PiYo 스타일의 사랑의 저 충격 운동? 강사 Power Music Group Rx의 훌륭한 대안을 제공합니다. Transform이 도움이 될 일련의 운동 격렬한 운동없이 몸매 개선.
프로그램 설명 변환
코치 그룹 Power Music Group Rx는 신체를 개선하기위한 다양한 프로그램을 제공합니다. 우리는 이미 Axis (나무 껍질 프로그램)와 Boot (호기성 근력 훈련)에 대해 이미 이야기했습니다. 오늘 우리는 일련의 운동 변형. 여러 피트니스 영역의 요소를 통합하는 퓨전 스타일의 저 충격 프로그램입니다.
Power Music Group Rx에서 3 개월마다 새로운 수업이 출시됩니다. 변환이 최신 개발 중 하나 팀 코치 중,이 프로그램을 출시하면 그렇게 많이 출시되지 않습니다. 일반 비디오에서 Power Music Group Rx는 그룹 수업을 위해 설계되었지만 집에서 할 수 있습니다. 모든 훈련 변환은 서로 독립적으로 수행됩니다. 문제를 선택하거나 동영상을 번갈아 가며 제안 할 수 있습니다.
변형을 수행하기 위해 추가 장비가 필요하지 않습니다. 모든 운동은 자신의 몸무게로 수행됩니다. 수업은 필라테스의 움직임, 손쉬운 플라이 오 메트릭, 스트레칭, 모든 문제 영역에 대한 기능적 운동, 지각 및 균형 발달을 향상시키는 운동이 추가 된 요가 요소를 기반으로합니다. 운동은 동시에 부하를 결합 체중 감량, 근긴장, 근력 발달, 집중력, 유연성 및 스트레칭.
운동 변환은 55-60 분 동안 지속되며 다음을 포함합니다. 10 세그먼트. 다음과 같은 인기 아티스트와 함께 연습을 수행합니다. 리안, 로비 윌리엄스, 비욘세, 콜드 플레이, 엘리 골딩, XNUMXD덴탈의 위켄드, 켈리 클락슨, 반 로바 토, 브루노 화성 등등.이 음악은 학교에서 더 좋은 보너스입니다. 한 곡은 한 그룹의 운동에 해당합니다. Transform 각 이슈에는 다음과 같은 내용이 있습니다.
- 스파크 (예열)
- 태양 인사말 (태양 인사말)
- 퓨전 (Fusion)
- Core (한글)
- Balance (균형)
- 퓨전 (Fusion)
- Core (한글)
- 비틀기 (등 유연성)
- 길게 (늘이기)
- 변형 (휴식)
비유하면 프로그램은 복잡한 PiYo 또는 신체 균형의 더 운동 버전과 유사합니다. 운동과 변환으로 간주되지만 의 낮은 영향, 세 번째 및 여섯 번째 세그먼트 (융합)에는 칼로리를 소모하는 가벼운 플라이 오 메트릭 운동이 포함됩니다. 운동은 간단하고 부드럽지만 필요한 경우 단순화 할 수도 있습니다. 운동은 맨발로 이루어 지지만 부드러운 표면이나 매트 위에서 훈련하는 것이 좋습니다.
사람들은 트레이닝 트랜스 폼을 좋아합니까?
- 요가를 좋아하지만 체중 감량과 날씬한 몸매를 찾는 분들에게 적합합니다.
- 낮은 충격 하중을 찾는 사람들을 위해.
- 체중 감량, 근육 강화 및 스트레칭에 노력하고 싶은 분.
- 근육을 강화하고 균형을 개선하고 싶은 분에게.
- PiYo 스타일의 훈련을 좋아하는 사람들.
- 새롭고 효율적인 비디오를 통해 비즈니스를 다각화하려는 사람들을 위해.
변형은 또 다른 고품질 교육, 저금통의 영향이 적은 프로그램을 채울 것입니다. Power Music Group Rx의 비디오는 모든 사람을위한 피트니스 수업에 큰 도움이 될 것입니다!
참조 : Callanetics Tatiana Spear – 충격이없는 날씬한 바디.