 위해 장비 대여, 탈의실, 샤워, 마사지, 일광욕실, 사우나가 있으며 근처에 수영장이 있습니다. 주소: 지하철 "Park Kultury", Korobeinikov 차선, 집 1/2.

• 스포츠 단지 "Druzhba"와 "Luzhniki". 4개의 실내 taroflex 코트(단단한 표면에서 빠름). 탈의실, 옷장, 샤워실이 있습니다. 안타깝게도 장비 대여는 없습니다. 주소: 지하철 역 "Vorobyovy Gory", Luzhnetskaya 제방, 건물 10a.

• Dynamo의 테니스 코트. 6개의 실내 코트와 6개의 실외 코트가 있습니다. 영토에는 여러 사우나, 체육관, 미용실이 있습니다. 편의를 위해 탈의실, 샤워실, 카페가 마련되어 있습니다. 유료 및 무료 주차장이 있습니다. 주소: 지하철역 "Chekhovskaya", Petrovka street, house 26, bldg. 아홉.

• 이스크라 스타디움. 3개의 실내 코트(합성 경기장) 및 6개의 실외 코트(4개 – 아스팔트, 2개 – 흙). 탈의실, 샤워실, 옷장이 있습니다. 단지 내부에는 마사지, 사우나 및 일광욕실이 있습니다. 주소: 지하철 역 "식물원", Selskokhozyaistvennaya 거리, ow. 26a.

• 스포츠 콤플렉스 "스타". 4개의 실내 코트(하드). 클럽 내 토너먼트, 샤워 시설, 사물함, 탈의실 및 헤어 드라이어가 편의를 위해 제공됩니다. 유료 VIP 탈의실, 체육관 및 에어로빅실이 있습니다. 주소: 지하철 "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, 건물 20.