우리는 왜 심리치료사에게 거짓말을 할까요?

1. 수치심과 심판에 대한 두려움

이것은 내담자가 치료사에게 거짓말을 하는 가장 일반적인 이유입니다. 그건 그렇고, 우리는 수치심과 정죄에 대한 두려움 때문에 같은 이유로 사랑하는 사람들에게 가장 자주 거짓말을합니다. 부정 행위에는 약물 사용, 성적 또는 낭만적인 만남, 그리고 그 사람이 잘못이라고 느끼는 기타 행동이 포함될 수 있습니다. 때때로 그것은 그가 가지고 있는 이상한 생각과 환상을 나타냅니다.

35세의 마리아는 종종 없는 남자에게 끌렸습니다. 그녀는 그러한 파트너들과 몇 차례 흥미진진한 만남을 가졌지만 실제 관계로 이어지지 않았고 황폐함과 실망감을 남겼습니다. 마리아가 유부남과 바람을 피웠을 때 치료사는 우려를 표했지만 마리아는 그것을 비난으로 받아들였다. 그녀는 자신이 무엇을 하고 있는지도 모르고 치료사에게 이 사람과의 만남에 대해 이야기하는 것을 중단했습니다. 결국 누락된 부분이 드러났고 Maria와 심리학자는 이 문제를 해결할 수 있었습니다.

2. 치료사와의 불신 또는 어려운 관계

심리 치료사와 함께 일하는 것은 매우 고통스러운 감정과 기억을 일깨워줍니다. 그들에 대해 누구에게나 이야기하는 것은 어려울 수 있습니다. 아시다시피, 치료의 기본 규칙 중 하나는 «생각나는 대로 말하십시오.»입니다. 그러나 실제로 이것은 보이는 것보다 더 어렵습니다. 특히 배신의 경험이 뒤에 있고 사람들을 신뢰하기 어려운 경우에는 더욱 그렇습니다.

초기 단계에서 당신과 심리학자 사이에 신뢰가 형성되어야 합니다. 전문가가 당신을 존중하고 비판에 열려 있다고 느껴야 합니다. 종종 치료 관계는 감정적으로 충전됩니다. 당신은 당신이 치료사를 사랑하거나 심지어 미워한다는 것을 깨달을 수도 있습니다. 이러한 강한 감정은 직접적으로 표현하기 어렵습니다.

마음을 여는 것이 쉽지 않고 이 사람을 신뢰하지 않는다는 것을 알게 된다면 다음 상담에서 이 문제를 제기하세요! 시간이 좀 흘렀지만 그 느낌은 여전하신가요? 그런 다음 새로운 전문가를 찾는 것이 좋습니다. 당신의 문제의 진정한 원인과 해결의 열쇠는 치료사와의 신뢰 관계에서만 드러날 것입니다.

3. 자신에게 거짓말을 하라

종종 내담자는 진실하려고 하지만 자신이나 가까운 사람에 대한 진실을 받아들이지 못합니다. 우리는 모두 자신에 대한 기성품 아이디어를 가지고 치료를 받습니다. 작업 과정에서 이 그림이 바뀌고 보고 싶지 않은 새로운 상황이 감지되기 ​​시작합니다.

에이프릴은 몇 달 동안 우울증에 시달렸지만 이유를 몰랐기 때문에 치료를 받으러 왔습니다. 곧 그녀는 남편과의 관계에 대한 세부 사항을 치료사와 공유했습니다. 그녀는 그가 매일 저녁 집을 나갔고, 아무 설명도 없이 늦게 집으로 돌아갔다고 불평했습니다.

어느 날 에이프릴은 쓰레기통에서 사용한 콘돔을 발견했습니다. 그녀가 남편에게 이것에 대해 이야기했을 때, 그는 남편이 다른 제조사의 콘돔이 맞는지 테스트하기로 결정했다고 대답했습니다. 에이프릴은 의심 없이 이 설명을 받아들였습니다. 그녀는 치료사에게 남편을 전적으로 신뢰한다고 말했습니다. 그녀는 전문가의 회의적인 표정을 눈치채고는 남편을 잠시도 의심하지 않는다고 서둘러 다시 설득했다. 에이프릴의 남편이 바람을 피우고 있다는 것은 치료사에게 분명했지만 그녀는 그것을 스스로 인정할 준비가 되어 있지 않았습니다. 즉, 에이프릴은 자신에게 거짓말을 하고 있었습니다.

4. 사실의 조정 및 연결의 실패

일부 환자는 무언가를 숨기고 싶어서가 아니라 과거의 트라우마를 극복하지 못하고 삶에 미치는 영향을 보지 못하기 때문에 완전히 진실하지 않을 수 있습니다. 나는 그것을 사실을 종합하는 실패라고 부른다.

예를 들어 Misha는 관계를 맺을 수 없었습니다. 그는 아무도 믿지 않았고 항상 경계했습니다. 그는 심리 치료사에게 그의 어머니가 알코올 중독으로 고통 받고 있고 신뢰할 수 없으며 감정적으로 사용할 수 없다는 것을 인정하지 않았습니다. 그러나 그는 아무 의도 없이 그것을 숨겼습니다. 그는 단순히 이러한 상황 사이의 어떤 연관성도 보지 못했습니다.

이것은 거짓말 그 자체가 아니라 사실을 연결하고 그림을 완성하지 못한 것입니다. 미샤는 자신이 누구를 믿기 어렵다는 사실을 알고, 자신의 어머니가 알코올 중독에 걸렸다는 사실도 알고 있지만 조심스럽게 이 상황을 서로 구분한다.

거짓말을 하면 치료가 될까요?

진실은 거의 흑백이 아닙니다. 삶에는 자발적이든 비자발적이든 우리가 멀리하는 것들이 항상 있습니다. 치료사는 물론이고 우리 스스로도 인정할 수 없는 수치심, 당혹감 또는 불안을 유발하는 사건과 상황이 있습니다.

아직 논의할 준비가 되지 않은 특정 사항이 있다는 것을 알게 되면 전문가에게 이에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 함께 이야기하는 것이 왜 아프거나 어려운지 이해하려고 노력할 수 있습니다. 언젠가는 이 정보를 공유할 수 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

그러나 일부 문제에는 시간이 걸립니다. 예를 들어, April의 경우, 진실은 치료사와 몇 년 동안 일한 후에야 밝혀졌습니다.

당신이 점점 더 숨기고 있거나 거짓말을 하고 있다는 것을 알게 된다면, 심리학자에게 그것에 대해 이야기하십시오. 종종 주제를 제기하는 바로 그 행위가 공개를 방해하는 장애물을 명확히 하고 제거하는 데 도움이 됩니다.

출처: Psychologytoday.com