허리가 아픈 이유와 대처법

단순한 목 통증은 심한 두통과 현기증을 유발할 수 있으며 때로는 시력과 청력 문제를 일으킬 수 있습니다. 흉추의 질병은 종종 호흡 곤란과 심부전으로 이어집니다. 허리 통증은 신장 문제의 선구자가 될 수 있으며 남성의 경우 발기 부전입니다.

따라서 허리 통증은 심각한 우려의 원인입니다. 이제 이것은 활동적인 라이프 스타일에 나쁜 기분과 제한이 수반되는 사람에게 성가신 것이 아니라 가장 심각한 결과를 수반하는 거대한 문제입니다. 현재 이것은 일시적 장애의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 진행된 경우에는 장애까지 발생합니다.

병리학에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그들 중 가장 흔한 것은 근육 과잉 긴장이며, 이는 우리 시대에 절대적으로 놀라운 일이 아닙니다. 파워리프팅이나 근육 스트레스를 수반하는 기타 심각한 스포츠에 참여하지 않더라도 등이 여전히 스트레스를 받고 있으므로 안심하십시오. 걸을 때, 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때, 심지어 푹신한 침대에서 잠을 잘 때도 말입니다.

척추의 올바른 기능은 척추를 함께 고정하고 똑바로 세우는 데 도움이되는 등 근육의 잘 조정 된 작업 없이는 불가능합니다.

장기간의 정적 스트레스는 근육에 스트레스를 줄 수 있습니다.

무거운 가방을 한쪽 어깨에 메거나 책상에 비스듬히 앉는 습관을 예로 들 수 있습니다. 이러한 과정에 관여하는 근육은 시간이 지남에 따라 긴장을 느끼기 시작하며, 그 후 잘못된 위치에 머무르는 경향이 있습니다. 그들이 말했듯이, 당신이 고비를 원하지 않는다면, 고비를 피우지 마십시오!

근육에 필요한 양의 부하를 정기적으로 주지 않으면 근육이 수축 능력을 잃고 약해지기 시작합니다. 이는 척추를 올바른 위치에 유지하는 임무를 수행할 수 없음을 의미합니다.

따라서 새로운 기술과 발견의 세계는 인류의 삶을 더 쉽게 만들었을 뿐만 아니라 새롭고 진보적인 "문명의 질병"인 저체온증을 유발했습니다. 허리 통증을 비롯한 많은 질병의 원인입니다. 고대 그리스의 유명한 철학자 아리스토텔레스가 운동 없이는 생명도 없다고 말한 것은 아무 것도 아닙니다!

통증의 또 다른 원인은 골 연골 증 - 직접적으로 불편함을 느끼는 가장 흔한 질환, 움직일 때와 물건을 들 때 등이 뻣뻣함; 팔다리의 마비; 근육 경련; 두통과 현기증, 심지어 심장 부위의 통증.

똑같이 인기있는 문제는 탈장 된 디스크… 이 질병은 근육과 결합 조직이 분해되기 쉬운 40세 이상의 사람들에게 가장 자주 발생합니다. 나이가 들어감에 따라 척추뼈는 서로 더 가까워지고 서로를 밀어내는 것처럼 보이며 척추에서 돌출되도록 합니다. 이것은 신경을 압박하여 결과적으로 급성 통증을 유발합니다.

요통은 또한 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 척추측만증과 정신분열증… 첫 번째 질병은 척추가 축을 기준으로 오른쪽이나 왼쪽으로 휘어지는 것입니다. 주요 동반자는 한쪽에 돌출 된 견갑골 또는 갈비뼈입니다. 후만증, 다른 등받이, 흉추 부위의 척추가 과도하게 구부러진 상태입니다. 즉, 이 경우 몸체의 대칭이 유지됩니다.

“엄청난 수의 신경이 척추를 통과하기 때문에 탈구, 아탈구, 골절, 추간판 탈출증이 신경 전도를 방해하고 혈관을 꼬집습니다. 이것이 통증 증후군의 원인이 됩니다. 요통이 규칙적이고 심하면 수면이나 일부 내장의 기능이 방해를 받고 심한 두통이 발생할 수 있으므로 신경과 전문의, 정골의 또는 척추 지압사의 도움을 받아야 합니다. 통증의 정확한 원인을 확인하려면 검사를 받아야 합니다. 일반적으로 MRI는 통증이 가장 두드러지는 척추 부분에 처방됩니다.”라고 오스트리아 건강 센터 Verba Mayr의 정골의학 의사이자 신경과 전문의인 Sergey Erchenko가 설명합니다.

