그리고 이것은 수면 상태에서 우리가 때때로 현실보다 더 강한 감정을 경험한다는 사실에도 불구하고.
우리는 잠에서 깨어나 꿈을 아주 잘 기억하는 것 같지만 말 그대로 한 시간이 지나면 거의 모든 기억이 사라집니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 꿈에 나오는 사건 중 일부가 실생활에서 일어난다면(예: 영화배우와의 불륜), 그것은 당신의 기억에, 그리고 아마도 소셜 미디어 페이지에 영원히 각인될 것입니다. 그러나 꿈의 경우 우리는 가장 놀라운 사건을 빨리 잊어 버립니다.
꿈의 덧없는 본성을 설명하기 위해 널리 받아들여지는 몇 가지 이론이 있습니다. Huffington Post에서 인용한 그 중 두 가지는 꿈을 잊는 것이 진화론적 관점에서 매우 유익한 것으로 설명합니다. 첫 번째는 원시인이 벼랑에서 뛰어내리고 날아가서 사자로부터 도망치는 모습을 기억한다면 현실에서 그것을 반복하려고 해도 살아남지 못할 것이라고 주장한다.
꿈을 잊는 것에 대한 두 번째 진화론은 DNA의 발견자 중 한 명인 Francis Crick에 의해 개발되었습니다. 그는 수면의 기능은 시간이 지남에 따라 뇌에 축적되어 막히게 하는 불필요한 기억과 연상을 뇌에서 제거하는 것이라고 설명합니다. 그러므로 우리는 그것들을 거의 즉시 잊어버립니다.
꿈을 기억하려고 할 때 가장 큰 어려움 중 하나는 실제 사건을 시간 순서대로 선형적으로 인과 관계를 고려하여 기억한다는 것입니다. 그러나 꿈은 시간과 공간에서 그렇게 명확한 배열을 가지고 있지 않습니다. 그들은 연상과 정서적 연결을 통해 방황하고 표류합니다.
꿈을 기억하는 데 방해가 되는 또 다른 장애물은 걱정과 스트레스가 있는 삶 자체입니다. 우리 대부분은 잠에서 깨어 났을 때 가장 먼저 생각하는 것이 곧 다가올 일인데, 그 일은 꿈을 순식간에 녹이게 만듭니다.
세 번째 요소는 우리가 일반적으로 수평으로 누워 휴식을 취하기 때문에 공간에서 우리 몸의 움직임과 방향입니다. 우리가 일어나면 수많은 움직임이 수면의 얇은 실을 방해합니다.
꿈을 기억하는 능력을 향상시키려면 기억의 선형성, 시사 문제에 대한 집착, 몸의 움직임이라는 세 가지 자연스러운 문제를 해결해야 합니다.
Iowa의 Terry McCloskey는 이러한 문제를 해결하고 꿈을 기억할 수 있도록 Shutterstock과 자신의 비밀을 공유했습니다. 매일 밤 그는 두 개의 알람 시계를 시작합니다. 알람 시계는 아침에 긴급한 문제에 대해 생각해야 한다는 각성 의식을 상기시키고, 음악 알람 시계는 모든 것이 정상이며 수면에 집중할 수 있다는 영감을 줍니다.
McCloskey는 또한 펜과 노트북을 스탠드 위에 올려 놓습니다. 그가 일어나면 최소한의 움직임을 만들고 머리를 들지 않고 꺼내십시오. 그런 다음 그는 먼저 잠자는 동안 자신의 느낌과 감정을 기억하려고 시도하고 그 다음에야 기억이 자유로운 연상을 형성하도록 허용하고(정신분석적 기법), 사건의 선형 사슬에 정렬되도록 강요하지 않습니다. Terry는 전날 밤의 조각이나 감정이 갑자기 떠오를 경우를 대비하여 하루 종일 노트북을 손에서 놓지 않습니다.
그건 그렇고, 지금은 꿈이 사라지기 전에 빠르게 기록할 수 있는 스마트폰 및 스마트 워치용 애플리케이션이 많이 있습니다. 예를 들어, Android용 DreamsWatch를 사용하면 녹음 장치에서 꿈을 말할 수 있어 움직임이 거의 없으며 진동하는 알람 시계는 모든 것이 정상이며 현재에 대해 걱정할 필요가 없다는 신호를 대뇌 피질에 보냅니다.
사자에 대해 생각하지 않고 꿈을 암기하고 싶다면 그러한 기술을 사용하면 야간 모험을 기억하고 기억에서 검색하는 과정을 크게 향상시킬 수 있습니다.