문제를 작업으로 변환

인생의 어려움은 아직 문제가 아닙니다.

돈이 없습니다. 문제입니까, 아니면 사람이 직면한 도전입니까? 질병은 회복해야 할 과제입니까, 아니면 걱정해야 할 문제입니까? 어느 대학에 입학해야 할지 모르겠습니다. 정보를 수집하고, 사용 가능한 정보 중에서 최선의 선택을 하고, 생각하고, 선택하는 것이 문제입니까, 과제입니까?

문제와 과제는 동일한 삶의 어려움을 보는 두 가지 다른 방식입니다. "어디로 가야할지 모르겠어..."가 문제입니다. “우리가 가야 할 길을 찾아야 합니다!” 과제이다. 생각이 없는 «문제»라는 단어는 꽤 긍정적이고 균형 잡힌 사고를 가진 사람들에 의해 자주 사용됩니다. 그들에게는 습관적으로 부정적인 세계관 패턴일 뿐입니다.

사람들은 스스로의 어려움에서 문제를 만들지만, 사람들이 만든 것은 다시 만들 수 있습니다. 인생의 어려움을 이해하는 방법으로 문제는 작업으로 바뀔 수 있습니다. 이 경우 어려움이 사라지지 않고 그대로 남아 있지만 문제 형식에서는 더 효율적으로 작업할 수 있습니다. 이것은 건설적입니다.

문제를 과업으로 옮기는 것은 가능하지만 이 또한 일이며 모든 사람이 즉시 하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 똑똑하고 씩씩하고 건강한 사람에게는 이 일이 쉬우며 일반적으로 일이라고 하기 어렵지만 사람이 정말 아프고 힘들면 이 행동조차 하기 힘든 경우가 있다. 병원에 가는 것이 당신에게는 문제가 되지 않을지 모르지만, 다리가 잘려진 사람에게는 더 어려운 일입니다. 따라서 어떤 사람이 심각한 상태에 있거나 큰 슬픔을 가지고 있거나 걱정하는 습관이 그에게 자라서 내부 이익에 의해 뒷받침된다면 먼저 내담자의 감정과 상태에 대처하는 것이 필요할 수 있습니다. , 그런 다음 더 건강한 기반에서 피해자의 위치에서 작성자의 위치로 이동하는 데 도움이 됩니다.

사람이 적절하고 작업 조건에 있을 때 문제를 작업으로 변환하는 것은 때때로 한 번의 움직임으로 즉각적이고 쉽게 발생합니다. 문제가 있었습니다. 작업이 공식화되었습니다. 차 충돌 - 서비스에 전화하십시오. 더 복잡한 상황에서는 특정 알고리즘을 사용하여 문제를 단계적으로 작업으로 변환하는 것이 좋습니다. 문제를 해결하는 일반적인 계획, 문제를 긍정적이고 효과적인 것으로 바꾸는 계획은 다음과 같습니다.

• 문제의 인식. 이것은 이미 한 단계입니다. 문제가 무엇인지 인식하게 되었습니다. 여자가 담배를 피우고 그것을 자신의 문제로 생각하지 않는다면 그것은 헛된 것입니다. 문제라고 하는 것이 좋습니다.
• 부정적인 표현에 문제가 있습니다. 당신이 문제라고 부르는 것이 있다면 그것을 제거하기 위해 당신의 작업을 공식화하십시오. 예, 이것은 부정적인 작업이지만 최소한 간단합니다. "나는 게으르다" → "게으름을 없애고 싶다." «나는 담배를 끊기 어렵다!» → «나는 담배를 끊고 싶어요.» 지금까지 그 표현이 부정적이었다는 것은 좋지 않지만 결정한 것은 훌륭합니다. 이제 그것에 대해 뭔가를 해야 할 때입니다! 자세한 내용은 → 참조
• 작업 작업. 작업 작업은 구체적이고 긍정적인 표현이 포함된 작업입니다. 이 공식에서 부정이 아니라 긍정입니다. 여기서 당신은 이미 자신에게 적합하지 않은 것이 아니라 결과적으로 얻고 싶은 것을 스스로 말하고 있습니다. "내 임무는 건강한 생활 방식을 확립하는 것입니다. 영양, 스포츠 및 정시에 취침의 포인트!" 다른 공식에서 - 목표의 긍정적 공식.
• 무엇을 할 것인가? 우리는 방법과 해결책을 찾고 있습니다. 작업이 명확해지면 무언가를 시작해야 합니다. 뭐? 문제가 빨리 해결된다면(해결책, 문제가 단계적으로만 점진적으로 해결될 수 있다면) 솔루션에 대한 비전과 최소한 간단한 실행 계획이 필요합니다. 무엇을 해야 할지 명확하지 않다면 현명한 사람들과 상의하거나 선택한 목표를 향해 최소한의 작은 일을 하십시오. 큰 일에서 — 목표를 달성하기 위한 계획.
• 첫 번째 단계, 구체적인 사업. 그것은 필요하다. 결정을 한 후 24시간 이내에 아무것도 하지 않았다면 머릿속에서 지워버리세요. 진지한 의도가 아니라 헛된 꿈과 변덕이며, 당신은 값싼 프로 그물입니다. 당신이 진지한 사람이라면 최소한 작지만 구체적인 행동을하십시오. 일어나, 운동화를 신고, 뛰세요. 비록 작은 것입니다. 그러나 말과 생각에서 - 당신은 행동으로 옮겼습니다. 맞다!

