어린이를 위한 필라테스의 이점
“꼭 잡고, 등을 곧게 펴고, 자리에서 구부정한 자세는 그만…”… 아이들이 자주 듣는 후렴구. 필라테스 방법은 특히 허리에주의를 기울입니다. 그것은 당신이 더 잘 서고 나쁜 자세를 교정하는 법을 배울 수 있게 하며 5세 이상의 어린이가 접근할 수 있습니다. 설명.
필라테스 방법의 기원
필라테스 방법은 20년대부터 존재했습니다. 그것은 발명가 Joseph Hubertus Pilates의 이름을 따서 뒤셀도르프에서 태어나 세기의 전환기에 미국으로 이주했습니다.
조셉 필라테스는 1880년 체조 선수인 아버지와 자연 요법을 전공한 어머니 사이에서 태어났습니다. 어린 시절 Joseph Pilates는 연약하고 천식, 류마티스 관절염 및 구루병으로 고통 받고 있습니다. 그의 허약한 건강으로 인해 그는 해부학에 관심을 갖게 되었습니다. 그는 건강 문제를 극복하기 위해 요가나 무술과 같은 다양한 스포츠를 합니다. 그는 호흡, 집중, 센터링, 제어, 고립, 정확성, 유동성 및 규칙성과 같은 동일한 요소를 기반으로 하는 방대한 동작 레퍼토리를 구축하여 필라테스 방법이 될 기초를 빠르게 발표했습니다. 1926년 미국에서 그는 스포츠맨, 댄서, 유명인사들과 함께 큰 성공을 거둔 학교를 열었습니다.
오늘날 이 방법은 국제적으로 인정받고 많이 민주화되었습니다.
필라테스 방법: 성인과 어린이
500개 이상의 운동으로, 필라테스 방법은 몸을 강화하고 나쁜 자세를 교정하는 것을 목표로, 종종 허리 통증을 담당합니다. 이 방법은 각각의 수준과 연령에 따라 각 상황에 맞는 운동을 제공합니다.
많은 수련자들은 어린이들이 좋은 자세를 취하도록 격려함으로써 일상 생활에서 요통으로부터 어린이를 구할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 필라테스 방법은 수백만 명의 사람들에게 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.
물리치료사이자 필라테스를 졸업한 Angelika Constam은 이 부드러운 체조에 전적으로 전념한 책을 출판했으며 이제 어린이도 읽을 수 있습니다. 그의 책 "어린이를 위한 필라테스 방법"에서, 그녀는 아이가 근육을 강화할 수 있다고 설명합니다. 척추를 더 잘 안정시키고 유연성과 근력 사이의 관계의 균형을 유지하기 위해 깊게 하십시오.
필라테스 방법: 어린이를 위한 특정 운동
필라테스 방법 덕분에 아이는 먼저 자신의 자세를 인식하여 좋은 반사 신경을 습득하여 자세를 개선합니다. 운동은 매우 재미있고 수행하기 쉽습니다. 아이의 나이에 따라 잘못된 습관을 교정하여 간단한 요통을 완화할 수 있습니다.
Angelika Constam은 필라테스가 막내에게 매우 적합하다고 회상합니다. 5세부터는 본질적으로 그 자체로 자세 균형에 대한 작업입니다. 그녀는 이렇게 설명합니다. “아이들은 무엇이든 할 수 있습니다. 그들은 큰 근육을 가지고 있으며 복근은 매우 깊습니다! ". 세션은 어머니와 함께 또는 어머니 없이 수행할 수 있습니다. Angelika Constam은 다음과 같이 명시합니다. 긴장의 지점에서 실제로 작동하기 위해 개별적으로. 개업의는 또한 신체의 조화로운 발달을 촉진하기 위해 이 방법을 권장합니다. 세션이 끝나면 특정 자세에 대한 구체적인 제안이 어린이에게 표시됩니다. 그래서 지루하지 않고 진행되는 느낌이 든다.