감기 치료를받는 것이 무엇이든 영양은 중요한 역할을합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 예기치 않게 회복이 더 빨라지거나 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.
한편으로 질병이 발생하는 동안 신체는 바이러스 및 박테리아와 싸우는 데 많은 에너지를 소비하기 때문에 정상적인 생활보다 더 많은 칼로리가 필요합니다. 한편, 그의 거대한 작업은 면역 체계를 높이고 음식을 소화하는 과정이 주요 사업에서 산만 해집니다. 따라서이 기간 동안의 식사는 칼로리가 높지만 가능한 한 소화하기 쉬워야합니다.
감기와 독감에 필요한 음식
닭고기 국물
적은 수의 국수로 칼로리 부족을 완벽하게 보완하고 접시의 액체 일관성으로 인해 불필요한 노력없이 빠르게 흡수됩니다. 닭은 아미노산이 풍부하여 염증 완화에 도움이됩니다. 액체의 추가 부분은 고온에서 탈수로부터 당신을 구할 것입니다.
따뜻한 차
질병 중 차의 이점에 대해 모두 알고 있습니다. 탈수로부터 몸을 구하고 인후통을 완화하며 코의 가래를 묽게 하는 데 도움이 되며 상기도는 발한을 돕습니다. 차는 몸에서 바이러스와 박테리아 산물의 분해인 독소를 제거하는 항산화제를 함유하고 있습니다. 몸이 음료의 온도와 체온을 같게 하기 위해 가능한 한 적은 에너지를 소비하려면(이 상태에서 액체가 잘 흡수됨) 차는 가능한 한 환자의 온도에 가깝게 마셔야 합니다. 차에 레몬과 생강을 추가하면 회복 속도가 빨라지고 비타민 부족을 보충할 수 있습니다.
패스트리 및 밀가루 제품
유쾌한 밀가루를 사용하면 점액이 증가하고 두꺼워 져 배출이 어려울 수 있습니다. 감기에 걸리면 크래커, 크래커 및 토스트를 위해 흰 빵과 패스트리를 포기하십시오. 그들은 소화하기 쉽고 불필요한 과도한 수분을 운반하지 않습니다.
매운 음식
매운 음식은 코, 눈, 목구멍에 펀치 역할을 합니다. 적극적으로 목을 가다듬고 코를 풀기 시작하면 놀라지 마십시오. 점액을 분리하고 정화하는 과정이 시작되었습니다. 그런 음식에 휩쓸리지 않으면 도움이 될 것이지만, 병이 났을 때 메뉴에 후추를 추가해야합니다.
감귤류
비타민 C가 없으면 회복 과정을 상상하기가 쉽지 않습니다. 그는 몸에 힘을주고 질병과의 싸움에서 면역 체계를 돕습니다. 비타민의 최대량은 감귤류에서 발견됩니다. 또한 감귤류에는 플라보노이드가 함유되어 있어 회복 가능성을 높입니다. 이것은 전통적인 레몬에만 적용되는 것이 아닙니다. 아스코르브산은 오렌지, 귤, 자몽, 과자, 라임에서 발견됩니다.
생강
생강은 급성 호흡기 질환과 그 합병증을 예방하고 치료하는 보조제로 좋습니다. 생강은 소화계에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 약해진 신체에 의한 음식 소화에 추가적인 힘이 될 것입니다. 생강은 또한 구강 내 염증 과정에 훌륭하게 대처하며 생강 팅크는 목이 아플 때까지 가글됩니다.
먹을 수없는 것
매콤하고 신맛이 나는 음식
질병 중 매운 양념의 이점에도 불구하고 위장관 질환이나 장내 염증이있는 경우 감기에 걸린 매운 산성 음식은 속쓰림, 통증 및 메스꺼움과 같은 문제를 더합니다.
달콤하고 기름진
과자는 이미 긴장된 면역 체계의 힘을 약화시키고 염증을 증가시킵니다. 또한 설탕은 점액 분비물을 "결합"시켜 기관지염에서 기침을 예방하고 질병의 진행 과정을 매우 복잡하게 만들 수 있습니다. 지방이 많은 음식은 소화가 어렵 기 때문에 감기 방지 요법에 적합하지 않으며 통증과 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
우유
영양학자들은 우유가 감기에 걸린 분비물 정체에 기여하는지 여부에 동의하지 않습니다. 따라서 자신의 감정에서 시작하는 것이 좋으며 유제품이 불편 함을 유발하면 완전히 회복 될 때까지 포기하는 것이 좋습니다.