"일부 제품은 피부를 유연하고 매끄럽게 유지하고 노화와 관련된 피부 변화를 돕습니다."라고 보드 인증 피부과 의사인 Nicholas Perricone 박사는 말합니다.
딸기 딸기는 오렌지나 자몽보다 XNUMX회 제공량당 더 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 사람들은 주름과 노화 관련 건성 피부가 발생할 가능성이 적습니다. 비타민 C는 세포를 손상시키고 콜라겐을 분해하는 활성산소를 죽입니다. 매끄러운 피부를 위해 일주일에 XNUMX~XNUMX회 딸기 마스크를 바르고 비타민 C가 함유된 제품을 섭취하세요.
올리브 기름 올리브 오일의 항산화 및 항염 특성은 피부를 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. Perricone 박사는 "고대 로마인들은 올리브 오일을 피부에 문질러 피부를 부드럽고 윤기있게 만듭니다."라고 말합니다. 건조한 피부로 고통 받고 있다면 올리브 오일이 없어서는 안될 조수가 될 것입니다.
녹차
녹차 한 잔은 진정 효과만 있는 것이 아닙니다. 녹차에는 항염증 항산화제가 들어 있습니다. 버밍엄의 앨라배마 대학교에 따르면 녹차를 마시면 피부암 위험이 감소할 수 있습니다.
호박 호박의 주황색은 자유 라디칼을 중화시키는 주름 방지 식물 색소인 카로티노이드 때문입니다. "호박은 비타민 C, E, A와 강력한 피부 정화 효소가 풍부합니다."라고 피부과 의사인 Kenneth Beer는 설명합니다. 또한 이 야채는 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.