이 삶이 더 이상 우리에게 적합하지 않다고 생각하고 스스로에게 말하십시오. 우울하거나 오히려 행복감이 폭발하면서 모든 것을 바꾸고 싶어합니다. 이것을 실존적 위기라고 합니다. 고통 없이 극복할 수 있습니까? 그녀는 항상 삶의 한가운데에 도착합니까? 어떻게 빠져나올까요? 정신과 의사인 Pierre-Yves Brissiaud는 이 주제에 대해 우리에게 계몽합니다.

실존 위기는 하루아침에 발생하지 않습니다. 점차적으로 설정되고 징후가 경고해야 합니다.

• 전반적인 불쾌감.
• 만능 질문. “일, 부부, 가정 생활 모든 것이 거기에 있습니다.”, Pierre-Yves Brissiaud는 말합니다.
• 우울증과 유사한 증상: 심한 피로, 식욕 부진, 과민성, 과민성 ...
• 자신의 병을 부정하는 것입니다. “우리는 변명을 통해, 특히 다른 사람을 비난함으로써 이 감정을 정상화하려고 노력합니다. 문제는 자기 자신이 아니라 동료, 언론, 배우자, 가족 등에게서 나온다고 스스로에게 말한다.”, 정신과 의사를 자세히 설명합니다.

실존적 위기는 그 증상 때문에 번아웃에 비유될 수 있다. “두 가지가 병존하고 있어 구별하기가 쉽지 않습니다. 그것은 달걀이나 암탉의 이야기입니다. 어느 것이 먼저 왔습니까? 번아웃이 자리를 잡은 다음 실존 위기를 촉발했습니까? 아니면 그 반대입니까? ", 전문가에게 묻습니다.

다른 사람들에게는 실존적 위기가 같은 방식으로 나타나지 않습니다. 그들은 우울하지 않고 습관을 바꾸면서 인생의 진정한 혁명을 시작합니다. “그들은 마치 청소년기의 감각을 되살리기 위해 나가서, 범법하고, 퇴행합니다. 영화에서 흔히 볼 수 있는 실존적 위기에 대한 풍자적 이미지지만, 그것은 매우 리얼하다”고 말했다., Pierre-Yves Brissiaud는 말합니다. 이 작은 혁명 뒤에는 실제로 직면하기를 거부하는 깊은 불쾌감이 있습니다. “불편함에 대해 질문하려고 하는 우울한 사람들과 달리, 그들은 이 광기의 단계에 의미를 부여하기를 거부합니다.”.

실존적 위기는 50세 전후에 가장 많이 발생합니다. 중년의 위기라고도 합니다. 융에 따르면 이 시대의 변화에 ​​대한 욕구는 개성화 과정과 관련이 있을 수 있다. 개인이 최종적으로 실현되는 이 순간은 내면의 핵심을 구성하는 것이 무엇인지 깨달았기 때문에 완성이라고 생각한다. 개성화의 과정은 자기 성찰, 즉 자신을 들여다보는 것을 필요로 한다. "여기서 위대한 실존적 질문이 제기된다. '나는 내 인생에서 옳은 선택을 한 걸까', '내 선택이 영향을 받은 걸까', '나는 항상 자유로웠을까'", 정신과 의사를 나열합니다.

최근 몇 년 동안 우리는 삶의 다른 시기에 존재하는 위기에 대해 점점 더 많이 들었습니다. XNUMX-something 위기 또는 중년의 위기가 당신에게 말합니까? “우리 사회가 변하고 있습니다. 일부 랜드마크와 통과 의례가 흔들렸습니다. 문제는 새로운 의식을 마련할 시간이 없었다는 것입니다. 실존적 질문은 오늘날 여러 가지 이유로 일찍 제기될 수 있습니다. 핵가족은 더 이상 유일한 가족 모델이 아니며, 커플은 더 쉽게 헤어지고, 십대는 십대에 더 오래 머물게 됩니다…, Pierre-Yves Brissiaud는 관찰합니다.

그래서 30대 초반이 되면 비로소 어른이 될 때라고 느끼는 사람들이 있다. 그리고 그들은 XNUMX대의 부주의에 대한 향수를 느끼기 때문에 그것을 제약으로 경험한다. 가능한 한 청소년기를 연장하려는 것처럼. 싱글은 삶을 함께할 사람을 찾지 못한다는 생각을 두려워하고, 부부의 사람들은 더 이상 부부를 이상화하지 않으며, 비즈니스 세계는 실망하거나 두렵고, 물질적 제약은 배가됩니다.

중년의 위기는 중년의 위기와 마찬가지로 중년의 위기입니다. 너무 일찍 일어난다면, 사건이 그것을 예상했을 수도 있기 때문이다. 예를 들어 이혼, 아이의 도착 또는 실직과 같은.

실존적 위기는 고통 없이 살 수 없습니다. 이것이 우리가 앞으로 나아가고 위기를 극복할 수 있게 해주는 것입니다. “고통은 우리로 하여금 스스로에게 질문을 하도록 강요한다, 그것은 필요하다”, 전문가를 주장합니다. 위기에서 벗어나려면 스스로 노력해야 합니다. 우리는 먼저 재고를 하고 더 이상 우리에게 적합하지 않은 것이 무엇인지 확인한 다음 행복하기 위해 무엇이 필요한지 자문합니다. 이 자기 성찰은 혼자 또는 치료사의 도움을 받아 수행할 수 있습니다. 

Pierre-Yves Brissiaud는 심리 치료사로서 위기를 평가하는 것이 중요합니다. “실존 위기는 우연히 발생하는 것이 아니라 그것을 겪고 있는 사람에게 유용합니다. 진단 후 환자가 스스로 내부로 들어갈 수 있도록 돕습니다. 그것은 다소 긴 작업이며 사람들에 달려 있습니다. 그러나 이것은 우리가 행동하되 존재하지 말도록 요구받는 외향적인 사회에 살고 있기 때문에 일반적으로 쉬운 일이 아닙니다. 인간에게는 더 이상 이상이 없습니다. 그러나 실존적 위기는 기본으로 돌아가 삶에 의미를 되돌려주거나 궁극적으로 의미를 부여할 것을 요구한다.”. 실존적 위기는 우리에게 요구되는 것과 우리가 진정 누구인지 사이의 불일치이므로 치료의 목표는 사람들이 내면의 자아와 조화를 찾도록 돕는 것입니다.

각 개인이 다르므로 각 실존 위기도 다릅니다. 그러나 일부 프로필은 이 단계를 거칠 가능성이 더 높은 것 같습니다. Pierre-Yves Brissiaud에게 사람들은 "모든 면에서 선하다"고 말하며 매우 충성스러운 사람들은 위험에 처해 있습니다. 어떤 면에서 그들은 항상 모든 일을 잘 해내고 항상 다른 사람들의 기대에 부응하는 좋은 학생들입니다. 그들은 거절하고 자신의 필요를 표현하는 법을 배운 적이 없습니다. 잠시 후 폭발한다는 점만 빼면. "자신의 욕구를 표현하지 않는 것은 자신에게 가하는 첫 번째 폭력", 정신과 의사에게 경고합니다.