우리가 이별을 극복하는 것을 막는 것은 무엇입니까?

1. 억압, 격차의 이유를 잊어버림

이별 후의 회복 과정에서 필연적으로 과거 관계의 좋은 점만 기억하기 시작하는 시기가 옵니다. 우리는 잃어버린 것에 대해 고통을 겪을 때 슬픔과 쓰라림을 경험합니다. 긍정적인 순간을 기억하는 능력은 확실히 중요합니다. 다른 사람과 접촉할 때 우리에게 소중한 것이 무엇인지 깨닫는 데 도움이 됩니다. 이러한 방식으로 우리는 우리의 요구를 더 잘 이해하고 이 정보를 기반으로 미래에 적합한 파트너를 찾을 수 있습니다.

그와 동시에 유난히 좋았던 일들을 떠올리며 전체 그림을 볼 수는 없지만 모든 것이 좋았다면 이별은 일어나지 않았을 것이다. 따라서 감정이 '모든 것이 완벽했다'는 극에 끌릴 때 필연적으로 마주하게 된 어려움과 그에 대한 반응으로 생겨난 감정과 경험을 기억하면서 극화하지 않고 중간에 자리를 잡으려고 하는 것이 중요하다. 그들을.

2. 자신과의 접촉 피하기 및 자기 계발

종종 다른 사람이 우리를 위한 "스크린"이 되어 우리가 인식하지 못하고 스스로 받아들이지 못하는 특성을 투영합니다. 물론 이러한 특성은 파트너 자신의 특성일 수도 있지만 그것이 우리의 관심을 끌었다는 사실은 우리에게 특별한 가치를 말해줍니다. 이러한 자질을 갖고자 하는 내면의 욕망은 그러한 자질을 가진 사람을 만날 때 풀어집니다. 그 덕분에 우리는 오랫동안 "수면 모드"에 있거나 차단된 우리 자신의 면을 만집니다.

관계가 끝날 때 우리 자신의 숨겨진 부분과의 이러한 접촉의 상실은 우리에게 큰 고통을 가져다줍니다. 그것을 다시 찾기 위해 우리는 관계로 돌아가려고 몇 번이고 시도하지만 허사입니다.

우리 자신의 이 중요한 숨겨진 면을 어떻게 발견할 수 있습니까? 실험을 하십시오: 이전 파트너와의 첫 번째 의사 소통 단계, 즉 당신이 그와 사랑에 빠졌을 때를 기억하십시오. 그때 그는 당신에게 어떤 모습이었습니까? 그의 모든 자질을 기록한 다음 각각에 추가하여 큰 소리로 이름을 붙이십시오. «... 그리고 나도 이것을 가지고 있습니다.» 예를 들어 자신을 돌보거나 목적 의식을 억제하지 않으면 무의식적으로 타인의 도움으로 자신의 이미지를 만들려고 하는 대신 더 조화롭고 성취감 있는 이미지에 도달할 수 있습니다. 파트너.

이전 배우자나 파트너에게서 가장 끌렸던 특성을 어떻게 더 분명하고 생생하게 나타낼 수 있습니까?

3. 내부 비판

종종 이별의 과정은 자기 비판의 습관으로 인해 복잡해집니다. 대부분은 무의식적입니다. 때때로 이러한 생각은 너무 빨리, 거의 즉각적으로 나타났다가 사라져서 무슨 일이 일어났는지, 무엇이 우리의 기분을 더럽혔는지 이해할 시간이 없습니다. 우리는 갑자기 우울함을 알아차리지만 이 상태에 대한 설명을 찾을 수 없습니다. 갑작스러운 기분 변화가 있는 경우 "침체" 이전에 생각한 것을 기억하도록 노력하십시오.

이별에서 회복할 때 우리는 분노, 고통, 죄책감, 분개, 슬픔을 겪고, 이전 관계의 경험을 처리하는 데 막대한 에너지를 소비합니다. 자기 비판은 상태를 악화시킬 뿐입니다. 자신에게 친절하고 수용적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 아이가 화를 내도 듀스를 달라고 소리지르지 않는 착한 엄마처럼. 우리 자신의 실수를 수정하는 것뿐만 아니라 우리에게 내재된 잠재력을 보는 것이 중요합니다. 우리는 실패 이상이며, 우리는 실패에서 살아남고 결과에 대처할 수 있습니다.

4. 감정을 회피하고 대처할 수 없음

소중한 사람들과 헤어진 후 우리는 충격에서 수용까지 일련의 정서적 단계를 거칩니다. 그리고 이런 감정을 사는 데 어려움을 겪으면 해당 단계에 갇힐 위험이 있습니다. 예를 들어, 화를 내는 것이 어렵다고 느끼는 사람은 이러한 감정을 피하는 사람이 분노와 우울의 상태에 “갇힐” 수 있습니다. 갇힐 위험은 회복 과정이 지연된다는 것입니다. 과거의 경험과 미완성 감정이 삶에서 자리를 잡고 오늘부터 새로운 관계와 기쁨을 누릴 수 있습니다.

이 설명에서 자신을 인식한다면, 감정의 덫에서 벗어나 새로운 것을 향한 발걸음을 멈추게 하는 요인에 대해 작업을 시작할 때일 수 있습니다.