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막힌 코, 붉어지고 따가운 눈, 가려운 피부 또는 재채기 ... 그것이 바로 알레르기가 다시 당황하게 만드는 것입니다. 알레르기로 고통받는 당신은 그 결과가 매일 매우 무력할 수 있다는 것을 알고 있기 때문입니다.
그러나 범인은 알려져 있습니다. 바로 면역 체계를 불균형적으로 자극하는 화학적 매개체인 히스타민입니다. 알레르기를 방지하려면 신체에서 히스타민의 증식을 차단해야 합니다.
약국에서 알레르기를 없애는 약을 살 수 있지만 추천합니다. 자연스럽고 효과적인 항히스타민제.
예방 또는 치료에서 이러한 치료법을 사용하면 알레르기 반응에 대해 효과적으로 싸울 수 있습니다… 더 저렴한 비용으로 부작용 없이.
항히스타민제로 잘 알려진 녹차
녹차의 미덕은 거의 5년 동안 알려졌습니다. 아시아 국가에서 이 음료는 주로 많은 의약 특성으로 인해 소비됩니다.
이 식물은 우리 유기체에 유익한 분자의 농축물입니다. 그것은 특정 암의 출현과 싸우는 강력한 항산화제의 칵테일을 포함합니다(1).
녹차에는 케르세틴과 카테킨도 포함되어 있습니다. NS 케르세틴 히스타민의 분비를 억제하여 작용 카테킨 필수 아미노산인 히스티딘이 히스타민으로 전환되는 것을 방지합니다(2).
녹차를 최대한 활용하려면 대량으로 구입하는 것이 가장 좋습니다. 2006년에 수행된 연구에 따르면 향 주머니에 든 차는 카테킨이 거의 포함되어 있지 않아 항알레르기력이 약했습니다(3).
차의 모든 특성을 보존하려면 빛과 습기를 피해 보관하십시오. 차의 성질을 바꾸지 않기 위해 최고 온도 5°C에서 70분 이상 뜸을 들이지 않는 것을 권장합니다.
케르세틴 함유 식품 선택
방금 보았듯이 플라보노이드 계열의 물질인 케르세틴은 체내 히스타민의 양을 줄여 강력한 항알레르기 능력을 부여합니다.
La 케르세틴 녹차에 존재하지만 알레르기와 싸우기 위해 4리터의 녹차를 마시는 것은 상상할 수 없습니다. 다행히 케이퍼, 양파, 노란 고추, 딸기 또는 브로콜리와 같은 다른 식품에도 이 분자가 들어 있습니다. (XNUMX)
모든 특성의 이점을 얻으려면 날 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
쐐기풀, 알레르기와의 싸움에서 당신의 동맹국
쐐기풀은 우리 대부분에게 잡초로 간주됩니다. 실제로, 우리 중 많은 사람들이 일반적으로 우리에게 쓰라린 기억을 남긴 에피소드인 쏘는 잎사귀에 너무 가까이 문질러 왔습니다.
그러나 쐐기풀은 약초학자들에게 매우 인기 있는 의약 물질의 농축물입니다. 그것은 그것을 토닝하여 신진 대사에 작용하지만 무엇보다 신체의 히스타민 수치를 감소시킵니다.
쐐기풀은 알레르기에 효과적입니다, 날것, 궁중 부용에서 요리하거나 주입으로.
쐐기풀을 수집하려면 라텍스 장갑을 착용하십시오. 일단 잘게 자르면 식물은 쏘는 힘을 잃습니다. 더 많은 활성 성분을 함유한 어린 새싹을 선택하는 것이 좋습니다.
그러나 임산부는 쐐기풀을 섭취해서는 안 되며 섭취하면 자궁 수축을 유발할 수 있습니다. 고혈압 치료를 받고 있는 사람들은 또한 쐐기풀 섭취를 피해야 합니다.
알레르기 예방을 위한 비타민의 중요성
봄이 다가오면 코가 가렵고, 눈이 충혈되고, 목이 아프다. 당신의 첫 번째 본능은 마침내 이 모든 질병을 없애기 위해 성배를 찾기 위해 이웃 약사에게 달려가는 것입니다.
그러나 다양하고 균형 잡힌 식단을 통해 알레르겐의 모든 유해한 영향에 대해 효과적으로 싸울 수 있습니다.
2011년 국민건강영양조사에서 10명 이상의 참가자가 참여한 대규모 연구를 통해 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 알레르기의 발병은 낮은 수준의 비타민 D와 상관관계가 있었습니다. (5).
이 비타민은 연어, 고등어와 같은 지방이 많은 생선뿐만 아니라 특정 오일과 치즈에도 존재합니다.
이 분자는 모든 비타민과 마찬가지로 감광성입니다. 또한 음식을 보존하기 위해 빛을 피하기 위해 불투명한 포장에 보관하십시오.
또 다른 비타민에는 과학적으로 인정된 항히스타민 작용인 비타민 C(아스코르브산이라고도 함)가 있습니다.
