가장 크고 파괴적인 손실은 자녀의 죽음입니다. 말로 표현할 수 없고, 공유하거나 잊을 수 없는 고통입니다. 이를 극복하기 위해서는 적절한 조치를 취해야 합니다. 그렇지 않으면 사람이 슬픔을 견디지 못할 수 있습니다. 이 자료는 불행을 겪은 사람이나 사랑하는 사람을 잃은 사람을 위한 것입니다.
상태
상실을 경험한 사람은 자신의 모든 감정과 감정에 대한 권리가 있음을 기억해야 합니다. 사건 이후 XNUMX년 동안 그는 망각에 빠진 것처럼 지낼 것이다. 여기에는 분노, 죄책감, 부정 및 두려움의 변동이 포함될 수 있으며, 모두 사랑하는 사람을 잃은 후 정상적인 현상입니다. 시간이 지남에 따라 망각이 희미해지기 시작하고 그는 현실로 돌아올 것이다. 많은 부모들은 XNUMX년차가 가장 힘들다고 말하지만, 사실 뇌는 미친 사람으로부터 사람을 보호하기 위해 이 무감각함을 만들고 우리의 상실에 대한 기억에서 완전히 제거됩니다. 그는 우리가 잊을까 두려워서 가능한 한 이 상태를 유지한다.
슬픔은 필요한 만큼 오래 지속된다는 점을 기억하십시오. 모든 사람은 그저 사람일 뿐입니다. 모든 부모가 겪는 과정에는 많은 유사점이 있지만 모든 것이 각각 다르게 발생합니다. 사람이 할 수 있는 일은 자신을 돌보는 것뿐입니다.
비극에서 살아남으려면 슬픔은 이기적이어야 한다는 것을 깨달아야 합니다. 손실에 직면 한 사람은 처음에는 친척과 친구를 도덕적으로 돌볼 수 없기 때문에 자신에 대해 생각하고 돌볼 필요가 있습니다.
사람은 그가 무엇을 하든지 어떻게 행동하든 미쳐 가지 않습니다. 그는 사랑하는 사람을 잃은 것을 애도합니다.
해야 할 일과 행동 방법
– 가능하면 일찍 퇴근하거나 휴가를 가는 것이 좋습니다. 그러나 여기에서도 슬픔을 겪은 일부 부모와 사람들을 구하는 일이기 때문에 자신을 의지해야합니다.
수면은 스트레스와 싸우는 데 도움이 되기 때문에 매우 중요합니다.
– 슬픔에 직면한 사람은 에너지를 위해 먹고 마셔야 합니다.
- 알코올과 약물은 아무리 유혹적일지라도 피해야 합니다. 이러한 물질은 신경계에 부정적인 영향을 미치고 우울증을 악화시킬뿐입니다.
아무도 그 사람이 어떻게 반응해야 하는지 지시할 권리가 없습니다. 자신의 내면 깊숙한 곳에 무엇이 있는지 아는 사람은 그뿐입니다.
“슬픔에서 벗어나 미소를 짓고 웃고 인생을 즐기는 것은 괜찮습니다. 이것은 사람이 자신의 손실을 잊었다는 의미가 아닙니다. 단순히 불가능합니다.
이 정도의 손실은 심각한 심리적 트라우마와 유사하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
자신을 위해 건강한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 사람에게는 슬퍼할 시간과 장소가 있어야 합니다. 사회에서 스스로를 고립시키고 혼자 해도 괜찮습니다. 가장 중요한 것은 그가 자신에게 완전히 물러나지 않는다는 것입니다.
지원을 찾아야 합니다. 가족 및 친구, 온라인 지원 그룹 또는 무엇보다도 심리 치료사. 다시 말하지만, 슬픔을 경험 한 사람은 미쳐 가지 않고 심리 치료사에게가는 것이 그를 도울 수있는 정상적인 관행임을 반복합니다. 누군가는 또한 종교, 자선 단체를 돕습니다.
상실을 경험한 사람의 슬픔을 진정으로 이해할 수 있는 사람은 아무도 없다는 사실을 기억하십시오. 그러나 사랑하는 사람들은 그들이 어떻게 도울 수 있는지 알아야 합니다. 친척들은 사람이 영원히 변했다는 사실을 이해하고 이 슬픔을 받아들여야 합니다. 사람들에게 그들이 혼자가 아니라는 것을 알리는 것이 중요합니다.
미디어 영향
구체적인 예에 대해서는 쓰지 않겠지만, 슬픔을 겪고 있는 사람들에게 훨씬 더 큰 공황과 분리를 유발할 수 있는 것은 종종 미디어라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 언론에 의해 쓰여지고 텔레비전에 의해 촬영된 것의 많은 부분이 훨씬 더 많은 공황, 혼란 및 다른 것들을 선동하고 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 안타깝게도 정치나 언론에 관여하지 않는 사람들은 어떤 정보가 사실인지 확실히 알 수 없습니다. 합리적이어야 합니다.
우리는 절대적으로 모든 사람을 다룹니다. 당신이 할 수 있는 일은 미디어에서 도발하지 않는 것뿐입니다. 확인되지 않은 정보를 직접 유포하지 마시고 확인되지 않은 내용을 믿지 마시기 바랍니다. 다시 한 번, 우리는 일이 실제로 어떻게 일어나는지 알 수 없습니다.
자신과 사랑하는 사람들을 돌보십시오.