공부하기 좋은 음식
음식이 승인을 보장하지는 않지만 우리가 강조하는 음식을 먹으면 승인을 얻는 데 도움이 됩니다.
두뇌가 노화를 막고 암기 능력을 향상시키는 것을 돕는 것은 특히 이 과정의 마지막 단계에서 학교, 대학 또는 전문직을 막론하고 모든 학생의 도전과제입니다.
음식은 생활에 필요한 우리의 건강에 기여하며, 신체가 특정하거나 지속적인 스트레스를 받는 경우 특정 음식을 섭취하면 데이터 보존 또는 집중력을 높이는 인지 능력이 크게 향상됩니다.
물론 모두가 그런 것은 아니지만, 이 선택은 건강한 식단과 균형 잡힌 영양 습관이 학생이나 기억력 측면에서뿐만 아니라 전문 분야에서도 매일 우리에게 어떻게 도움이 되는지에 대한 좋은 예입니다. , 학습과 관심이 매일 필요한 사람입니다.
공부와 암기에 도움이 되는 7가지 음식:
초콜릿
스트레스를 줄이고 머리의 혈류를 증가시켜 엔돌핀 생성을 촉진하여 보다 명료하고 가볍게 생각할 수 있도록 도와줍니다.
딸기
블루베리, 블랙베리 또는 라즈베리는 항산화제와 비타민 C의 공급원으로 뇌를 보호하는 효소를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 그들은 노화를 지연시키고 암기 능력을 향상시킵니다.
꿀과 로얄 젤리
섭취는 우리 몸의 에너지를 증가시켜 육체적 정신적 피로를 줄입니다. 설탕에 대한 탁월한 천연 대체물로 통합된 비타민과 영양소의 추가 기여.
견과류
인 함량이 높아 지적 능력 향상에 도움이 됩니다. 콜레스테롤과 싸우고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 B6 및 E와 같은 비타민과 유익한 오메가-3 및 오메가-6 지방산의 공급원입니다.
치킨이나 칠면조
지방이 적고 인지 능력을 보호하고 유지하는 비타민 B12 함량이 높은 흰살 생선입니다.
연어
오메가 3 함량이 높으면 주의력을 유지하고 뇌 노화를 줄이는 데 도움이 됩니다.
달걀
노른자에는 주의력과 장기 기억력을 향상시키는 비타민 B와 아미노산이 들어 있습니다.