열 위험은 일반적이며 위험할 수 있습니다. 신체가 과도한 열이나 탈수에 반응할 때 발생합니다. 태양에 너무 오래 노출되는 것을 피하고 충분한 수분을 섭취하여 너무 더운 환경으로부터 항상 자신을 보호하는 것이 중요합니다.

생리통

수분 부족(탈수)과 열에 과도하게 노출되면 갑작스럽고 고통스러운 근육 경직(경련)이 발생할 수 있습니다. 이는 체내에서 손실되는 염분과 수분이 음주나 음주로 인해 얻는 것보다 더 크기 때문입니다.

경련의 징후

- 땀 ;

- 근육(특히 다리와 복부 근육)의 뻣뻣함, 통증 및 경련;

- 피로와 현기증;

- 두통;

- 충격 상태.

도움이 되는 제스처

- 피해자를 너무 더운 환경에서 꺼내십시오(그늘이나 서늘한 곳으로 옮기십시오).

- 그에게 음료수를 주세요.

- 근육 스트레칭;

- 근육을 아래에서 위로 마사지합니다.

열사병

과도한 열에 노출되거나 땀을 많이 흘리면 쉽게 피곤해지고 이러한 피로가 열사병으로 발전할 수 있습니다. 그런 다음 냉각 시스템이 작동을 멈추고 위험한 체온 상승을 일으킵니다.

열사병의 징후

- 숨막히는 열의 감각;

- 메스꺼움과 현기증;

- 두통;

- 혼란 또는 의식 수준의 변화;

- 약하고 빠른 맥박;

- 빠르고 비효율적인 호흡

- 높은 체온;

- 붉고 뜨겁고 건조한 피부

- 구토;

— 경련;

- 고뇌.

도움이 되는 제스처

- 도움을 요청해라;

- 피해자를 서늘한 곳이나 그늘에 데려가십시오.

- 점차적으로 희생자를 식히십시오 : 불필요한 옷을 벗고 젖은 시트 나 수건으로 싸서 시원한 물을 뿌리거나 찬물로 목욕시키고 머리, 겨드랑이 아래 및 사타구니에 냉찜질 또는 패드 냉각제를 바르십시오. 지역.