모링가의 효능 – 행복과 건강

모링가는 식용 식물입니다. 인도에서는 수세기 동안 모링가를 300가지 이상의 질병 치료에 사용했습니다.

인도를 넘어 아프리카, 남미, 아시아 등 열대지방에서 자랍니다. 함께 알아보자 모링가의 장점.

모링가는 무엇을 함유하고 있습니까?

모링가는 다음으로 구성됩니다.

• 단백질: 단백질은 요구르트에 들어 있는 단백질의 두 배입니다(1)

• 비타민 A: 이 식물에는 당근과 같은 비타민 A가 들어 있습니다. 그러나 꽉 잡으십시오. 같은 양의 모링가와 당근에는 당근보다 4배 많은 비타민 A가 있습니다.

• 비타민 C: 모링가에 함유된 비타민 C의 양은 같은 양을 섭취해도 오렌지에 함유된 양의 7배입니다. 비타민 C 외에도 모링가에는 여러 가지 다른 비타민이 풍부합니다.

• 칼슘: 모링가에 함유된 칼슘은 우유 4잔에 함유된 칼슘의 양과 같습니다.

• 칼륨: 모링가 식물의 칼륨은 바나나 3개의 칼륨 양과 같습니다.

• 섬유질: 귀리보다 4배 많은 섬유질이 함유되어 있습니다.

• 96가지 강력한 산화 방지제: 모링가의 산화 방지제는 남성들 사이에서 유명해집니다.

• 철분: 시금치에 함유된 철분보다 25배 더 많은 철분을 함유하고 있습니다.

• 아연, 미네랄, 아미노산 및 기타 많은 영양소가 모링가에 포함되어 있습니다.

모링가의 의학적 장점

남성의 섹슈얼리티

일반적으로 남성은 건강에 거의 관심이 없습니다. 때때로 왕자 영역이 코 문제, 일반적으로 발기 부전(남성에게 가장 성가신 문제)을 가리키는 일이 발생할 수 있습니다. 그래서 그들은 더 나은 건강을 위해 잘 먹는 것에 더 관심이 있습니다(2).

모링가는 매우 풍부한 식품이므로 섭취하면 많은 성분으로 몸 전체를 풍요롭게 합니다. 특히 성욕의 관점에서 모링가에 함유된 아연, 칼슘 및 비타민 C는 테스토스테론 생성을 지원합니다.

그들은 또한 좋은 품질과 좋은 기간의 발기를 허용합니다. 그들은 또한 질 좋은 발기를 지원하는 데 도움이 되는 생식기로의 혈액 순환을 촉진합니다.

테스토스테론 생성을 지원하는 비타민 D도 마찬가지입니다. 그러나 테스토스테론은 더 나은 사정, 더 나은 정자의 질 및 양을 허용합니다.

변비와 소화기 계통에 대한 모링가

모링가는 귀리보다 더 많은 섬유소를 함유하고 있습니다. 그러나 섬유질이 풍부한 음식은 소화 시스템을 안정시키고 균형을 유지합니다. 변비를 치료할 수 있습니다.

위장의 박테리아나 염증과 싸우는 것도 중요합니다.

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면역 체계의 보호

모링가는 영양학적 가치가 높기 때문에 머리부터 발끝까지 인체에 영양을 공급하고 보호합니다(3). 면역 체계에 작용하는 식물입니다. 면역 체계의 이러한 보호는 HIV/AIDS 환자의 치료에서 나타났습니다.

실제로 남부 국가에서는 일부 환자가 적절하게 먹고 면역 체계를 지원하기 위한 자원이 부족하기 때문에 모링가를 권장했습니다.

센터에서 수행한 연구에 따르면 모링가를 섭취하면 이러한 환자의 면역 체계가 약해지는 데 도움이 됩니다. 이것은 모링가가 얼마나 풍부한지를 말해줍니다.

