내용
좋은 신선한 수제 주스보다 더 좋은 것은 무엇입니까?
오늘 우리는 추출기로 만들 수 있는 주스에 초점을 맞출 것입니다. 조리법은 기계(주서기, 추출기 또는 믹서기)에 따라 약간 다를 수 있습니다.
우리는 함께 훌륭한 과일과 야채 칵테일을 만드는 즐거움을 누릴 것입니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 수제 과일주스!
끝까지 읽지 않고 떠나지 마십시오. 몸이 감사 할 것입니다.
여기에 과즙 짜는기구로 만드는 25 가지 최고의 요리법.
잠깐 .. 우리는 당신을 위해 작은 선물이 있습니다. 25가지 최고의 주스 레시피에 대한 무료 책(디지털 형식)을 받은 편지함으로 직접 제공합니다. 아래를 클릭하세요.
마이 베르데 딜라이트
이익
과일과 녹색 채소에는 혈액 재생 과정에 관여하는 엽록소가 크게 들어 있습니다(1). 이 주스를 사용하면 유리잔에 여러 미네랄, 비타민 및 강력한 항산화제를 함유할 수 있습니다. 이 주스는 몸에서 자유 라디칼을 정화하는 데 도움이 됩니다.
간단한 팁: 유기농 사과를 사용하여 녹색 피부의 이점을 얻으십시오.
성분
- 파인애플 ½개
- 파슬리 1 줌
- 생강 손가락 1개
- 1 레몬
- 1 녹색 사과
- 셀러리 2 줄기
예비
- 생강 껍질을 벗기고,
- 파인애플을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 넣으십시오.
- 사과, 셀러리, 파슬리를 잘 씻으십시오. 조각으로 자르십시오.
- 주스 추출기에 음식을 소량 넣습니다. 즙이 모이면 짜낸 레몬즙을 넣고 저어주세요.
신선한 생강 대신 간 생강을 사용할 수도 있습니다. 주스가 준비되면 지상 생강을 추가하십시오.
산화 및 특정 영양소의 손실을 방지하려면 즉시 또는 준비 후 30분 이내에 섭취하십시오.
주스 추출기의 흥미로운 점은 주스가 변질되지 않고 2일 동안 주스를 시원하게 유지할 수 있다는 것입니다. 따라서 매일 주스를 마실 필요가 없습니다.
퓨어 레드
집에서 잊을 수 없는 순간을 위해 이 매우 맛있는 천연 주스를 만들 수 있습니다.
이익
붉은 과일에는 대부분 활성산소의 과도한 형성을 방지하는 강력한 항산화제인 폴리페놀이 들어 있습니다. 그들은 또한 좋은 혈액 순환을 돕습니다.
또한, 이 주스의 높은 수준의 칼륨으로 에너지를 채울 수 있습니다. 세포의 조기 노화와 싸우기 위해.
성분
- 아주 빨간 딸기 6개
- 1 빨간 사과
- 체리 1그릇
- 비트 뿌리 1 개
예비
- 딸기를 깨끗이 씻고 필요한 경우 조각으로 자릅니다.
- 사과를 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자릅니다.
- 체리를 청소하고 따로 보관하십시오.
- 비트를 청소하고 작은 조각으로 자릅니다.
소량의 재료를 추출기에 통과시키십시오. 주스가 준비되었습니다.
맛을 다양하게 하기 위해 계피나 바닐라 ½ 티스푼을 추가할 수도 있습니다. 정말 맛있고 몸에 좋습니다.
애프터눈 델리
이익
이 주스를 통해 베타 카로틴(망고와 당근)을 채울 수 있습니다. 베타카로틴은 피부와 시력을 유지하고 세포를 노화로부터 보호합니다.
섭취하면 소화 시스템에 작용하고 궤양을 보호하는 신체(2)에서 비타민 A로 바뀝니다. 이 달콤한 맛의 주스는 당신을 매우 빨리 긴장을 풀어줄 것입니다.
성분
필요할 것이예요:
- 4 당근
- 1의 망고
- 1 배
예비
- 당근을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
- 망고를 씻고 껍질과 씨를 제거하십시오. 살을 작은 조각으로 자릅니다.
- 배를 씻고 작은 조각으로 자릅니다.
- 기계를 통해 소량으로 전달하십시오.
녹즙 - 핑크
이익
이 주스를 사용하면 구성 요소(레몬, 파슬리, 오이)를 통해 몸의 독소를 정화할 수 있습니다. 또한 이 주스에는 혈액 시스템의 강력한 영양소인 엽록소가 풍부합니다. 케일, (3) 여러 비타민, 항산화제 등이 풍부한 십자화과 나무.
