초콜릿은 금지 된 제품으로 간주되며 불행한 5g의 다크 초콜릿조차도 많은 사람들이 적으로 기록합니다. 사실, 초콜릿에는 많은 이점이 있으며,이 디저트가 마음에 들면 식사에 포함 시켜도됩니다. 가장 중요한 것은 규범과 품질이며 모든 칼로리가 정당화됩니다.
- 플라보노이드의 근원
이 식물 물질은 신체에 매우 중요하며 강력한 항산화제이며 신체에 전반적인 강화 효과가 있습니다. 초콜릿의 일부인 코코아에는 뇌의 혈액 순환을 자극하는 플라보노이드가 들어 있습니다.
- 비타민의 샘
다크 초콜릿 50g에는 섬유질이 6g, 철분은 일일 권장량의 50/300, 마그네슘은 일일 권장량의 XNUMX분의 XNUMX, 구리와 망간은 절반이 포함되어 있습니다. 반면에 초콜릿 XNUMXg에는 XNUMX칼로리가 있으므로 다른 음식에서도 비타민을 섭취하십시오.
- 압력 감소
동일한 플라보노이드는 체내 산화 질소 생성을 자극하고 혈관이 확장되며 혈압이 자연적으로 감소합니다. 그리고 그것은 일반적으로 믿어지는 것처럼 상승하지 않습니다.
- 콜레스테롤을 줄입니다
요컨대, 좋고 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 나쁜 사람은 동맥 벽에 자리 잡고 플라크 형성의 원인입니다. 초콜릿은 그러한 콜레스테롤의 양을 줄이고 좋은 고밀도 지단백질의 수준을 증가시킵니다.
- 스트레스 해소
다크 초콜릿을 자주 섭취하면 스트레스 호르몬 인 코티솔과 카테콜아민이 제거됩니다. 따라서 위험한 직업, 열심히 공부하거나 인생에서 검은 줄무늬가 있다면 항상 다크 초콜릿이 있어야합니다.
- 혈소판 축적 감소
혈소판은 응고를 담당하는 혈액 세포입니다. 너무 활동적인 혈소판은 관상 동맥 심장 질환을 유발할 수 있으며 다크 초콜릿은 혈소판이 축적되어 건강에 객관적으로 영향을 미치는 것을 막습니다.
- 에너지를 준다
초콜릿의 카페인은 신경계를 자극하고 활력과 에너지를 증가시킵니다. 특히 바쁜 날에는 초콜릿을 커피 대신 사용하여 재충전할 수 있습니다.
- 치아 상태 개선
가장 흔한 신화는 초콜릿이 치아 법랑질에 좋지 않다는 것입니다. 예, 밀크 스위트 초콜릿이라면. 반대로 어두운 자연은 구강에 작용합니다. 잇몸 염증을 완화하고 에나멜을 충치로부터 보호합니다.
- 혈당 조절
다시 말하지만, 고혈당은 설탕이 많은 초콜릿에 대한 통제 할 수없는 갈망과 관련이 있습니다. 반면에 다크 초콜릿은 인슐린 감수성을 높이고 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다. 동시에 초콜릿에는 코코아가 65 % 이상 포함되어 있어야합니다.
- 피부를 보호합니다
초콜릿에서 발견되는 플라보노이드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름 형성을 차단합니다. 플라보노이드는 또한 피부의 혈류를 개선하여 피부를 탄력 있고 촉촉하게 만듭니다.