초기에 면역체계가 약했던 환자들이 건강하게 회복되면서 다양한 연구 결과가 만족스러운 것으로 나타났습니다.

모링가는 특히 XNUMX세 이상의 어린이와 면역 체계가 저하되는 XNUMX세 이상의 사람들에게 권장됩니다.

또한 모링가에 함유된 아연은 300가지 이상의 효소 형성, DNA 형성, 생리적 성장에 관여합니다...

고혈압

Ayurveda(인도 전통 의학)의 책에서 모링가는 300가지 이상의 질병을 치료할 수 있다고 명시되어 있습니다. 모링가로 치료할 수 있는 질병들 중; 고혈압을 그림. 당연하지 않습니까?

독소를 정화합니다

숨을 쉬거나 음식을 먹거나 세제를 사용할 때 독소를 섭취합니다. 건강에 해로운 환경에서 일하거나 유독성 제품, 위험한 가스, 중금속 등의 흡입에 노출되는 모든 활동에서도 마찬가지입니다.

(4) 편두통, 수면 부족, 혈압, 비만(제거되지 않은 과도한 독소는 상복부에 지방으로 축적됨)을 겪을 때 몸이 독소로 포화되어 있다고 경고합니다.

내성이 더 강한 유기체의 경우 면역 체계는 중독의 말기 단계까지 이 문제를 나타내지 않습니다. 그러면 우리는 치료하기 어려운 질병에 걸리게 됩니다.

따라서 면역 체계를 지원하기 위해 이 느리고 심각한 신체 중독을 예방해야 합니다. 정기적으로 저장된 독소를 제거하고 더 나은 방어를 위해 면역 체계를 준비하려면 유기농 식물, 신선한 주스를 섭취해야 합니다.

모링가는 몸을 깊숙이 정화하기 때문에 이러한 몸의 필요를 완벽하게 충족시키는 식물입니다. 실제로 모링가의 말린 잎에는 메티오닌과 같은 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 메티오닌은 식물에서는 드물지만 유기체를 정화하는 데 필수적인 아미노산입니다.

모링가는 또한 사람들의 영양에 중요한 역할을 하는 황화물을 함유하고 있습니다(5).

기억력, 인지 능력

기억 상실은 일반적입니다. 누구나 살면서 한번쯤은 이런 경험을 해봤을 것이다. 어린 아이든, 성인이든, 남자든 여자든. 당신이 어떤 위치에 있든, 지구 전체가 대다수의 고통을 겪습니다.

최악의 부분은 이 기억 상실이 나이가 들면서 증가한다는 것입니다. 이것은 무엇 때문입니까? 우리의 신경 전달 물질이 나이가 들면서 결핍된다는 사실. 이 결핍은 주로 우리 뇌의 헤모글로빈 영양 부족 때문입니다.

모링가는 높은 철분 농도(같은 양의 시금치보다 25배 더 많음) 덕분에 뇌에 헤모글로빈을 공급하는 데 기여합니다. 우리는 철이 헤모글로빈 생산에 필수적인 역할을 한다는 것을 기억합니다(5).

또한 모링가에는 두뇌 활동을 촉진하는 아연이 많이 함유되어 있습니다. 아연은 인지 능력뿐만 아니라 전체 면역 체계에 필수적인 요소로 간주됩니다.

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수처리용

모링가 씨앗에는 탁도(흐린 물의 상태)에서 물을 정화하는 데 도움이 되는 양이온성 고분자 전해질이 포함되어 있습니다. 그들은 물을 마실 수 없게 만듭니다.

남부 국가들이 물 처리를 위해 이 옵션을 사용하는 것이 더 경제적일 뿐만 아니라. 그러나 고분자 전해질은 일반적으로 수처리에 사용되는 황산 알루미나 및 기타 제품과 달리 생분해되기 때문에 더 건강합니다.