게스트 스타인 로즈 워터는 그린 핑크 주스에 아름다운 향기를 선사합니다.
성분
필요할 것이예요:
- 1 레몬
- 파슬리 1그릇
- ½ 오이
- 케일 1줌
- 이전에 만든 장미수 ½컵(장미수에 대한 기사 참조)
예비
- 오이를 씻고 조각으로 자릅니다. 유기농이 아니면 피부를 제거하십시오.
- 미리 기계로 자른 파슬리와 케일잎, 오이 슬라이스를 넣어주세요. 주스 추출기에 장미 물을 추가하십시오.
- 주스가 준비되면 레몬 주스를 넣고 잘 저어줍니다.
녹색 협곡
이익
섬유질, 엽록소 및 기타 많은 영양소를 채울 수 있는 또 다른 녹즙. 슬리밍 다이어트를 위해 이 주스를 절대 추천합니다.
성분
필요할 것이예요:
- ½ 오이
- 1 배
- 한 줌의 밀싹
- 1 셀러리
- 녹색 양배추 1개
- 1 레몬
예비
과일과 채소가 유기농이면 오이나 배를 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 반면 유기농이 아닌 경우 껍질을 벗기고 다른 재료와 함께 조각으로 자른다. 주스 추출기를 통과하십시오. 미리 짜둔 레몬즙을 부어주세요.
파팔린 주스
이익
폴리페놀이 풍부한 이 주스는 나쁜 콜레스테롤의 형성을 제한하여 심혈관 시스템을 보호합니다. 또한 일반적으로 소화관에 완하제로 작용합니다.
성분
필요할 것이예요:
- 2 팜플무스
- ¼ 파파야
- 포도 1그릇
예비
- 자몽을 깨끗이 씻고 씨를 뿌리고 작은 조각으로 자릅니다. 또한 쓴 맛을 피하기 위해 자몽의 흰 껍질을 벗기십시오.
- 파파야 슬라이스는 껍질과 씨를 제거한 후 조각으로 자릅니다.
- 포도를 씻으십시오. 음식을 추출기에 소량으로 통과시키십시오.
로즈워터 십자화과
이익
거의 여름이고 우리는 예쁜 비키니를 입고 태양에 노출되기를 기다릴 수 없습니다. 지금 이 시기를 준비하지 않으시겠습니까? 평평한 위 주스는 시간이 지남에 따라 과도한 배를 줄이거나 완전히 제거하는 데 도움이 됩니다.
이 주스에는 다른 십자화과 야채가 있습니다. 그러나 이러한 야채는 포함된 많은 식물성 영양소 덕분에 위장을 탈지하는 데 도움이 됩니다.
성분
필요할 것이예요:
- 중간 크기의 콜리플라워 1개
- 순무 3 개
- 케일 ½ 전구
- ½ 브뤼셀 새싹
- 2 레몬
- 장미수 ½컵
예비
과일과 채소를 잘 씻고 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 주스 추출기를 통과하십시오. 그것에 장미 물을 추가하십시오. 주스가 준비되면 레몬 주스를 추가하십시오.
오키라 주스
이익
갈증을 확실히 풀어주는 이 주스는 비타민 C와 엽산(비타민 B9)이 풍부합니다. 또한 암세포의 발달을 지연시키는 영양소가 포함되어 있습니다.
성분
너는 필요할거야 :
- 밀싹 1줌
- 2 키위
- 1 회향
- 생강 ½작은술(약간 매운 맛을 내기 위해).
예비
음식을 청소하고 조각으로 자릅니다. 주스 추출기에 재료를 통과시키십시오. 주스가 수집되면 분쇄 생강을 추가하십시오. 신선한 생강 반 손가락을 사용할 수도 있습니다.
준비가 되었습니다. 서빙하고 잔 가장자리에 얇은 오렌지 조각으로 장식합니다.
배와 만다린
이익
이 주스에는 여러 가지 항산화제와 영양소가 들어 있습니다. 암과 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C의 좋은 공급원이기도 합니다.
성분
너는 필요할거야 :
- 감귤 2 개
- 2 배
- 1 셀러리 가지
예비
귤은 껍질을 제거하고 얇게 썰어주세요. 셀러리와 배를 작은 조각으로 자릅니다. 기계에 있는 모든 재료를 소량으로 넣으십시오.
바로 섭취하거나, 얼음 조각을 추가하거나, 섭취하기 몇 분 전에 냉장 보관할 수 있습니다.
