레몬은 요리 용도가 매우 광범위하지만 주로 매우 유용합니다. 그리고 당신은 그들의 주스를 추가하여 물을 마시는 매일 습관을 개발해야 합니다. 따라서 매일 식단에 레몬 주스를 포함하면 긍정적인 변화를 빠르게 느끼고 동시에 체중을 줄일 수 있습니다.
인체는 비타민 C를 생산할 수 없기 때문에 음식과 함께 공급되어야 합니다. 그리고 레몬에는 53g당 100mg의 이 물질이 들어 있습니다.
레몬 주스에는 항균 특성이 있습니다. 감기에 걸렸을 때 레몬 차를 준 엄마와 할머니의 말씀이 옳았습니다. 그러나 불행히도 그들은 종종 주스를 뜨거운 액체와 섞는 심각한 실수를 저질렀습니다.
섭씨 70 도의 온도에서는 아스코르브 산이라고도 알려진 비타민 C가 손실됩니다. 이 화합물의 높은 함량 덕분에 레몬은 항균, 항 염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.
레몬을 신선한 레몬 주스의 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 레몬은 빛과 공기와 접촉 할 때 유익한 특성을 잃을 때“나쁘게 느껴집니다.
레몬 주스의 장점
- 비타민 C가 풍부한 식단은 감기와 독감 발병률이 증가하는시기에 신체의 저항력을 증가시킵니다.
- 레몬 주스는 담즙 분비를 지원하고 간에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 비타민 C는 체내 콜라겐 합성에 필요하므로 관절의 적절한 상태를 관리하는 사람은 레몬 즙을 사용해야합니다.
- 레몬의 비타민 C와 다른 항산화 제가 암, 특히 폐의 성장을 제한 할 수 있다고 믿어 지지만 모든 연구에서이를 확인하는 것은 아닙니다.
- 많은 사람들이 회복 다이어트 중에 레몬 주스를 마시고 따뜻한 물을 마시고 공복에 추가합니다. 이 칵테일은 소화를 개선하고 순수한 물보다 더 큰 포만감을 줍니다.
- 레몬 주스는 몸의 산성 음식이 아니라 반대로 몸의 산-알칼리 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
비타민 C 결핍의 증상 :
- 출혈하는 잇몸,
- 치아의 악화 및 손실,
- 관절의 붓기와 아픔,
- 면역 억제
- 느린 상처 치유와 뼈 연합,
- 질병에서 더 긴 회복.
물론 레몬 주스를 순수한 형태로 마시는 것은 불가능합니다. 그리고 레몬을 추가하기 위해 차가 식을 때까지 기다릴 시간이 항상 있는 것은 아닙니다. 그러나 건강하고 맛있는 레모네이드를 쉽게 만들 수 있습니다. 과일을 쐐기 모양으로 자르고 설탕을 약간 뿌리고 잠시 두었다가 시원한 물을 부으면 됩니다. 신선한 민트 잎을 추가할 수도 있습니다. 그것은 아름다움, 건강 및 좋은 신체 형태의 진정한 음료입니다.
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