Turbo Jam Fat Burning Elite는 이전에 당사 웹 사이트에서 언급 한 Turbo Jam 최대 결과의 연속입니다. Chalene Johnson이 준비했습니다. 더욱 활기차고 효과적인 운동 날씬하고 아름다운 몸매를 연출합니다.
Turbo Jam의 두 번째 부분 개요
Turbo Jam의 첫 번째 부분의 성공을보고 chalene Johnson과 그녀의 팀은 유명한 프로그램의 속편을 개발했습니다. 더 많은 에어로빅, 더 효과적인 운동 및 더 자극적 인 음악을 찾을 수 있습니다. 고급 운동 Turbo Jam Fat Burning Elite의 도움으로 문제 컨디셔닝에서 과도한 지방을 제거하고 신체의 지형을 연마하십시오.. 킥복싱, 에어로빅 및 근력 운동의 훌륭한 조합은 체중을 줄이고 몸매를 완벽하게 만드는 데 도움이됩니다.
피트니스 코스는 서로 결합하거나 준비된 수업 일정을 따를 수있는 XNUMX 가지 운동으로 구성됩니다. 한 세션 (언론을위한 Ab Jam) Sakura는 Turbo Jam의 첫 번째 버전을 제공합니다. Program Fat Burning Elite는 첫 번째 컴플렉스보다 어렵지만 평균적인 훈련을받은 사람들에게 적합합니다. 운동은 매우 유능 할 것입니다. chalene Johnson과의 훈련에 대한 대안을 찾고 있다면 BeachBody : 21 Day Fix와 다른 과정을 볼 수 있습니다.
따라서 Turbo Jam 운동의 두 번째 부분에는 다음이 포함되었습니다.
1. 3T(완전 튜블러 터보). 전신을위한 복잡한 기능적 운동입니다. 익스팬더 또는 덤벨로 훈련 할 수 있습니다. 프로그램은 두 가지 운동을 모두 보여줍니다. 훈련은 30 분 동안 지속되며 지속적인 속도로 진행되며 신체의 모든 근육을 효과적으로 작동합니다.
2. 카디오 파티 믹스 2. 기억한다면 첫 번째 믹스는 프로그램의 이전 버전에 포함되었습니다. 두 번째 부분에서는 더 강렬하고 더 높은 페이스를 제안합니다. 훈련은 칼로리를 태우고 복부와 하체를 조이는 킥복싱 요소를 기반으로 개발되었습니다. 45 분 동안 지속됩니다.
3. 카디오 파티 믹스 3. 이 폭발적인 유산소 운동을 갈망하는 사람들을위한 Sakura의 또 다른 비디오. 기본 클래스에는 킥복싱과 가장 복잡한 요소도 있습니다. 보수 운동은 45 분 동안 지속되며, 이전 동영상보다 부하가 여전히 강합니다.
4. 팻 블래스터. 이 인터벌 프로그램은 심박수를 높이고 줄입니다. 코치는 강도의 최고점과 짧은 휴식을 찾을 수있는 4 개의 터보 간격을 가지고 있습니다. 이 접근 방식은 신진 대사를 가속화하고 체력을 크게 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
5. 하체. 훈련은 엉덩이, 허벅지 및 종아리와 같은 신체의 하부를 연구하도록 설계되었습니다. 훈련을 위해서는 고무 충격 흡수 장치와 무게가 필요합니다. 엉덩이와 다리를 더 단단하고 탄력있게 만들 수있는 일련의 기능적 운동을 수행합니다. Videothreesome은 30 분 동안 진행되며 조용한 속도로 진행되며 매트에서 일부 운동이 수행됩니다.
이 프로그램은 첫 코스 Turbo Jam을 통과 한 사람들에게만 할 수있는 것이 아닙니다. 그러나 또한 건강 상태가 좋고 체중 감량을위한 양질의 운동을 찾는 사람들도 있습니다. chalene Johnson의 복잡한 프로그램에 참여하여 신체를 개선하십시오.
참조 : 편평한 위장을위한 최고의 짧은 운동 10 가지.