뷰티도 메뉴에 있다

아름다운 피부를 위해

모링가는 화장품 제조에 점점 더 많이 사용됩니다. 실제로 그 씨앗에서 비누, 보습 크림, 화장품 산업의 향수 생산에 사용될 오일을 제조할 수 있습니다.

피부의 경우 모링가의 효능이 잘 알려져 있습니다. 그들은 허락한다:

• 수분 공급, 피부 회복

• 피부를 아름답게 하고 부드럽게

• 표피의 탄력을 개량하십시오

• 세포 노화 방지

• 밸런스 피지 생성

피부에 대한 모링가의 이러한 모든 장점 때문에 모링가의 씨앗이 화장품 제조에 점점 더 많이 사용되는 이유를 쉽게 이해할 수 있습니다.

슬리밍 다이어트

슬리밍 다이어트에는 모링가를 추천합니다. 오이, 토마토 및 좋은 드레싱과 함께 좋은 샐러드에서 잎을 먹을 수 있습니다. 매우 풍부할 뿐만 아니라 배가 고프지 않을 것입니다. 그러나 또한 하루 종일 시스템을 지원합니다.

1g을 더 섭취하지 않고도 모든 식품 보조제를 찾을 수 있습니다.

슬리밍 다이어트 중에 모링가의 이점을 충분히 즐기려면 샐러드로 섭취하십시오. 또는 단독으로 섭취한 후에는 과일, 예를 들어 사과를 먹습니다. 발생할 수 있는 속쓰림을 예방하기 위함입니다.

에너지를 높이세요

일반적으로 생각하는 것과는 달리 에너지 드링크, 커피 등은 장기적인 피로의 원인이 됩니다. 실제로, 한 번에 T, 커피와 설탕이 가득한 에너지 드링크가 에너지를 줄 수 있다면 궁극적으로 몸에 해롭습니다.

이러한 에너지 음료는 나중에 게으름, 불면증, 전반적인 피로를 촉진합니다. 모링가와 같은 천연 에너지원을 섭취하십시오. 모링가는 몸에 저장된 독소를 정화할 뿐만 아니라 몸을 강화하고 활력을 줍니다. 또한 무설탕입니다.

모링가 나무의 다양한 구성과 이점

시트

예를 들어 샐러드나 더운 나라의 소스에 넣어 신선하게 먹습니다. 시금치를 요리하는 것처럼 요리할 수 있습니다. 모링가는 땅콩과 잘 어울립니다.

꼬투리

모링가 꼬투리는 삶거나 볶거나 찐 수 있습니다. 그들은 또한 매우 영양가가 있습니다. 꼬투리는 부드러울 때 더욱 좋습니다. 그러나 오래되면 씹기 어려워지고 맛이 더 강해집니다.

씨앗

모링가 씨앗은 팝콘 형태로 준비할 수 있습니다. 버터와 소금과 함께 먹는 것이 더 쉽습니다. 요구르트에 씨앗 1테이블스푼을 추가할 수도 있습니다.

뿌리

전통적으로 그들은 생산 국가에서 사용됩니다. 그러나 모든 곳에서 구입하지 마십시오. 뿌리에는 독성 물질이 포함되어 있기 때문에 약국에서만 판매됩니다.

나무 껍질

그들은 허브 차의 형태로 더운 나라에서 소비됩니다. 우리는 주스를 꺼내기 위해 오랫동안 끓입니다. 그런 다음 환자에게 하루 종일 마시게 합니다. 모링가의 뿌리에는 확실한 의학적 미덕이 있습니다.

모링가 섭취 방법은?

모 링가의 모든 부분을 먹을 수 있습니다 (6). 모두 유용합니다. 씨앗은 수질 정화에 사용됩니다. 뿌리는 약국에서 판매하는 경우에만 섭취하십시오.

유기농 모링가 제품을 구입하세요. 100% 유기농 제품이니 안심하세요. 하루 평균 6g의 모링가가 필요합니다. 모링가 가루 2티스푼에 해당하는 양입니다.

