노화와 싸우는 것은 주름 방지 크림을 양심적으로 바르거나 매일 스포츠를 하는 것만이 아닙니다. 점점 더 많은 전문가들이 시간의 파괴에 맞서 싸우려면 전체론적 접근 방식을 선호해야 한다는 것을 보여주었습니다. 육체적인 것은 영적인 것, 정신적인 것, 사회적인 것과 합쳐집니다. 이것을 노화에 대한 전체론적 접근이라고 합니다.

음식, 잘 늙는 비결은?

당신의 몸과 유기체의 건강의 큰 부분은 당신이 먹는 것입니다. 전체론적 방법에 따르면 잘 노화되는 것은 그것이 제공하는 이점에 초점을 맞춘 식단을 동반합니다.

목표 : 세포의 적절한 기능을 방해하는 모든 것과 싸우십시오., 특히 자유 라디칼. 후자에 대항하여, 항산화제가 풍부한 식단만큼 신선한 과일과 채소, 콩류가 풍부한 식단을 보완할 수 있습니다.

몸과 마음이 함께하는 신체활동

스포츠는 평생 건강의 열쇠입니다. 세계보건기구(WHO)는 매주 최소 150분의 중간 정도의 스포츠 활동 또는 75분의 격렬한 스포츠 활동을 권장합니다.

나이는 중요하지 않으며 이 활동은 몸매를 유지하고 노화의 첫 징후의 발병을 지연시킵니다.. 귀하의 신체 상태와 원하는 것에 따라 활동을 선택하고 시작하십시오!

자신에게 다시 집중하기 위해 명상하기

노화에 대한 전체적인 접근에서, 신체 활동은 정신적, 영적 활동과 밀접하게 연결되어 있습니다.. 그런 다음 명상은 이 과정을 통합하고 요가, 필라투스 또는 걷기와 같은 관행은 전반적인 노화 방지에 특히 권장됩니다.

전체론적 방법의 원리에 접근하는 치료법

더 나은 노화는 웰빙 치료 없이 사라지지 않습니다. 마사지, 해수 요법은 시간을 멈추게 하는 절대 이완의 비결입니다.

많은 기관에서 이제 전체론적 방법에 관심을 갖고 시작하는 데 도움이 되는 짧은 치료법을 제공합니다. 이 접근 방식의 주요 규칙을 독립적으로 따를 수 있는 키를 제공합니다.

프랑스에서는 La Rochelle 근처의 Oléron 섬이나 Saint-Tropez 근처의 Ramatuelle에서 치료를 통해 전체적인 노화 방지 방법을 제공합니다. 정골의사, 요가 교사, 영양사 등 다양한 전문가가 귀하를 맞이할 것입니다. 이들은 집에서 재현할 수 있는 개인화된 치료 프로그램 및 활동을 제공하기 전에 귀하의 완전한 평가를 수립할 것입니다.

노화의 기원에 대한 메커니즘도 읽어보십시오.