레시피 재료“야채 아래 틸라피아»:
- 틸라피아 650g
- 토마토 250g
- 치즈 180 gr
- 양파 110 gr
- 사워 크림 10 % 300 gr
- 딜 20 gr
- 파 20 gr
“야채 속의 틸라피아”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 113.4kcal.
다람쥐 : 12.3 GR.
지방 : 6.2 GR.
탄수화물 : 2.1 GR.
제공 횟수 : 4레시피의 성분 및 칼로리 함량”야채 아래 틸라피아»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 틸라피아 | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| 토마토 (토마토) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| 러시아 치즈 | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| 양파 | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| 사워 크림 10 % (저지방) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| 딜 | 20 GR | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| 파 | 20 GR | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| 금액 | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 봉사 1 | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 그램 | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |