크로와상, 팡오쇼콜라, 브리오슈... 빵집에서 풍기는 페이스트리의 고소한 냄새를 참기 힘들다! 문제는 칼로리가 매우 높다는 것입니다. 그래서, (너무) 죄책감을 느끼지 않고 즐기기 위해 어떤 것을 선택해야 할까요? 가이드를 따르세요.

우선, 패스트리는 그것이 무엇이든 간에 버터와 설탕이 풍부하다는 것을 기억하십시오. 그들은 영양 미덕이 없습니다. 즉, 빈 칼로리 외에는 아무것도 제공하지 않습니다. 따라서 다양하고 균형 잡힌 식단의 일부로 때때로 섭취해야 합니다. 일반적으로 버터나 잼을 얇게 바른 통밀 빵을 선호하는 것이 좋습니다. 그렇게 함으로써 우리는 설탕과 지방의 양을 스스로 조절하며, 항상 패스트리보다 훨씬 적은 칼로리를 갖게 됩니다. 그러나 사기와 미뢰에 좋은 이 작은 즐거움을 거부하는 것은 잘못된 일입니다. 아침 식사 또는 애프터눈 티를 위해 순수하거나 커피 또는 초콜릿 한 그릇에 담근 페이스트리는 어린 시절과 행복한 날의 맛을 냅니다. Ciqual de Anses 웹사이트에 따르면 우리가 가장 좋아하는 패스트리를 칼로리가 가장 높은 것부터 가장 낮은 것까지 분류했습니다.

아몬드 크로와상은 가장 칼로리가 높은 페이스트리로 시상대에서 446위를 차지했습니다. 100kcal/XNUMXg으로 합리적 이상입니다. 아몬드 크로와상에 빠졌을 때 하루 종일 에너지 섭취를 제한하는 것이 좋습니다!

팡 오 쇼콜라 또는 쇼콜라틴, 이 맛있는 패스트리의 이름이 무엇이든 결과는 동일합니다. 칼로리가 매우 높습니다. 그래서 뺑오 쇼콜라의 맛이 예전으로 돌아가서 문제 없이 XNUMX~XNUMX개를 연속으로 삼킬 수 있다고 해도 이유는 있습니다.

버터 크루아상은 우리 프랑스 제빵사의 명물입니다. 우리 대부분은 그것을 좋아합니다. 입안에서 너무 녹습니다. 불행히도 420kcal / 100g으로 칼로리가 높습니다. 여기서도 몸매에 주의를 기울일 때는 절제가 필수적입니다.

뺑오 쇼콜라나 버터 크로와상보다 덜 기름지고 덜 달게 보이기 때문에 우리는 그것을 무해하다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 장인의 우유 빵은 거의 후자의 두 가지와 같은 칼로리입니다.

클래식 크로와상은 버터 같은 형보다 칼로리가 낮습니다. 따라서 일요일 브런치로 약간의 대접을 받고 싶을 때 선호하는 패스트리 중 하나입니다!

브리오슈는 칼로리가 가장 낮은 패스트리 중 하나입니다. 그러나 이것은 일반 소비되는 경우에만 유효합니다. 그러나 우리는 그것을 버터, 잼 또는 스프레드와 함께 퍼뜨리는 경향이 있으며, 이는 칼로리를 더욱 높이는 데 기여합니다.

퍼프 페이스트리, 사과 소스… 사과 회전율은 설탕과 지방이 풍부합니다. 살찌는 승리의 콤보! 모든 것에도 불구하고 칼로리가 가장 낮은 패스트리 중 하나입니다.

건포도 빵은 가장 낮은 칼로리의 패스트리를 위한 황금종려상을 수상했습니다. 그리고 정당한 이유 때문에 다른 음식보다 지방이 적습니다.