콜레스테롤은 의사들이 종종 환자를 겁먹게 하여 거의 인류의 주요 적이라고 부르는 것입니다. 그러나 일부 연구자들은 콜레스테롤이 몸에 좋다고 생각합니다. 우리는 보리스 아키모프 박사에게 이러한 모순을 이해하는 데 도움을 요청했습니다.
현대 의학에는 많은 항 경화제들이 있는데 그 중 많은 사람들이 니코틴산-비타민 PP로 알려져 있습니다. 비타민 PP의 주요 공급원이 단백질 식품이라는 사실은 육류, 우유, 계란도 콜레스테롤의 공급원이라는 사실은 자연이 항경화 메커니즘을 고안했음을 시사합니다. 콜레스테롤이 우리의 적인지 친구인지 어떻게 알 수 있습니까?
콜레스테롤 (콜레스테롤)은 우리 몸에 필수적인 지방 (친 유성) 알코올 범주의 유기 화합물입니다. 따라서 신체 자체, 주로 간에서 생산되며 상당량(80%, 음식에서 20%)이 생성됩니다.
콜레스테롤은 무엇입니까? 많은 것들을 위해 아주 많이! 이것은 세포, 세포막의 기초입니다. 또한 콜레스테롤은 대사에 관여합니다. 비타민 D 생성을 돕고 성호르몬을 비롯한 다양한 호르몬은 뇌(뇌는 조직 콜레스테롤의 XNUMX/XNUMX로 구성됨)와 면역계의 시냅스 활동에 중요한 역할을 합니다. , 암에 대한 보호를 포함합니다. 즉, 모든 측면에서 매우 유용할 것 같습니다.
문제는 너무 좋은 것도 좋지 않다는 것입니다! 과잉 콜레스테롤은 죽상 경화성 플라크의 형태로 혈관벽에 축적되어 뇌졸중에서 심장 마비에 이르는 모든 후속 결과와 함께 혈액 순환을 악화시킵니다. 30 세 이상의 두 번째 사람은 죽상 동맥 경화증으로 인한 질병으로 사망합니다.
우리 몸에 그렇게 필요한 것이 어떻게 그것을 파괴하는 것일까 요? 간단합니다.이 세상에서는 달 아래에서 영원히 지속되는 것은 없습니다. 그리고 그 남자는 더욱 그렇습니다. 그리고 자연은 평균적으로 45 년 동안 설계된 인체의 자기 파괴 메커니즘을 만들어 냈습니다. 그 밖의 모든 것은 건강한 생활 방식과 행복한 환경의 결과입니다. 예를 들어 일본의 평균 수명은 82 세입니다. 그러나 110-115 세 이상의 120 세 이상은 없습니다. 이때까지 재생의 모든 유전 적 메커니즘이 완전히 고갈되었습니다. XNUMX 년 넘게 살았던 XNUMX 주년에 대한 모든 주장은 환상에 지나지 않습니다.
물론 콜레스테롤 합성은 노화의 유일한 요인은 아니지만 매우 강력하고 중요한 것은 가장 초기입니다. 과잉 콜레스테롤은 어린이에게도 발생할 수 있지만 20 세까지는 항 경화 기전이 매우 활동적이며 문제는 관련이 없습니다. 건강한 사람에게서 20 년이 지나면 혈관에서 죽상 경화성 플라크를 발견 할 수 있고, XNUMX 년 후에 혈관의 개통 성이 악화되어 질병을 일으킬 수 있습니다.
죽상 경화증에 대한 치료법이 있습니까? 물론이야! 현대 의학에는 많은 항 경화 약물이 있지만 클리닉에 가져 가지 말고 스스로 건강을 취합시다.
- 체중을 정상으로 되 돌리다 (추가로 XNUMXkg의 무게가 나올 때마다 수명이 XNUMX 년 단축됩니다.)
- 지방이 많은 음식의 소비를 줄입니다 (콜레스테롤-지방 알코올);
- 금연 (니코틴은 혈관 경련을 일으켜 죽상 동맥 경화성 플라크의 농도에 대한 근거를 만듭니다)
- 스포츠를하자 (적당한 속도로 30 시간 동안 운동하면 혈장 내 콜레스테롤 함량이 XNUMX % 감소합니다).
물론 중요한 것은 적절한 영양입니다. 러시아에 일본 음식점을 오픈하게 되어 매우 기쁩니다. 지중해 요리와 같은 일본 요리는 가장 정확한 제품과 준비 방법으로 구별됩니다. 그러나 우리가 집에서 먹는다면 식탁에는 신선한 야채와 과일이 있어야합니다. "더 많이 - 더 낫습니다"그리고 물론 날것의 원칙에 따라 먹어야합니다. 내가 가장 좋아하는 경화 방지 식품은 흰 양배추, 사과, 식물성 기름입니다. 최근 몇 년 동안 올리브 오일은 건강한 생활 방식을 중시하는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 이 훌륭한 제품의 맛이 마음에 든다면(건강을 위해, 해바라기를 선호한다면) 이 제품도 좋습니다. 식물성 기름이 다른 것보다 유리하다는 신뢰할 수 있는 과학적 데이터는 없습니다. 그리고 죽상 동맥 경화증 예방을 위해 저녁 식사에 적포도주 한 잔이 아주 적절합니다!
그리고 마지막으로. 특히 통증이없는 경우 죽상 경화증을 언제 예방해야합니까? 대답은 하루입니다! 노벨 의학상 수상자 인 Max Braun은 재치있게 다음과 같이 언급했습니다.”관상 동맥 심장 질환의 첫 징후가 예방을 시작할 때까지 기다리면 첫 번째 징후는 심근 경색으로 인한 갑작스런 사망일 수 있습니다.”