불임 문제의 경우, 우리는 일반적으로 처음부터 의사에게 가지 않습니다. 일반적으로 아이를 임신하려고 오랜 시간을 할애하면 의료 상담이 떠오릅니다.
우선, 우리의 생활 방식이 다산에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 고려해야 합니다. 많은 요인이 남성 정액의 질에 악영향을 미칩니다. 생식력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 고려해 볼 가치가 있습니다.
젊은 남성 1명 중 최대 5명은 이미 정자 수가 적습니다. 즉, 정액 15밀리리터당 1만 개 미만입니다. 한편, 6/20 부부는 임신에 문제가 있으며, 그 중 XNUMX%는 남성 정액의 질이 좋지 않아 발생합니다.
알코올 정액의 질과 수정뿐만 아니라 발기에도 악영향을 미치는 첫 번째 요인입니다.
또 다른 요소는 타이트한 속옷 가랑이 꽉 바지. 과열은 정자를 파괴하고 생산을 감소시키기 때문입니다. 선탠 침대를 사용하거나, 뜨거운 목욕을 하거나, 노트북을 무릎에 놓고 온열 좌석에 앉아 있는 경우에도 마찬가지입니다.
간장과 가공육은 남성에게 생식력 문제를 일으킬 수 있고 정액의 질을 30%까지 떨어뜨릴 수 있습니다.
또 다른 이유는 비만. BMI가 25% 이상인 남성은 정자 수가 적을 가능성이 더 큽니다.
또한 신중하게 선택하십시오 화장품종종 화학 물질이 포함된 크림이 정자의 질을 최대 33%까지 감소시킬 수 있기 때문입니다.
담배, 시가, 비스페놀이 함유된 제품과 장기간의 금욕(약 14일)은 정자의 질을 12% 더 떨어뜨립니다.
TV 시청 또 다른 부정적 요인이다. 일주일에 20시간 이상 컬러 스크린을 사용하는 사람들은 정자가 최대 44% 더 약해집니다.
파트너 정자의 양과 질은 여성의 임신 용이성에 상당한 영향을 미칩니다. 따라서 임신을 촉진하는 주요 방법 중 하나는 정액의 질을 향상시키는 것입니다. 식단과 생활 방식이 중요한 역할을 합니다. 작은 변화로 큰 결과를 얻을 수 있다는 것이 위안이 됩니다.
적포도주(적당한 양), 토마토(리코펜), 시금치(루테인), 옥수수(루테인), 녹차(카테킨), 감귤류(비타민 C), 식물성 기름(비타민 E)은 많은 개선을 가져올 수 있습니다. 그들은 정자의 질, 정자 운동성, 심지어 사정 당 정자의 양 또는 사정의 정자 수를 향상시킵니다.
야외 운동, 신체의 산소 공급, 스트레스 해소 및 규칙적인 신체 활동도 권장됩니다. 안장과 지속적으로 접촉하면 정자 수가 크게 줄어들 수 있으므로 자전거만 타는 것은 권장하지 않습니다.
또한 건강한 체중을 유지하고 지방이 많거나 단 음식을 너무 자주 먹는 것을 피해야 합니다.
반면에 커피는 녹차로 대체하거나 하루에 1~2잔으로 줄일 수 있습니다.