책 «심리학 입문». 저자 — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenko의 일반 편집 하에. 15번째 국제 판, 상트페테르부르크, Prime Eurosign, 2007.
14장의 기사. 스트레스, 대처 및 건강
저자 Shelley Taylor, 캘리포니아 대학교
비현실적인 낙관주의는 건강에 해롭습니까? 언뜻보기에는 유해해야합니다. 결국 사람들이 충치에서 심장병에 이르는 다양한 문제에 상대적으로 면역이 있다고 믿는다면 그것이 건강한 생활 방식에 대한 장벽이 되어야 하지 않을까요? 충분한 증거는 대부분의 사람들이 실제로 자신의 건강에 대해 비현실적으로 낙관적임을 나타냅니다. 하지만 아무리 생각해도 비현실적인 낙관주의는 건강에 좋은 것 같습니다.
안전벨트 착용, 운동, 금연, 음주와 같은 건강한 습관을 고려하십시오. 비현실적인 낙관주의는 그러한 습관을 약화시키는 대신 실제로 건강한 생활 방식으로 이어질 수 있습니다. Aspinwall과 Brunhart(1996)는 자신의 건강에 대해 낙관적인 기대를 가진 사람들이 실제로는 비관적인 사람들보다 자신의 삶에 위협이 될 수 있는 정보에 더 많은 관심을 기울인다는 사실을 발견했습니다. 분명히, 이것은 그들이 이러한 위험을 방지하기를 원하기 때문입니다. 사람들은 비관주의자보다 더 건강한 습관을 갖고 있기 때문에 자신의 건강에 대해 낙관적일 수 있습니다(Armor Si Taylor, 1998).
아마도 비현실적인 낙관주의의 건강상의 이점에 대한 가장 강력한 증거는 HIV에 감염된 동성애자에 대한 연구에서 나올 것입니다. 한 연구에 따르면 AIDS로부터 자신을 보호할 수 있는 능력에 대해 지나치게 낙관적인 남성(예: 신체가 바이러스를 제거할 수 있다고 믿는 경우)이 덜 낙관적인 남성보다 건강한 생활 방식을 유지할 가능성이 더 높습니다(Taylor et al., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher(1994)는 현실주의자가 아니라 낙관적인 결과를 무분별하게 믿는 AIDS 환자의 기대 수명이 9개월 연장되었음을 발견했습니다. 유사한 연구에서 Richard Schulz(Schulz et al., 1994)는 비관적인 암 환자가 낙관적인 환자보다 일찍 죽는다는 것을 발견했습니다.
낙관론자는 더 빨리 회복하는 것 같습니다. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist(1995)는 심장 이식 환자의 낙관적인 기대가 기분 개선, 삶의 질 향상, 질병 적응과 관련이 있음을 발견했습니다. 관상 동맥 우회 수술 후 환자의 적응을 연구한 Scheier와 그의 동료들(Scheier et al., 1989)도 유사한 결과를 제시했습니다. 그러한 결과를 설명하는 것은 무엇입니까?
낙관주의는 좋은 대처 전략 및 건강한 습관과 관련이 있습니다. 낙관주의자는 문제를 회피하기보다는 해결하려고 하는 적극적인 사람들입니다(Scheier & Carver, 1992). 또한 낙관론자는 대인 관계에서 더 성공적이므로 사람들로부터 지원을 받기가 더 쉽습니다. 이 지원은 질병의 가능성을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 낙관론자는 이러한 자원을 사용하여 스트레스와 질병에 대처할 수 있습니다.
과학자들은 이제 낙관주의가 건강이나 빠른 회복에 도움이 되는 물리적 상태를 만들거나 이와 관련될 수 있다는 것을 이해합니다. Susan Segerstrom과 동료들(Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998)은 로스쿨 첫 학기 동안 심각한 학업 스트레스를 받은 로스쿨 학생 그룹을 연구했습니다. 그들은 낙관적 인 학생들이 질병과 감염에 더 저항력이있는 면역 학적 프로파일을 가지고 있음을 발견했습니다. 다른 연구에서도 유사한 결과가 나타났습니다(Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
일부 사람들은 낙관주의가 건강에 나쁘다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 일부 연구자들은 비현실적인 낙관주의를 근거 없는 건강 위험의 원인으로 비난합니다. 예를 들어, 흡연자들은 폐암에 걸릴 위험을 과소평가하는 것처럼 보이지만 비현실적인 낙관주의 때문에 담배를 사용하게 되거나 계속되는 흡연을 설명한다는 증거는 없습니다. 실제로 흡연자는 비흡연자보다 폐 문제에 더 취약하다는 것을 잘 알고 있습니다.
이것은 비현실적인 낙관주의가 항상 당신의 건강에 좋거나 모든 사람에게 좋다는 것을 의미합니까? Seymour Epstein과 동료들(Epstein & Meier, 1989)은 대부분의 낙관주의자는 자신의 건강과 안전을 보호하기 위해 적극적으로 노력하는 «건설적인 낙관주의자»라고 지적합니다. 그러나 일부 낙관론자는 자신의 적극적인 참여 없이 모든 것이 저절로 해결될 것이라고 믿는 «순진한 낙관론자»입니다. 일부 낙관주의자가 건강에 해로운 습관으로 인해 위험에 처했다면, 그들은 아마도 이 두 그룹 중 후자에 속할 것입니다.
비현실적인 낙관주의를 우리가 직면한 실제 위험에 대해 눈을 멀게 하는 조건으로 치부하기 전에 그 이점을 고려하십시오. 사람들을 더 행복하고 건강하게 만들고 아플 때 회복 가능성을 높입니다.
비현실적인 낙관주의의 위험
당신은 다른 사람들보다 알코올 중독에 걸리기 쉽습니다. 성병에 걸리거나 심장마비에 걸릴 확률은 어떻습니까? 이러한 질문을 받은 많은 사람들이 평균 이상의 위험 비율을 가지고 있음을 인정하지 않습니다. 일반적으로 조사 대상자의 50-70%는 자신이 평균 이하의 위험에 있다고 말했고, 다른 30-50%는 평균 위험에 있다고 말했으며, 10% 미만은 평균 이상의 위험에 있다고 말했습니다. 참조 →
장 15
이 장에서 우리는 심각한 정신 장애를 앓고 있는 일부 개인의 이야기를 살펴보고 인격을 파괴하는 생활 방식을 이끄는 개별 환자에 초점을 맞출 것입니다. 참조 →