전체적으로 계획을 수정하지 않으면 거의 즉시 다음과 같은 에너지 사슬을 얻습니다.

1. 내가 게으른
2. 게으름에서 벗어나고 싶다
3. 나는 목적이 있는(또는 활력이 넘치는 사람이 되고 싶습니다.) 기타 옵션: 활성, 근면, 활성.
4. 계획…
5. 활기찬 다음날 아침을 보냅니다.

Albert Bandura의 사회인지 이론은 행동의 자기 통제의 다섯 단계와 같은 것을 자신의 언어로 설명했습니다. 참조 →

1. 나는 담배를 끊기가 어렵다
2. 나는 담배를 끊고 싶다
3. 나는 나의 건강을 개선하고 건강한 생활 방식으로 나 자신을 재건하고 싶다. 옵션: 지구력 향상, 건강한 호흡, 장거리 달리기를 쉽게 하고 싶습니다.
4. 계획…
5. 나는 아침 운동을 시작하고 나 자신에게 찬물을 부을 것이다.

1. 나는 매우 짜증나는 사람이다.
2. 짜증을 없애고 싶다
3. 나는 원칙적으로 활기차고 긍정적인 상태에 있고 싶다. 선택지: 정서적으로 안정되고 싶고, 긍정적인 것으로 다른 사람들에게 충전하고 싶고, 쾌활함으로 사람들을 끌어들이고 싶습니다.
4. 계획…
5. 나는 23.00시 이전에 잠자리에 들 것이다.

1. 나는 자신감이 부족하다
2. 나는 나의 불안을 없애고 싶다
3. 자신감 있는 행동을 하고 싶습니다. 선택지: 주인의 입장에서 느끼고 싶고, 건강한 자존감을 갖고 싶고, 다른 사람들에게 자신감 있는 행동의 본보기가 되고 싶습니다.
4. 계획…
5. 출근길에도 당당한 자세를 유지하겠습니다.

그래서 "나는 게으르다. 담배를 끊는 것이 매우 어렵다. 이것 때문에 나는 자신감이없고 모든 것이 매우 짜증난다"라는 주제에 대한 긴 음울한 대화 대신에 우리는 잘 자고 작은 일을했지만 활기찬 운동, (상대적으로) 찬물에 흠뻑 젖고, 감탄하며 아름다운 뒷모습으로 출근길.

다음 단계에 대한 자세한 지침이 필요한 경우 문제 해결 방법 문서를 참조하십시오. 나는 당신에게 성공을 기원합니다!

아, 그렇습니다 ... 점점 더 많은 사람들이 문제를 해결하지 않고 자신을 불쌍히 여기고 삶에 대해 불평하기로 선택한다는 것을 잊지 마십시오. 가끔은 선택일 때도 있고 나쁜 습관일 때도 있지만 이 글을 읽고 완전히(겉보기에는) 동의한 후에도 사람들은 계속해서 특정 문제에 대해 불평합니다. 당신에 관한 것이라면 어떻게 해야 할까요? 이해하십시오: 습관 자체는 인식에서 사라지지 않습니다. 이제 자신을 재훈련해야 합니다. 스스로 취하는 경우 자신을 위해 일하는 방법을 읽으십시오. 교육에 참석할 기회가 있다면 이것은 훌륭한 솔루션입니다. 비슷한 생각을 가진 사람들의 그룹에서 결과에 더 빨리 도달할 것입니다. 가장 진지하고 책임감 있는 - 원격 코칭 프로그램, 단계별 성격 개발 시스템. 우리의 권장 사항은 Sinton 교육 센터, 특히 기본 교육입니다. 모스크바 출신이 아닌 경우 여름 기본 교육에 올 수 있습니다. 이것은 훌륭한 일과 훌륭한 휴식의 훌륭한 조합입니다.

