자신의 조화를 이루는 것은 의식적이든 무의식적이든 지구상의 모든 사람이 노력하는 멋진 상태입니다. 그러나 내면의 평화를 찾는 길은 때때로 우리에게 큰 불안으로 주어지며 우리를 막다른 길로 몰아갈 수 있습니다.
자신과 타인과의 평화를 이루기 위한 기본 단계는 무엇입니까?
1. 단순화
1) 할 일 목록에 과부하가 걸리지 않도록 하십시오. 2) 한계를 설정합니다. 예를 들어 수신 이메일 확인 제한. 주말에는 한 번 합니다. 생각한 후 3분 이내에 일반적이고 비전역적인 결정을 내릴 시간 프레임을 설정하십시오. 이런 식으로 같은 생각을 미루고 지나치게 되감는 것을 피할 수 있습니다. 소셜 미디어를 사용하기 위해 하루에 2분을 할당하십시오. 15) 대화형 화이트보드나 A3용지에 글을 써서 방에 잘 보이도록 둡니다. 길을 잃을 때 도움이 되는 간단한 알림입니다.” 2. 수락
일어나고 있는 일을 받아들일 때 저항에 에너지를 낭비하지 않게 됩니다. 더 이상 문제를 더 무겁고 심각하게 만들어서 마음 속의 문제의 가능성을 높이지 않습니다. 상황을 받아들이는 것이 포기를 의미하지는 않습니다. 이는 필요한 경우 조치를 취할 수 있는 더 나은 위치에 있음을 의미합니다. 이제 상황을 보다 명확하게 파악했으므로 원하는 것에 에너지를 집중하고 상황을 바꾸기 위한 현명한 조치를 취할 수 있습니다.
3. 이별
제랄드 얌폴스키
용서하는 능력의 중요성을 과대평가하기는 어렵습니다. 우리가 누군가를 용서하지 않는 한, 우리는 그 사람과 연결되어 있습니다. 우리의 생각에, 우리는 반복해서 우리의 범죄자에게 돌아갈 것입니다. 이 경우 두 사람 사이의 감정적 연결은 매우 강하고 당신뿐만 아니라 종종 주변 사람들에게 고통을 줍니다. 용서함으로써 우리는 그와 관련된 고통뿐만 아니라이 사람으로부터 자신을 해방시킵니다. 여기에서 다른 사람을 용서하는 것이 필요한 만큼 중요하다는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 10주일, XNUMX년, XNUMX년 동안 자신을 용서하지 않은 모든 것을 내려놓음으로써 당신의 삶에 새로운 창조적 습관을 들여놓는 것입니다. 그리고 다른 사람을 용서하는 것이 점차 쉬워집니다.
4. 좋아하는 일을 하라
로저 카라스
좋아하는 일을 하다 보면 자연스럽게 화평과 화합이 일어납니다. 당신은 외부 세계와 조화를 이루고 있습니다. 그리고 여기에서 많은 사람들이 "당신이 진정으로 사랑하는 것을 찾는 방법은 무엇입니까?"라는 질문을 합니다. 대답은 간단하면서도 동시에 복잡합니다. . 호기심을 갖고 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 말고 경험을 얻으십시오.
5. 사랑의 힘
강한 의지와 핵심은 평화와 내면의 평화를 이루는 데 중요한 역할을 합니다. 이 주제의 맥락에서 의지력은 자기 비하가 아니라 생각의 통제, 조화를 촉진하는 그러한 사고의 선택으로 간주됩니다.
- 마음챙김 연습으로 하루 종일 생각에 주의를 기울이십시오.
- 파괴적인 생각을 하는 자신을 발견하면 멈추십시오.
- 평화감을 주는 생각으로 전환
생각해 내다: 생각을 조화시키는 데 유리한 선택을 할 수 있습니다.