식사 후 수평 자세를 취하는 습관은 가장 해로운 것 중 하나입니다.
문제는 식사 후 누워서 쉬면 위의 내용물이 식도 입구에 압력을 가하여 늘어나 기 시작한다는 것입니다.
위의 산과 담즙은 식도와 목을 관통하여 점막을 자극 할 수있는 기회가 더 많습니다. 이 습관의 결과는 식사 또는 침대에서 식사 한 직후에 잠자리에 들게되면 위식도 역류 질환이 될 수 있으며, 그 증상은 속쓰림, 트림, 상복부 무거움입니다.
건강에 해로운 다른 습관
건강하지 않은 2 가지 습관에 대해 알려 드리겠습니다.
첫 번째는 아침을 무시하는 것입니다. 식욕도없고, 시간도 적고, 서두르세요. 아직 깨어 있지는 않습니다. 이러한 변명과 다른 많은 변명은 우리에게 아침 식사와 같은 중요한 식사를 빼앗 깁니다. 그러나이 습관은 이전 습관만큼 나쁘지 않습니다. 그리고 나중에 아침 식사를 연기 할 수 있습니다.
또 다른 매우 유용하지 않은 습관은 기름진 음식을 찬물로 마시는 것입니다. 이 조합을 사용하면 위의 지방이 단단한 응집 상태가 되어 소화에 어려움이 생겨 다양한 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 기름진 찬 음식과 함께 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋습니다.