세계 보건기구 (WHO)에 따르면 러시아에서는 매년 약 340 만 명이 암으로 사망합니다.
한 대규모 연구에서 알 수 있듯이 현미경 크기의 암성 종양은 우리 몸에 거의 지속적으로 나타납니다. 잠재적 인 건강 위험에서 실제 위험으로 이동할만큼 충분히 성장하는지 여부는 주로 우리의 생활 방식에 달려 있습니다. 균형 잡힌 식단과 신체 활동은 암 발병 가능성과 재발 위험을 모두 줄여줍니다.
가장 먼저 관리해야 할 것은 최적의 체중입니다.
사실 비만은 암의 발병을 유발하여 우리 몸의 만성 염증을 유발합니다. 연구에 따르면 과체중인 사람은 암에 걸릴 확률이 50% 더 높습니다. 또한 암의 종류에 따라 위험도가 크게 다릅니다. 따라서 과체중의 경우 간암 위험이 450% 증가할 수 있습니다.
둘째, 식단을 조정하십시오.
암세포의 성장과 확산을 방지하려면 몸을 산화시키는 음식을 피해야 합니다. 여기에는 붉은 고기, 가공육, 포화 지방과 설탕이 첨가된 식품 섭취를 줄이는 것이 포함됩니다.
그러나 암의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 이러한 음식은 식단에 포함되어야 합니다. 그리고 계피, 마늘, 육두구, 파슬리, 강황과 같은 조미료를 추가하는 것을 잊지 마십시오.
심황은 별도로 언급 할 가치가 있습니다. Carolyn Anderson 박사 (그녀뿐만 아니라)에 따르면 커큐민 분자 덕분에이 조미료는 신체의 염증을 줄이는 데 가장 효과적인 천연 물질입니다. Anderson에 따르면이 결론은 인도 동부에서 강황을 사용하는 XNUMX 년의 전통을 바탕으로하며 현대 서양 의학의지지를 받고 있습니다.
“최근 연구에 따르면 강황은 결장암, 전립선 암, 뇌암 및 유방암과 같은 다양한 유형의 암을 예방합니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 발암 성 화학 물질에 노출되었지만 강황을받은 설치류가 다양한 유형의 암 발병을 완전히 막는 것으로 나타났습니다.”라고 Anderson은 말합니다.
의사는 강황에는 단 하나의 단점이 있다고 지적합니다. 즉, 위장관에 잘 흡수되지 않으므로 이 조미료를 후추 또는 생강과 결합할 가치가 있습니다. 연구에 따르면 후추는 강황의 효과를 200% 증가시킵니다.
Anderson은 심황 XNUMX/XNUMX 티스푼, 올리브 오일 XNUMX/XNUMX 티스푼, 갓 간 후추를 많이 사용할 것을 제안합니다. 그녀는 이 혼합물을 매일 섭취하면 암에 걸릴 가능성이 거의 불가능하다고 주장합니다.
물론 올바른 식단이나 건강한 몸매가 암에 대한 XNUMX % 보호를 보장하지는 않습니다. 그러나 우리는 위험을 줄이고 크게 줄이는 방법에 대해 이야기하고 있습니다!