버섯의 장점 중 하나는 칼로리가 낮다는 것입니다. 버섯 한 컵에는 15칼로리가 들어 있습니다. 따라서 버섯은 지방 연소 식품에서 가치 있는 것으로 간주됩니다.
버섯은 체중 감량이 필요할 때 유용한 훌륭한 음식입니다. 또한 버섯은 콜레스테롤이 없고 일일 나트륨 섭취량의 1% 미만으로 함유되어 있어 좋습니다. 버섯에는 지방 감소에 도움이 되는 약간의 단백질, 탄수화물 및 섬유질이 포함되어 있습니다.
버섯은 영양가가 많지 않지만 비타민과 미네랄은 많이 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C, D, B6, B12와 다량의 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산. 칼슘, 철, 칼륨, 셀레늄과 같은 미네랄과 함께 이러한 비타민은 건강을 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강을위한 혜택
버섯의 건강상의 이점을 얻는 가장 일반적인 이유는 체중 감소입니다. 버섯에 함유된 비타민 C, B6, B12는 면역 체계에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 면역 체계를 저하시키는 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 건강한 몸은 치유보다 지방 연소에 집중할 수 있다는 것을 의미합니다.
많은 식단에서는 식단에 버섯을 추가하여 콜레스테롤 수치를 조절하거나 줄이는 것이 좋습니다. 버섯의 섬유질 함량은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 낮은 탄수화물 함량은 당뇨병 발병을 예방합니다.