전문적인 질문

문제를 작업으로 변환하는 것과 다소 반대되는 행동은 문제화, 즉 클라이언트를 위한 문제 생성입니다. 때로는 이것은 어리석음과 방해 행위이며 때로는 의미가 있습니다 ...

상담을 받는 사람들은 대개 문제를 안고 옵니다. 유능한 컨설턴트의 임무는 클라이언트를 피해자의 위치에서 저자의 위치로 옮기고 문제를 작업으로 바꾸는 것입니다. 참조 →

실용 심리학 대학 학생들의 추가 사항

네페도바 스베틀라나, UPP 학생

«problem» 정의를 «task» 정의로 번역하는 것에 관한 기사를 읽은 후, 저는 다른 삶의 장면과 관련하여 단어를 가지고 놀기 시작했습니다. 나는 내 자신의 말을 듣고 감탄했습니다. 작동합니다! 그리고 그것이 그렇게 명확하지 않다면 모든 것이 괜찮습니다.

예, 실제로 문제를 작업이라고 부르고 행동에 동조합니다. 그것을 해결하는 것이 필요하다는 이해가 있습니다. 나는 «피해자»의 상태에서 «작가»의 상태로 나 자신을 취합니다. 원칙적으로 나는이 방법을 내 삶에서 자주 사용했습니다. 이 기사는 나에게 이 도구를 "배웠고" 매시간이 아니라 항상 사용할 수 있다는 사실을 깨닫게 해주었습니다.

나는 진리 탐구에서 정의로 시작해야 한다고 여러 번 확신합니다. 문제가 무엇입니까? 이것은 삶의 길에서 우리를 느리게 하고 삶의 특정 측면, 성격에 부정적인 영향을 미치는 그러한 «스토퍼»입니다. 때때로 우리는 행동할 수 없고 문제는 우리를 마비시킵니다. 그런 다음 작업으로 번역하면 많은 도움이 됩니다. 그리고 때로는 감정적으로 느려집니다.

예시. 아침에 아이는 인후통을 호소합니다. 이것이 문제인가 아닌가? 문제. 아이가 아팠습니다. 이 문제를 작업으로 변환할 필요가 없습니다. 내 마음, 유기체 및 그에 수반되는 모든 것이 2초 만에 독립적으로 작업으로 변환되었습니다. 내 마음이 이 사건에 대한 구두 형식을 선택할 시간도 없었습니다. 나는 무엇을 해야 하는지, 어떻게 행동해야 하는지, 목표가 무엇인지 압니다. 하지만 문제는 여전히 문제로 남아 있습니다. 뭐라고 부르든 아이에게 미안합니다. 앞으로 3-XNUMX일 동안 정상적인 삶에서 벗어날 수 있다는 것을 압니다. 개인적으로 저는 그런 상황에서 저만의 방법을 사용합니다. 나는 아이러니하게 이렇게 말합니다. "예-아-아-아, 문제가 있습니다-아!" 그러나 이것이 문제가 아니라는 것을 이해하지만 일반적으로 문제가 있습니다. 나는 «trouble» 의 새로운 정의로 의도적으로 문제를 악화시키고, 정의를 훨씬 더 부정적으로 받아들이고, 정의와 상황을 비교합니다. 나는 가벼운 감정적 인 방전을 얻고 작업으로 돌아갑니다.

또는 - 눈물을 흘리는 친구 : 딸은 젊은 남자와 산책을 갔다, 전화하지 않고, 학교에 대해 거의 생각하지 않고, 청년은 25 세, 딸은 15 세입니다. 작업으로 번역 할 필요가없는 문제 . 당신은 당신의 욕망, 즉 목표를 이해합니다. 당신은 무언가를 할 준비가 되어 있지만 어떻게 하는지 모릅니다. 또한 두려움은 생각을 마비시킵니다.

