당신이 할 수있는 프로그램을 찾고 있습니까? 효과적으로 지방을 태우고 체형을 개선? Cindy Whitmarsh의 신체 운동 인 Fat Blasting Bootcamp 폭발을 시도해보십시오.
설명 운동 Cindy Whitmarsh : Fat Blasting Bootcamp
허리와 엉덩이의 여분의 인치를 제거하려면 지방 연소 프로그램 인 Fat Blasting Bootcamp를 시도해야합니다. Cindy Whitmarsh의 활발하고 효과적인 프로그램은 정말 과체중 극복에 도움이 될 것입니다. 모든 문제 영역을 제거하도록 설계된 기능 및 심장 운동을 결합합니다. 당신은 지방을 태우고 근육을 개발하고 아름다운 모양을 얻을 수 있습니다.
교육 세션 50 분 지속 여러 세그먼트로 구성됩니다. 처음에는 몸의 워밍업 워밍업과 스트레칭을 기다리고 있습니다. 그런 다음 20 분 유산소 운동을하면 높은 페이스로 강렬한 유산소 운동을 할 수 있습니다. 다음 20 분 동안 매트에서 몸의 근육에 대한 기능적 운동을 수행하게됩니다. 이 프로그램은 근육의 이완과 스트레칭으로 끝납니다.
유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 조합으로 인한 복합물의 효과. 칼로리를 소모하고 팔, 복부, 엉덩이 및 다리의 근육을 강화합니다. 수업의 경우 추가 장비가 필요하지 않습니다. 교육은 교육 수준에 맞게 설계되었습니다. 평균 이상 평균 이상. 초보자도 필요한 경우 프로그램을 따라갈 수있어 수업 속도를 줄일 수 있습니다. 당신이 아주 새롭고 복잡한 뷰인 Cindy Whitmarsh – 10 분 안에 아름다움.
프로그램의 장단점
장점 :
1.이 프로그램은 호기성 및 기능적 부하를 모두 제공합니다. 체중을 줄이고 체지방 비율을 줄이며 신체를 더 탄력있게 만들 수 있습니다.
2. 신디 위트 마쉬 운동을하면 400 분 세션 당 약 50 칼로리를 태울 수 있습니다. 동시에 체중을 줄이고 근육을 강화하십시오.
3.이 튜토리얼에서는 추가 장비, 심지어 덤벨이 필요하지 않습니다.
4. Cindy가 프로그램에서 사용하는 모든 운동은 매우 간단하고 명확하며 효과적입니다. 그들과 함께 당신의 형태를 개선하고 처진 부분을 제거 할 수 있습니다.
5. 거의 모든 수준의 교육에 적합합니다. 초보자는 필요에 따라 걷기 속도를 늦출 수 있습니다.
단점 :
1. 많은 점프와 스쿼트는 무릎 관절에 부담을줍니다. 연습 할 때 매우 조심하고 운동 기술을 준수하십시오.
2. 훈련 단일, 그래서 다른 프로그램과 함께 회전하지 않으면 금방 지루해질 수 있습니다.
운동 Cindy Whitmarsh 전신이 당신을 도울 것입니다. 아름다운 엉덩이, 허벅지 및 평평한 배를 얻으십시오. 지방 연소를위한 완전한 프로그램을 찾고 있다면 Fat Blasting Bootcamp가 필요합니다.
참조 : Cindy Whitmarsh와 함께 완벽한 언론을 만들기위한 운동 세트.