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미국은 피트니스 산업의 중심이라고 할 수 있습니다. 미국 코치가 만든 비디오 교육의 대부분. 따라서 수업 중 그들의 조언을 완전히 이해하려면 영어를 알아야합니다.
그러나 동시에 비 원어민을 훈련하고 인식하려고 노력하는 것은 매우 어렵습니다. 당신에게 제안하다 러시아어로 번역 된 주요 피트니스 트레이너의 프로그램.
러시아어로 번역 된 모든 교육
일부 DVD 운동은 러시아에서 출시되었으므로 러시아어로 번역되었습니다. 이 기사에서는 다음에 대해 논의 할 것입니다. 당신의 몸매가 좋은 30 가지 프로그램. 링크는 비디오 코스, 기능 및 이점에 대한 자세한 설명으로 이동할 수 있습니다.
Denise Austin의 러시아어 교육
Denise Austin은 러시아어로 번역 된 가장 광범위한 프로그램을 제공합니다. 피트니스가 처음이라면 "빠른 체중 감량"프로그램으로 시작하십시오. 유산소 및 근력 복합 제로 구성됩니다. 과체중을 없애기 위해. 그러나 이미 초기 교육을 통과했고 빠른 결과를 원하면 교육 캠프 : 2 주 안에 체중 감량 과정을 시도하십시오.
Denise Austin과이 프로그램은 모든 문제 영역에 대한 기능적 작업을 위해 설계되었습니다 : 여성 지방 영역 축소. 그리고 지방을 태우고 신진 대사를 촉진하기위한 유산소 운동을 찾고있는 사람은 에너지 영역을 볼 수 있습니다. 신진 대사 개선. Denise는 또한 임신 한 여성을위한 컴플렉스를 준비하여 아이를 낳는 동안에도 완벽하게 유지되었습니다 : 임신 중 피트니스.
하지만 Denise Austin의 특별한 장소는 몸에 편안하고 집중된 작업. 트레이너는 요가와 필라테스의 요소를 기반으로 여러 가지 효과적인 레슨을 개발하여 탄력 있고 탄력있는 형태를 만들었습니다. 러시아어로 번역 된 다음 운동 :
- 슬림 바디를위한 Denise Osti의 요가
- 허벅지와 엉덩이를위한 요가
- 에너지 존. 마음, 몸, 영혼.
- 모두를위한 필라테스 Denise Austin
러시아어로 운동 Jillian Michaels
Jillian은 러시아에서 가장 인기있는 코치라고 할 수 있습니다. 비디오는 높은 효율성으로 인해 많은 수요가 있습니다. 30 일 만에 슬림 한 모습 — 가장 유명한 프로그램 Jillian Michaels 러시아어로. 그로부터 많은 사람들이 홈 피트니스에 참여하기 시작했습니다. 모든 사람이 좋아할 세 가지 운동의 복합.
Jillian Michaels는 체중 감량을위한 강렬한 심장 강화 트레 니 로프 쿠를 개발하여 많은 사람들의 환상을 사로 잡았습니다. 그것의 도움으로 체중을 줄이고 몸의 부피를 줄일 수 있습니다. 그러나 몸매를 개선하고 근육을 만들고 싶다면 덤벨로 프로그램에주의를 기울이십시오. 문제 영역이 없으며 러시아어로도 제공됩니다.
완벽한 프레스를 원하는 사람들을 위해 6 주 만에 인기있는 Jillian Michaels와 복잡한 플랫 위. 케틀벨이 있다면 근력 강화를위한 프로그램 근력 운동을 시도하십시오.
러시아어로 된 운동 Janet Jenkins
Janet Jenkins, 또한 할리우드 트레이너, 개별 문제 영역과 전신을위한 여러 프로그램을 만들었습니다. 불행히도 러시아어에서는 그중 몇 개만 번역됩니다. Janet Jenkins 운동은 효율적일뿐만 아니라 모든 사람이 사용할 수 있습니다.
- 완벽한 복근과 허벅지 및 엉덩이 교정 : 가장 완고한 문제 영역을위한 2 가지 운동.
- 킥복싱 : 과체중을 없애기위한 전투 스포츠 요소의 집합입니다.
- 킥복싱, 필라테스, 요가 및 에어로빅 요소를 결합한 복합 운동입니다.
다른 코치의 러시아어 프로그램
러시아어와 다른 코치의 교육이 있습니다. 이러한 단지에 대한 자세한 설명은 링크를 따라갈 수 있습니다.
케이티 스미스 :
- 매트릭스 방법 : 전신을위한 효율적인 운동
- 매트릭스 방법 -2 : 체중 감량을위한 파워 워크
- 스텝으로 완벽한 엉덩이와 엉덩이를위한 운동
- 효과적인 체중 감량을위한 Kathy Smith와 필라테스
신디 크로포드 :
- 완벽 함을 얻는 방법
- 완벽한 인물의 비밀
- 새로운 차원 : 출산 후 모습 복원
기타 코치 :
- Insanity : Shaun T의 초강력 운동
- 러시아어로 피트니스 조이 불 발레
- 초보자를위한 ENVY 운동 : 긍정적이고 간단하며 효율적
- 미셸 다수 아와 함께하는 초보자를위한 필라테스
- 라라 허드슨과 함께하는 필라테스 프로그램
- 건강한 몸을위한 클래식 필라테스
- 초보자를위한 Cindy Whitmarsh와 함께하는 10 분의 아름다움
- Dosha 요가 : 몸과 영혼의 조화를위한 프로그램 히 말레이
러시아어로 번역 된 다른 교육에 대해 알고있는 경우 아래 의견에 적어주십시오.이 기사에 추가하겠습니다.
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