1990년에 수행된 연구는 비강 내로 매우 효과적인 효과를 보여주었습니다(6). 레몬이나 오렌지 주스로 코를 씻는 것은 의심의 여지가 없습니다.
그러나, 비타민 C 섭취 항산화 특성 덕분에 면역 체계를 강화하고 항 피로 작용 덕분에 활력을 얻을 수 있습니다.
이 분자를 사용하면 알레르기 및 천식과 관련된 증상과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
비타민 C 치료를 위해 정기적으로 신선한 오렌지와 레몬 주스를 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
무엇보다도 감귤 향으로 만든 시판 음료를 마시지 마십시오. 이 음료에는 알레르기를 예방하는 데 유익한 물질이 포함되어 있지 않습니다.
스피루리나
이 말린 미역은 미네랄과 비타민이 풍부한 식품 보조제입니다. 여러 가지 장점이 있는 이 해양 식물은 특히 항염 및 항히스타민 성질을 가지고 있습니다.
이러한 특성은 조류의 청색/녹색을 담당하는 천연 색소인 피코시아닌의 존재와 관련이 있습니다.
127명의 참가자로 구성된 패널에서 수행된 연구에 따르면 스피루리나 섭취가 알레르기 비염과 관련된 증상을 유의하게 감소시키는 것으로 나타났습니다(7).
스피루리나는 하루 6g부터 시작하여 2주 치료제로 사용할 수 있습니다.
천연 충혈 완화제인 페퍼민트
박하에는 항염증, 항바이러스 및 마취 특성으로 알려진 물질인 멘톨이 포함되어 있습니다. 주입 시 이 식물은 가려움증을 완화하면서 기도의 충혈을 완화하는 데 도움이 됩니다.
알레르기를 퇴치하기 위해 허브 차를 만들려면 15리터의 끓는 물에 페퍼민트 잎 5g을 XNUMX분 동안 주입하십시오. 필터링하고 즐기십시오.
또한 민트 증기를 흡입하여 기도를 맑게 할 수 있습니다. 유기농법으로 생산된 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
사과 식초
이 음료에는 많은 건강상의 이점이 있습니다(8).
혈당 조절, 근육통 퇴치, 소화 장애 퇴치, 신체의 적절한 기능에 필수적인 미네랄 염 손실 보상 및 사과 사이다 식초에는 항바이러스 및 항히스타민 성질이 있습니다. .
실제로 사과에는 케르세틴이 들어 있습니다. 기억하다! 신체의 히스타민 수치를 낮추는 유명한 분자.
케르세틴과 식초의 살균 특성이 결합된 작용은 알레르기의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.
사과 사이다 식초는 물에 희석하여 섭취합니다. 하루에 한 번 약간의 꿀과 함께 물 1ml에 식초 200테이블스푼을 계산합니다.
알레르기를 퇴치하기 위해 자연적인 방법에 초점을 맞추는 이유는 무엇입니까?
편의를 위해 알레르기가 있는 일부 사람들도 쉽게 구급 상자를 찾습니다. 그러나 제약 산업에서 항히스타민제를 복용하는 것은 사소한 일이 아닙니다.
National Order of Pharmacists는 2015년 9월에 일부 청소년이 이러한 약물을 사용하여 기분이 좋아진다고 밝혔습니다(XNUMX), 그러한 제품의 소비가 균형에 심각한 장애를 일으킬 수 있다는 명백한 증거입니다.
또한 천연 항알레르기 제품을 선택하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
- 당신의 지갑은 절약된 돈에 대해 감사할 것입니다. 실제로 정원이나 자연에서 필요한 식물과 허브를 쉽게 수확할 수 있습니다.
- 중독 및 부작용의 위험 감소. 특히 항콜린제라고도 불리는 10세대 항히스타민제는 졸음, 배변 장애, 구강 건조를 유발했으며 이러한 약물은 녹내장 발병 위험을 높였습니다(11).XNUMX
- 질병 발병 가능성을 줄입니다. 미국 연구에 따르면 항 알레르기 항원인 Benadryl은 노인의 치매 위험을 크게 증가시켰습니다(11).
- 건강하고 천연 제품으로 웰빙을 개선하십시오.
천연 항히스타민제 복용하기
꽃가루, 특정 동물의 머리카락, 집먼지 진드기, 화장품 또는 식품과 관련된 알레르기인 꽃가루 알레르기는 우리의 삶을 독살시킬 수 있습니다.
그러나 방금 읽은 것처럼 알레르기 관련 질병을 빠르고 효과적으로 완화할 수 있는 천연 솔루션이 있습니다.
그러나 일부 식물은 건강에 매우 위험할 수도 있습니다.
그러나 내가 권장하는 치료법은 몸과 머리가 좋아지는 것 외에는 부작용을 유발하지 않습니다. 증거, 쐐기풀이나 녹차의 과잉으로 인한 중독은 보고된 적이 없습니다.
모든 것에도 불구하고 여기에 제시된 다양한 치료법을 동시에 결합하지 않고 남용하지 않는 것이 좋습니다. 의심스러운 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.
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