이 모든 생각 끝에 나는 기사에 대한 이해를 스스로 바꾸고 완전히 동의했습니다. 우리가 우리의 풍부한 모국어를 사용한다는 것은 얼마나 다행스러운 일입니까? 결국, 다른 정의를 선택하여 문제를 할인할 수 있습니다. 나는 이 주제에 대해 영어로 얼마나 많은 단어가 존재하는지 모릅니다. 패션은 모든 것을 문제라고 부르기 위해 우리에게 갔습니다. 답과 솔루션은 종종 러시아어 단어에 있기 때문에 러시아어를 사용해야 합니다. 남편은 «어려움»이라는 단어를 좋아했습니다. 당신은 길을 가고, 일하고, 여기에 어려움이 있습니다. 괜찮습니다. 당신은 단지 조금 더 열심히 일해야 합니다. 나는 내 친구를 위한 대안을 선택하지 않았고, 책 제목을 생각해내야 했습니다. 예를 들어 "첫사랑"은 더 이상 문제가 되지 않습니다. 낭만적인 관계가 많이 있습니다. 진정할 수 있습니다. 내려와 생각. 문제, 문제, 과제, 망설임, 걸림돌 - 당신을 긍정적으로 이끌거나 진정시키고 계속 나아가기 위해 감정을 없애는 무언가를 찾으십시오! 결국, 이것이 두 번째 기사가 우리에게 권장하는 것입니다. 긍정적으로 살려고 노력하십시오. 그리고 어떤 말이든 긍정적이든 부정적이든 에너지를 전달한다는 것은 사실입니다. 그것을 이해하고 기억하고 사용하는 법을 배워야 합니다.

드미트리 D.

솔직히 말해서 저는 기업가이지만 "문제"라는 단어는 항상 제 사전에 있었고 예를 들어 레스토랑 비즈니스에서 고용된 이사와 의사 소통할 때 항상 이 단어와 관련하여 작업했습니다. 이것으로 우리는 정말 슬프고 고뇌 속에서 바로 이 문제들이 해결되었습니다. 이번 주에 비슷한 «문제»에 대해 그와 전화 통화를 하다가 갑자기 문제라는 단어의 기분과 «작업»이라는 단어 사이의 상관 관계를 알아차렸습니다. 전화통화에서 그는 끊임없이 우리에게 문제가 있고 여기에 이런 저런 문제가 있고 여기서 이 문제를 해결해야 한다는 등의 말을 했습니다. 이 모든 문제를 듣고 싶지 않습니다. 그 결과 '문제'를 '과제'로 바꾸자고 제안했더니 기적이 일어났다. 문제였던 몇 가지 사례가 갑자기 사라지고 그는 다음과 같이 말했습니다. "Dima, 글쎄, 나는 이것을 스스로 해결할 수 있습니다. 당신의 개입은 필요 없습니다." 다른 사례는 실제로 «tasks» 상태를 획득했으며 이러한 사례를 건설적으로 검토했습니다. 그리고 세 번째 결론은 저에게 중요합니다. «과제와 결론의 본질을 바꾸는 것». 설명하겠습니다. 우리는 플라즈마 토치에 광고를 했습니다(이것은 대형 옥외 광고판에 광고하는 유형입니다). 이 광고의 효과에 대한 나의 질문에 대한 첫 번째 대답은 "모르겠습니다. 문제는 우리가 비용을 지불하지 않는다는 것이고 아마도 우리의 90이 그 지점까지 날아간 것 같습니다."였습니다. 소유자로서 내가 그 안에 있는 것에 대해 듣는 것이 어떤 것인지 상상해 보십시오. 90만 날아갑니다. 그 결과 우리가 문제가 아니라 과제라는 게임을 시작했을 때 대답은 다음과 같았습니다. . 방문자를 조사하려면 몇 주가 더 필요하며 이 작업에서도 확실히 결론을 내릴 수 있을 것입니다.” 그의 두 번째 접근 방식은 일반적으로 문제의 근본에서 본질을 변경하고, 게다가 감정적 요소에 대해 말하자면, 나는 돈을 잃는 느낌이나 아이디어의 비효율성을 느끼지 않았습니다. 왜냐하면 우리가 실제로 문제에 대한 해결책을 얻을 것이기 때문입니다. 우리 사업을 위한 플라즈마 토치 광고의 필요성 또는 필요성을 식별합니다. 모든 문제를 작업으로 바꾸는 Nikolai Ivanovich는 놀라운 발견입니다.​​​​​