수류탄 AU 키위
이익
석류는 함유된 푸닉산으로 잘 알려져 있습니다. 이 산은 사실상 인플루엔자 바이러스를 파괴합니다. 레몬과 키위(비타민 C와 항산화제가 모두 풍부함)와 결합된 이 주스는 진정한 항균력을 가지고 있습니다.
이 주스를 사용하면 감기, 독감, 인후염과 같은 가벼운 질병과 싸울 수 있습니다. 그것은 또한 암세포와 자유 라디칼의 발달에 좋습니다.
성분
너는 필요할거야 :
- 4 키위
- 수류탄 2 개
- 5의 얼음 조각
예비
키위는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 작게 썬다.
석류를 반으로 자르고 곡물을 모아 키위 조각과 함께 주스 추출기에 붓습니다. 주스가 준비되면 얼음 조각을 추가하십시오.
아그루나르
이익
파이토케미컬, 미네랄 및 다양한 비타민 덕분에 이 과일 주스로 에너지를 충전하세요. 소화가 더 쉬워지고 메스꺼움과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
또한 주스의 엽록소는 혈액 시스템을 향상시킵니다(4).
성분
너는 필요할거야 :
- 2 팜플무스
- 감귤 2 개
- 시금치 1그릇
예비
자몽과 귤은 깨끗이 씻어주세요. 그들의 피부와 씨를 제거하십시오. 작은 조각으로 자릅니다. 미리 씻어서 자른 시금치와 함께 주스 추출기에 넣습니다.
사과 밀 잔디
이익
밀 잔디는 엽록소, 아미노산, 효소, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 이 주스는 알칼리성 비율을 조절하는 좋은 소스입니다. 또한 입 냄새를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 다이어트 중이라면 체중 감량에도 좋습니다.
성분
너는 필요할거야 :
- 1 레몬
- 밀 허브 1줌
- 1 사과
예비
밀 잔디를 청소하고 조각으로 자릅니다. 사과를 깨끗이 씻고 조각으로 자릅니다. 추출기에 넣습니다.
주스가 수집되면 레몬 주스와 바닐라 티스푼을 추가하십시오. 저어 마신다.
딸기 애플 듀오
이익
딸기와 사과가 결합되어 붉은 과일의 장점과 녹색 과일의 장점을 모두 누릴 수 있습니다. 다양한 항산화제, 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 면역 체계를 보호하고 조기 노화를 방지합니다.
성분
- 2 사과
- 딸기 한 그릇
- 바닐라 1/2큰술
- 1 / 2 작은 술 육두구
예비
- 딸기를 깨끗이 씻고 필요한 경우 조각으로 자릅니다.
- 사과를 깨끗이 씻고 유기농 사과라면 껍질을 벗긴 채로 조각으로 자릅니다.
- 주스 추출기에 과일을 통과시키십시오.
- 그런 다음 바닐라와 육두구 가루를 첨가하십시오. 잘 저어
- 정말 맛있는 이 주스, 우리 딸들이 좋아합니다.
수박과 블루베리
이 칵테일을 통해 이뇨제와 완하제가 있습니다. 또한, 이 주스는 산전 건강을 위해 임신한 경우 권장됩니다. 이 과일과 채소의 영양소 덕분에 나쁜 콜레스테롤과 여분의 파운드로부터도 보호됩니다.
성분
- ½ 수박
- 블루베리 1그릇
- 상추 잎 1개
- 민트 잎 몇 개
예비
- 수박은 과육을 제거하고 씨를 뿌린 뒤(기호대로) 썬다.
- 블루베리를 청소하십시오.
- 민트 잎과 상추를 씻으십시오.
- 재료를 가공합니다.
- 민트는 오히려 상쾌한 맛을줍니다.
- 기호에 따라 얼음 몇 개를 추가할 수 있습니다.
케일을 곁들인 당근 주스
혜택
여기 케일을 통해 십자화과 채소의 특징을 만드는 영양소를 찾을 수 있습니다. 또한 베타 카로틴의 중요한 공급원이 있습니다. 파슬리는 엽록소의 좋은 공급원을 제공합니다.
그것은 모든면에서 영양소의 칵테일입니다 (5).
성분
필요할 것이예요:
- 파슬리 3가지
- 케일 잎 2 장
- 4 당근
예비
양배추 잎과 파슬리 가지를 청소하십시오. 조각으로 자르십시오.
당근을 청소하고 작은 조각으로 자릅니다. 주스 추출기를 통과하십시오.
