"행복"이라는 단어의 정의는 꽤 논쟁의 여지가 있습니다. 누군가에게는 영적인 행복입니다. 다른 사람들에게는 관능적 인 즐거움. 다른 사람들에게 행복은 기본적이고 영구적인 만족과 평화의 상태입니다. 이 상태에서 사람은 일시적인 기쁨과 피할 수 없는 기쁨의 반환을 인식하면서 여전히 감정적 기복을 경험할 수 있습니다. 불행히도 현대 사회에서는 모든 것이 장밋빛이 아닌 경우가 많으며 상당수의 사람들의 삶에 고통스럽고 부정적인 감정이 만연합니다.
더 행복하기 위해 지금 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
인체는 규칙적인 신체 활동을 위해 설계되었습니다. 현대 생활의 좌식 생활 방식은 정신 질환의 발병에 중요한 역할을 합니다. 많은 연구에 따르면 유산소 운동을 하는 우울한 환자는 약물을 복용할 때와 같은 방식으로 개선됩니다. 신체 활동은 비교적 건강한 사람들의 상태를 개선합니다. 에어로빅, 요가, 걷기, 체육관 등 다양한 유형의 활동이 기운을 북돋아 줍니다. 일반적으로 염증은 미생물의 중요한 활동에 반응하여 발생합니다. 국소 열, 발적, 부기 및 통증이 특징입니다. 따라서 신체는 영향을받는 부위에 더 많은 영양과 면역 활동을 제공합니다. 염증을 조절하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 아마도 적절한 영양 섭취일 것입니다. 가공되지 않은 전체 식물성 식품을 권장합니다. 저희 웹사이트에서 염증을 줄이는 데 도움이 되는 제품을 설명하는 자세한 기사를 찾을 수 있습니다. 혈액 내 이 요소의 적절한 수준은 정서적 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 매우 필요하고 동시에 선진국에서는 공급이 부족하여 추운 계절에 보충제 형태로 비타민 D를 섭취하는 것이 합리적입니다. 감사를 높이는 한 가지 방법은 감사 일기를 쓰는 것입니다. 하루나 일주일에 시간을 내어 감사한 일과 순간을 적는다. 이 연습으로 주관적인 행복감의 증가는 XNUMX주 후에 관찰됩니다. 당신은 또한 아침 명상에 감사 연습을 추가할 수 있습니다. 그러면 좋은 기분과 새로운 것에 대한 기대로 하루를 채울 것입니다!