잎은 샐러드로 먹습니다. 시금치처럼 살짝 익혀서 먹어도 좋다.

가루로 섭취할 수 있습니다(모든 곳, 특히 약국에서 판매 중).

허브차로 드셔도 됩니다. 이 경우 신선한 모링가 잎을 사용하십시오. 종기.

대신 모링가 차를 구입했다면 차를 마신 후 티백을 버리지 마십시오. 파우치를 열고 남은 분말을 사용하여 샐러드에 뿌리거나 과일 주스에 추가하십시오.

이 잔여 분말로 애완 동물에게 여전히 먹이를 줄 수 있습니다. 왜 안 될까요? 이 경우 남은 가루를 반려동물 사료에 섞어 먹이세요.

당신은 모링가의 냄새와 맛을 문제없이 참을 수 없습니다, 여기에 비밀이 있습니다. 요리에 모링가를 사용하세요. 요리가 끝나면 두 티스푼을 추가할 수 있습니다. 또한 과일 및 야채 주스에 이 두 티스푼의 커피를 추가할 수 있습니다.

모링가의 위험성/금기

• 중독 위험: 모링가의 잎, 씨앗 및 꼬투리는 심각한 위험 없이 인구에 의해 먹습니다. 따라서 섭취에 큰 단점은 없습니다. 그러나 모링가 뿌리에는 독성 물질이 포함되어 있습니다.이것이 중독의 위험을 피하기 위해 뿌리를 (의학적 형태로) 섭취하는 것이 권장되는 이유입니다.

• 임신: 모링가는 비타민 A가 풍부한 식물입니다. 그러나 임신 중에는 비타민 A를 조금 섭취해야 합니다. 실제로 비타민 A를 다량 섭취하면 태아의 기형이 발생합니다. 따라서 임신의 경우 섭취를 피하거나 줄이십시오.

• 신장 결석: 또한 섭취한 비타민 A(레티놀)는 간에 90% 저장됩니다. 신장 결석이 있거나 위험이 있는 사람들은 모링가 섭취를 제한해야 합니다.

• 편두통: 두통이 잦은 사람들은 모링가 섭취를 제한해야 합니다. 모링가는 당근보다 4배 많은 비타민 A를 함유하고 있습니다. 따라서 편두통과 불면증을 악화시킬 수 있습니다.
  

  

• 저혈당증: 모링가는 혈액 내 설탕 수치를 감소시킵니다. 이것은 혈액 내 설탕 수치를 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 저혈당증이 있는 사람들의 경우 정기적으로 모링가를 섭취하는 것은 해로울 수 있습니다. 이 경우 의사에게 조언을 구하는 것이 어떻습니까? 그는 모링가 소비에 대해 조언하거나 조언하기 위해 더 나은 정보를 얻을 것입니다.

• 불면증: 모링가는 일부 소비자에게 불면증, 수면 부족을 유발할 수 있습니다. 상당히 민감한 수면을 취하는 경우 모링가를 적당히 섭취하십시오. 또한 수면 장애를 피하기 위해 저녁에 모링가를 섭취하지 마십시오(7).

• 설사: 모링가는 귀리보다 몇 배나 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유가 완하제 효과를 말한다고 누가 말합니까? 그런 다음 초과는 소비자에게 설사를 일으킬 것입니다.

때때로 모링을 처음 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다. 당신의 몸이 강력한 완하제인 이 음식을 받아들이는 것은 이해할 수 있는 일입니다.

결론

모링가는 무시할 수 없는 여러 이점이 있는 식물입니다. 이 식물의 금기 사항이 적용되지 않는 경우 식단에 포함시키십시오.

모링가 기반 레시피가 있습니까? 모링가의 다른 용도를 알고 있습니까? Bonheur et santé 팀은 귀하의 의견을 기쁘게 생각합니다.