나이가 들면서 여성의 몸은 많은 변화를 겪습니다. 체중 증가, 임신, 신체 활동 - 피부가 탄력을 잃고 튼살이 나타납니다. 일부의 경우 덜 발음됩니다. 다른 사람들에게는 심각한 미용상의 단점이며 복합체를 유발합니다. 화장품 참신함이 사용되며 그 결과는 거의 눈에 띄지 않습니다. 식단을 근본적으로 바꾸고 튼살을 덜 눈에 띄게 만들고 피부에 영양과 탄력을 더해주는 제품을 식단에 도입해야 할 때입니다.
물
피부가 건강하고 촉촉해 보이려면 하루에 체중 30kg 당 1ml 이상을 마셔야합니다. 물은 모든 혈관, 조직, 세포 및 관절에 쉽게 전달되는 미네랄 물질의 원천입니다. 또한 외모에 영향을 미치는 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
오이
오이는 물이 많기 때문에이 야채를 간식에 포함 시키면 몸이 부족한 부분을 보충하는 데 크게 도움이됩니다. 오이는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 더 탄력 있고 탄력있게 만드는 물질의 원천입니다.
차
수분의 추가 부분 외에도 차는 많은 항산화 물질을 몸에 가져오고 환경의 유해한 영향으로부터 보호합니다. 항산화 제는 또한 피부를 조이고 보습하는 기능이있어 팽팽함을 제거합니다.
오렌지
오렌지 시트러스에는 피부에 영양을 공급하는 많은 물과 세포의 손상된 부위를 복구할 수 있는 비타민 C가 들어 있습니다. 스트레치 마크가 덜 눈에 띄게되고 새로운 스트레치 마크가 형성 될 기회가 없습니다.
블루베리와 구기자
이 열매는 많은 비타민, 항산화제, 영양소 및 미네랄의 공급원입니다. 그들은 체중을 올바르게 줄이고 피부에 튼살의 모양을 줄이고 세포 치유를 촉진하고 조직 세포를 물로 채우는 데 도움이 될 것입니다.
콩류
콜라겐은 피부를 매끄럽고, 탄력 있고, 탄력있게 유지하는 데 필수적이며, 체중과 체형의 변동을 두려워하지 않습니다. 단백질은 콜라겐 생성에 대처하여 근육량 증가와 신체의 유능한 구조화에 기여합니다.
달걀
피부를 젊고 유연하게 유지하는 데 도움이되는 또 다른 단백질 공급원입니다. 하루에 노른자 -1-2의 복용량을 초과하지 마십시오. 그리고 필요한 양만큼 단백질을 섭취하십시오.