고추를 곁들인 포도 주스
혜택
카로티노이드와 플라보노이드가 풍부한 이 주스는 강력한 항산화제입니다. 그리고 누가 항산화제는 자유 라디칼에 대한 보호를 말합니다. 또한 비타민(C, B, K…), 섬유질, 미량 원소…
성분
필요할 것이예요:
- 건포도 1/2그릇
- 붉은 고추 2개
- 1 빨간 사과
예비
- 사과는 깨끗이 씻어 씨를 제거한다. 작은 조각으로 자르고 따로 보관하십시오.
- 고추를 씻고 자릅니다. 포도를 씻으십시오.
- 주스 추출기에 다양한 재료를 소량으로 넣으십시오.
- 주스가 준비되었습니다. 각얼음을 포함하거나 포함하지 않고 섭취할 수 있습니다.
감귤과 토마토
혜택
토마토 주스는 뼈 건강과 전반적인 면역 체계를 보호하는 비타민과 항산화제의 농축물입니다. 이 주스는 또한 감귤류(6)에 함유된 영양소 덕분에 에너지를 높일 것입니다.
성분
이 주스에는 다음이 필요합니다.
- 4 좋은 토마토
- 2 오렌지
- 2 만다린
예비
- 토마토를 씻고 조각으로 자릅니다.
- 오렌지와 귤은 껍질과 씨를 제거하고 작게 썬다.
- 주스 추출기에 재료를 통과시킵니다.
마시기 1시간 전에 냉장 보관하거나 얼음 조각을 추가할 수 있습니다.
베티 주스
혜택
이 주스에는 산화 방지제, 미네랄, 미량 원소가 있습니다. 이 주스는 또한 심혈관 시스템을 보호합니다. 심황은 그 특성을 통해 항균 보호 기능을 추가합니다.
성분
필요할 것이예요:
- 2 오렌지
- 비트 뿌리 1 개
- 심황 1조각
- 1 셀러리 가지
예비
심황은 껍질을 벗기고 깍둑 썬다.
비트에서 피부를 제거하고 조각으로 자릅니다.
오렌지는 껍질과 씨를 제거하고
최상의 천연 주스를 위해 재료를 기계에 통과시키십시오.
가루 강황을 사용할 수 있습니다. 이 경우 채취한 과즙에 강황 ½작은술을 붓는다.
민트가 들어간 붉은 과일
건강을 위한 이점
이 훌륭한 맛의 주스는 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액 시스템을 보호하고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 알칼리성 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
성분
필요할 것이예요:
- 민트 1줌
- 수류탄 2 개
- 프랑부아즈 1/2그릇
- 1 낚시
예비
복숭아를 깨끗이 씻어 조각으로 자른다.
민트 잎, 딸기, 라즈베리를 씻으십시오. 소량으로 주스 추출기에 모든 것을 통과시키십시오. 주스가 준비되었습니다. 여기에 럼 몇 방울을 더할 수 있습니다.
야채 칵테일
건강을 위한 이점
항균, 항염, 항균, 이뇨, 요정 칵테일이 특별한 맛을 선사합니다.
성분
필요할 것이예요:
- 4 좋은 토마토
- 파슬리 잎 1줌
- ½ 오이
- 카이엔 ½작은술
- 소금의 1 꼬집음
예비
재료를 씻고 조각으로 자릅니다. 그런 다음 주스 추출기에 넣습니다. 주스가 수집되면 소금 한 꼬집과 카이엔 1/2티스푼을 넣으십시오. 흠 맛있다.
순수한 선명도
건강을 위한 이점
좋아, 나는 이것에 약간의 속임수를 썼다. 그것은 실제로 주스가 아니라 오히려 식물성 우유입니다. 하지만 이 순수한 기쁨을 당신과 나누고 싶은 충동을 참을 수 없었습니다.
이 맛있는 주스는 코코넛 밀크와 아몬드 주스의 특성을 결합합니다. 이 "과즙"을 포만감으로 즐기십시오.
성분
필요할 것이예요:
- 아몬드 견과류 500g
- 1 신선한 코코넛(녹색)
- 미네랄 워터 또는 코코넛 워터 1/2리터
예비
아몬드 너트를 하루 전 또는 12시간 동안 담그십시오. 그런 다음 아몬드에서 얇은 껍질을 제거하고 따로 보관하십시오.
코코넛을 부수고 아름다운 흰색 펄프를 수집하십시오. 이 아름다운 펄프를 조각으로 자릅니다.
주스 추출기에 소량(아몬드와 코코넛)을 넣습니다.
주스를 더 무겁게 또는 더 가볍게 만들고 싶은지 여부에 따라 물을 더하십시오(적거나 더 많이). 정말 기뻐요!!!
당신은 포스트
건강을 위한 이점
이 과일은 매우 상쾌하고 갈증을 해소합니다. 비타민 C, B1 및 B6, 카로티노이드, 리코펜 및 기타 항산화제로 구성되어 있습니다(7).
