청정식품은 다이어트의 한 종류라기보다 일상생활과 양립할 수 있는 음식섭취의 방식이자 문화이다.
깨끗한 식단에 대한 아이디어는 매우 간단합니다. 천연 영양 식품을 섭취하고 모든 인공 식품과 산업 재료를 제거해야합니다. 밀가루 나 설탕조차도 기본적인 유용한 특성을 잃는 여러 단계의 가공과 마찬가지로 깨끗한 제품이 아닙니다.
이 경우 순수 청정 식품의 철학은 식품의 준비와 열처리를 부정하지 않습니다. 신선한 과일과 채소, 유제품, 육류, 생선, 콩류 및 곡물, 견과류, 씨앗, 향신료에 대한 주요 내용은 보존되지 않았습니다. 또한 염료, 방부제, 안정제, 향료, 향미 증진제를 포함하는 제품의 수를 줄입니다.
식품에서 제외 된 통조림 식품, 설탕, 인공 감미료, 흰 밀가루 식품 (페이스트리와 빵에서 파스타까지), 가공 식품, 포장 식품.
모든 식사는 5-6끼로 나누어서 소량으로 나누어야 하며, 배고픔을 느끼지 않도록 간식이 허용됩니다. 또한 충분한 양의 순수한 물, 무가당 차와 주스를 마셔야 합니다. 커피는 제외, 알코올은 예외로 가끔 허용됩니다.
클린 파워는 식단에서 소금의 양을 줄이는 것을 의미합니다. 따라서 조리 시 올바른 방법을 사용하는 것뿐만 아니라 제품 구매 규칙을 고려하는 것이 중요합니다. 그래서 음식은 신선하지 않은 것처럼 보였고 천연 향신료와 허브를 아낌없이 사용했습니다.
감미료 중 천연 과당, 아가베 시럽, 꿀만 허용됩니다. 달콤한 과일도 먹기에 좋습니다. 왜 이 즐거움을 빼앗기겠습니까?
깨끗한 힘은 또한 각 음식 섭취에 탄수화물과 단백질을 모두 섭취하는 원리에 기반합니다. 이것은 낮 동안 전신의 성공적인 기능을 위해 필요한 에너지와 힘을 줄 것입니다.
냉압착 오일의 선호하는 천연 지방: 올리브, 옥수수, 참깨, 아마씨, 호박씨, 삼나무, 포도씨 등.
제품을 선택할 때 구성이 표시된 라벨에주의를 기울이십시오. 그녀의 이해할 수없는 말과 첨가물에 대해 더 많이 말하면 덜 자연스럽고 깨끗한 제품입니다.