매화는 미국, 유럽, 일본 및 중국에서 상업적으로 재배되고 있습니다. 색상, 크기 및 성장 특성이 다른 여러 종류가 있습니다. 일반적으로 모든 종류의 자두는 XNUMX월에서 XNUMX월 사이에 같은 크기의 과일을 많이 맺습니다. 그럼 주요 내용을 살펴볼까요? 자두의 건강상의 이점: 중간 크기의 매실 113개에는 혈압을 조절하는 미네랄인 칼륨이 2mg 들어 있습니다. 안토시아닌이라고 하는 자두의 적청색 색소는 몸에서 유해한 자유 라디칼을 제거하여 암을 예방할 수 있습니다. 말린 자두, 즉 자두는 장의 작용을 돕는 잘 알려져 있고 입증된 방법입니다. 자두는 그대로 먹거나 부드러운 상태로 요구르트나 뮤즐리와 함께 먹습니다. Canadian Nutritionists에 따르면 자두는 혈당 지수가 낮습니다. 이것은 그들의 소비가 혈당 수치를 조절하고 제1형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 플로리다 대학과 오클라호마 대학의 연구자들은 100년 동안 두 그룹의 폐경기 여성을 골밀도에 대해 테스트했습니다. 첫 번째 그룹은 매일 자두 100g을 섭취하고 다른 그룹에게는 사과 3g을 제공했습니다. 두 그룹 모두 칼슘과 비타민 D 보충제도 섭취했습니다. 연구에 따르면 자두 그룹은 척추와 팔뚝의 골밀도가 더 높았습니다. 항산화제가 풍부한 자두 4-XNUMX개를 매일 섭취하면 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다. 신체에 그러한 라디칼이 존재하면 기억 상태에 영향을 미칩니다.
2022-11-11