계절마다 몸을 정화하기에 적합합니다. 이제 대부분의 매장에서 신선한 과일과 채소, 특히 아루굴라, 케일, 시금치 또는 양배추와 같은 녹색 및 잎이 많은 과일과 채소를 선택할 수 있습니다.
메스꺼움, 졸음, 두통 및 짜증이 발생할 때 결단력이 필수적일 수 있으므로 이에 대비해야 합니다. 질병이 빨리 사라지고 그 대가로 새로운 에너지의 급증을 느낄 수 있다는 사실은 안심할 수 있습니다. 섭취할 수 있는 식품군은 한정되어 있지만 조금만 노력하면 맛있게 클렌징할 수 있습니다.
디톡스는 어떻게 해야 할까요?
규칙은 간단합니다. 하루 다섯 끼는 갓 짜낸 과일과 야채 주스로 구성되어야 합니다. 잠에서 깬 후 레몬즙을 넣은 물을 마신다. I 및 II 아침 식사는 에너지 설탕을 제공할 과일 주스로 구성되어야 합니다. 점심 시간에는 야채 주스로 전환하십시오 (약간 따뜻하게 할 수 있음). 맛을 강조하기 위해 바질, 커민, 타임, 육두구, 후추 중에서 선택할 수 있습니다. 몸을 탈산시키는 따뜻한 생강과 레몬을 사용하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 회향 차를 마신다. 주스 해독은 최대 3일 동안 지속되어야 하며 주말에 하는 것이 가장 편리할 것입니다. 메뉴에 야채 국물이나 수프를 도입하여 식단의 엄격함을 줄일 수 있지만 쌀이나 파스타를 추가하지 마십시오.
칠리 토마토
정화 측면에서 토마토는 대적할 만한 자연의 선물입니다. 그들은 자유 라디칼과 싸우기 때문에 피부의 젊음을 더 오래 유지할 수 있습니다. 이 추가는 신진 대사를 가속화하기 때문에 약간의 칠리로 주스를 맛보십시오. 결과적으로 해독이 더 원활하게 진행됩니다.
야채 트리오
당근, 무, 풋오이를 압착기로 짠다. 후추 한 꼬집이 풍미를 완성합니다. 철, 마그네슘, 아연, 인, 칼륨과 같은 비타민과 미네랄의 결핍을 보충하여 머리카락과 손톱 상태의 긍정적인 변화를 관찰할 수 있습니다.
시금치와 라임
해독과 면역 강화를 결합하는 것이 좋습니다. 철분, 비타민 C 및 칼륨이 풍부한 칵테일이 도움이 될 것입니다. 라임 주스, 시금치 한 줌, 아보카도 2/XNUMX, 파인애플 XNUMX/XNUMX, 사과 XNUMX 개, 오이 몇 조각이 필요합니다. 혼합하고 물로 희석하여 원하는 농도를 얻습니다.
Contraindications
주스를 기반으로 한 해독은 당뇨병 환자, 고혈압 환자, 직장과 스포츠 모두에서 많은 노력을 기울이는 사람들이 수행해서는 안됩니다. 또한 어린 시절과 임신은 가장 적절한 "순간"이 아닙니다.