책 «심리학 입문». 저자 — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenko의 일반 편집 하에. 15번째 국제 판, 상트페테르부르크, Prime Eurosign, 2007.
14장의 기사. 스트레스, 대처 및 건강
Neil D. Weinstein, Rutgers 대학 작성
당신은 다른 사람들보다 알코올 중독에 걸리기 쉽습니다. 성병에 걸리거나 심장마비에 걸릴 확률은 어떻습니까? 이러한 질문을 받은 많은 사람들이 평균 이상의 위험 비율을 가지고 있음을 인정하지 않습니다. 일반적으로 조사 대상자의 50-70%는 자신의 위험 수준이 평균 미만이라고 말하고 30-50%는 평균 위험 수준을 갖고 있으며 10% 미만은 위험 수준이 평균 이상임을 인정합니다.
물론 실제로는 모든 것이 전혀 그렇지 않습니다. 실제로 심장마비에 걸릴 확률이 평균보다 낮을 수 있지만 이것이 옳다고 주장하는 사람들이 너무 많습니다. "보통" 사람은 정의에 따라 "평균" 정도의 위험이 있습니다. 따라서 자신의 위험도가 평균 이상이라고 보고한 사람보다 평균 위험도를 보고한 사람이 많을 때 전자가 편향된 위험 평가를 할 가능성이 더 높습니다.
증거는 행동, 가족력 또는 환경이 고위험의 원인인 대부분의 사람들이 그것을 이해하지 못하거나 결코 인정하지 않는다는 것을 보여줍니다. 일반적으로 사람들은 미래의 위험에 대해 비현실적으로 낙관적이라고 말할 수 있습니다. 이러한 비현실적인 낙관론은 알코올 중독, 폐암, 성병과 같이 개인이 어느 정도 통제할 수 있는 위험의 경우에 특히 강합니다. 분명히, 우리는 우리가 동료들보다 그러한 문제를 피하는 데 더 성공적일 것이라고 절대적으로 확신합니다.
비현실적인 낙관론은 우리가 건강 위험과 관련하여 공정하고 객관적일 수 없다는 것을 보여줍니다. 우리는 정보를 얻고 올바른 결정을 내리기를 원하지만 이미 건강한 생활 방식을 살고 있고 변화가 필요하지 않으며 걱정할 필요도 없습니다. 불행히도 모든 것을 분홍색으로 보고 싶은 욕망은 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 모든 것이 정상이면 예방 조치를 취할 필요가 없습니다. 계속해서 친구들과 술에 취해 피자, 튀긴 고기, 햄버거를 먹고 싶은 만큼 먹고, 우리가 문란하다고 생각하는 성적 파트너와만 콘돔을 사용할 수 있습니다. 대부분의 경우 위험한 행동은 우리에게 문제를 일으키지 않지만 확실히 발생할 가능성이 더 높습니다. 매년 성적 접촉을 통해 감염되거나 맥주를 너무 많이 마신 후 교통사고를 당하는 수백만 명의 대학생은 위험한 일을 하는 사람들의 분명한 예입니다. 그러나 그들은 괜찮을 것이라고 결정했습니다. 이것은 무지가 아니라 비현실적인 낙관론입니다.
가장 안타까운 예는 담배를 피우는 대학생의 증가다. 다양한 환상을 통해 상당히 편안하게 느낄 수 있습니다. 그들은 몇 년 동안 담배를 피우다가 끊을 것입니다(다른 사람들은 중독될 수 있지만 그렇지는 않음). 그들은 강한 담배를 피우지 않거나 흡입하지 않습니다. 그들은 스포츠에 적극적으로 참여하여 흡연으로 인한 피해를 보상합니다. 흡연자들은 담배가 해롭다는 것을 부정하지 않습니다. 그들은 단순히 담배가 그들에게 위험하지 않다고 믿습니다. 그들은 일반적으로 심장병, 폐암 또는 폐기종에 걸릴 위험이 다른 흡연자보다 낮고 비흡연자보다 약간 높다고 말합니다.
낙관주의에는 장점이 있습니다. 사람들이 중병에 걸려 암이나 AIDS와 같은 질병으로 고생하고 있을 때 낙관적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 불쾌한 치료를 참는 데 도움이 되며 좋은 기분은 몸이 질병에 저항하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 큰 낙관론조차도 말기 환자가 자신이 아프지 않다고 믿거나 치료를 중단하지 않을 것입니다. 그러나 문제가 피해를 방지하는 것인 경우 비현실적인 낙관주의와 관련된 위험이 증가합니다. 술을 마신 후 차를 운전할 수 있다고 생각하거나, 성적 파트너 중 성병에 감염되지 않은 사람이 없다고 생각하거나, 급우와 달리 언제든지 담배를 끊을 수 있다고 믿는다면 비현실적인 낙관론이 생길 가능성이 큽니다. 당신의 행동을 후회하게 만드는 건강 문제를 만들기 위해.
비현실적인 낙관주의는 건강에 좋을 수 있습니다
비현실적인 낙관주의는 건강에 해롭습니까? 언뜻보기에는 유해해야합니다. 결국 사람들이 충치에서 심장병에 이르는 다양한 문제에 상대적으로 면역이 있다고 믿는다면 그것이 건강한 생활 방식에 대한 장벽이 되어야 하지 않을까요? 충분한 증거는 대부분의 사람들이 실제로 자신의 건강에 대해 비현실적으로 낙관적임을 나타냅니다. 하지만 아무리 생각해도 비현실적인 낙관주의는 건강에 좋은 것 같습니다. 참조 →
장 15
이 장에서 우리는 심각한 정신 장애를 앓고 있는 일부 개인의 이야기를 살펴보고 인격을 파괴하는 생활 방식을 이끄는 개별 환자에 초점을 맞출 것입니다. 참조 →