성분
필요할 것이예요:
- ½ 수박
- 3 Tomate
예비
수박의 펄프를 조각으로 자릅니다. 토마토를 씻어서 조각으로 자릅니다. 주스 추출기에 넣습니다. 주스가 준비되었습니다.
블루베리 딜라이트
혜택
미네랄, 비타민, 항산화제가 풍부한 이 주스는 블루베리 덕분에 요로 감염과 싸울 수 있습니다. 또한 항균 및 항염 효과가 있습니다.
성분
필요할 것이예요:
- 머틸 한 그릇
- 파인애플 ½개
- 천도 복숭아 1 개
- 바닐라 ½작은술
- 계피 ½작은술
예비
과일을 청소하고 작은 조각으로 자릅니다. 기계를 통해 전달하십시오. 수집된 주스, 바닐라와 계피를 추가합니다.
바닐라 키네마
혜택
소화기 문제와 결장의 염증이 있는 경우 이 주스가 적합합니다. 키위, 천도 복숭아, 사과의 효능으로 영양을 채워보세요. 망고는 주스에 열대 풍미를 더합니다.
성분
필요할 것이예요:
- 2 키위
- 천도 복숭아 1 개
- 1의 망고
- 1 사과
- 바닐라 ½작은술
예비
과일을 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 씨를 뿌립니다. 작은 조각으로 자르십시오. 주스 추출기에 소량으로 도입하십시오. 수집된 주스, 바닐라를 추가할 수 있습니다.
달콤한 스피루리나
혜택
이 주스는 특히 운동 선수에게 권장됩니다. 베타카로틴, 단백질, 미네랄이 풍부합니다.
달콤한 스피루리나는 당신의 에너지를 향상시킬 것입니다. 그래서 피곤하다면 이 주스가 당신을 위한 것입니다. 또한 다른 과일의 맛 덕분에 스피루리나 냄새가 덜합니다.
성분
필요할 것이예요:
- 스피루리나 2티스푼
- 민트 잎 1개
- 2 당근
예비
당근을 청소하고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 민트 잎을 씻으십시오. 주스 추출기를 통해 소량의 재료를 통과시키십시오.
주스를 모은 후 스피루리나 2티스푼을 넣으십시오. 스피루리나가 과일 주스의 다른 영양소에 통합되는 동안 잘 섞어서 몇 초 동안 그대로 두십시오.
망고와 블루베리
혜택
이 주스는 망고 맛 덕분에 약간 달콤합니다. 또한 여러 영양소가 풍부합니다.
성분
필요할 것이예요:
- 블루베리 1그릇
- 망고 2개
- 계피 ½작은술
예비
블루베리를 씻으십시오. 망고를 씻고 껍질을 벗기고 구멍을 뚫고 작은 조각으로 자릅니다. 주스 추출기에 재료를 추가하십시오. 수집 된 주스, 계피를 추가하십시오.
주스 추출기 사용 팁
제품의 지속 기간은 사용 및 유지 관리 조건과 관련이 있습니다. 추출기를 잘 관리할수록 더 오래 사용할 수 있습니다. 삽입하기 전에 과일이나 야채를 조각으로 자르십시오(8).
추출기의 마우스피스 크기에 따라 재료를 투입합니다. 추출기를 더 잘 사용할 수 있도록 과일과 채소를 하나씩 넣을 수 있습니다.
읽어보기: 신선한 주스를 올바르게 보관하는 방법
껍질이 단단한 과일과 채소(예: 주황색)를 넣지 마십시오. 추출기를 채우지 마십시오. 또한 양상추나 배추 잎과 같이 물이 적은 야채를 넣을 때 물을 약간 추가할 수도 있습니다.
이것이 제가 상추, 시금치, 케일 등과 함께 육즙이 많은 과일(예: 수박)을 사용하는 이유입니다. 이 트릭을 사용하면 물을 추가하지 않고도 좋은 주스를 얻을 수 있습니다.
마지막 팁: 주스를 모은 후 치아씨나 아마씨를 추가하세요. 이것은 주스의 영양가를 증가시킵니다.
최종적으로
과즙 짜는기구로 일반 과일 주스를 만드는 것은 좋은 생각입니다. 이제 우리 기사를 통해 과일과 채소의 수천 가지 조합을 만들 수 있습니다. 레시피는 원하는 대로 수정할 수 있습니다.
집에서 만든 과일 주스에 대한 피드백을 기다리면서 녹색을 한 모금 마셨습니다. 그 레시피 중 어느 쪽인가요?