급성 요통의 원인은 좌골신경통일 수 있습니다. 요추 질환은 추간판과 나중에 척추 조직 자체의 패배로 표현됩니다.

덜 흔한 통증의 원인은 다양한 만성 질환입니다. 예를 들어, 척추 전방 전위증의 경우 척추 중 하나의 일부가 변경되기 때문에 척추가 아래쪽에 겹쳐져 앞뒤로 불룩합니다. 그리고 강직성 척추염은 주로 척추의 관절과 인대의 염증으로 인해 발생하며, 허리와 엉덩이의 통증과 강직, 지속적인 근육 긴장으로 나타난다.

요통 환자의 약 0,7%에서 이후에 암이 발견됩니다. 또한 척추 자체 또는 다른 기관에 위치하여 암으로 퍼질 수 있습니다.

그리고 그러한 통증의 가장 드문 원인 중 하나(0,01%)는 감염입니다. 대부분 신체의 다른 부분(예: 요로)에서 혈류를 통해 척추에 들어갑니다.

고통스러운 감각을 예방하고 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

첫째, 규칙적인 신체 활동을 시작하십시오. 움직임이 생명이다! 그리고 시간이 없다고 말할 필요도 없습니다.

걸어서 걷다… 집에서 일찍 나와 걸어서 출근하거나 최소한 입구에서 가장 먼 주차장에 차를 주차하고, 문을 향해 걸어갈수록 점차 건강해지는 것 같아 다행이다. 걷기는 모든 근육(등 포함)을 활성화하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하기 때문에 혈관을 위한 훌륭한 훈련 방법이라는 것을 기억하십시오. 결과적으로 폐의 작업이보다 효율적으로되어 혈액에 산소가 최대로 채워집니다. 인체는 충분한 양의 영양소를 섭취하며, 이는 차례로 신진 대사 과정을 가속화하고 소화를 개선하는 등의 작업을 수행합니다.

엘리베이터와 에스컬레이터를 피하십시오. 계단을 오르면 다리, 등, 복부의 근육이 작동하여 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육이 강화되고 폐활량이 증가하며 혈중 콜레스테롤도 떨어집니다.

아침에 운동하십시오. 모든 사람이 어린 시절부터 이 습관을 심어주려고 노력했지만 성공한 사람은 거의 없습니다. 그러나 15분의 아침 활동의 이점은 엄청납니다. 우선, 인간의 두뇌를 "깨우고" 신경계를 활성화할 수 있습니다. 그 후 가벼운 운동으로 몸의 근육을 단련하고 기분을 고양시킵니다. 그리고 아침 콤플렉스에 전문 운동을 포함하면 개별 근육 그룹을 운동하고 힘, 지구력, 속도, 유연성 및 조정과 같은 신체적 특성을 향상시킬 수 있습니다. 아침 운동은 육체 노동의 부족을 보충하기 때문에 근육의 긴장도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

건강한 취미를 가져보세요. 이들은 활동적인 유형의 레크리에이션 및 오락일 수 있습니다. 여가 시간에 사이클링이나 승마를 추가하지 않으시겠습니까? 비치발리볼이나 배드민턴은 어떻습니까? 딸기와 버섯 따기를 더 좋아하시나요? 대체로 그것은 중요하지 않습니다! 이 모든 것이 신체 활동입니다.

스포츠 라이프 스타일은 신체의 색조를 개선하고 면역 체계를 강화하며 아름다움, 건강 및 장수를 제공합니다.

그러나 견딜 수없는 통증이 이미 당신을 추월했다면 온난화, 냉각, 진통 및 재 흡수 효과가있는 진통제를 사용할 수 있습니다. 그들은 모두 위장에 나쁜 영향을 미치며 알레르기의 원인이 될 수 있습니다. 질병이 심하면 디클로페낙, 나프록센, 에토달락, 나부메톤 등 더 강력한 약물이 권장됩니다. 대부분 근육 또는 정맥 주사의 형태를 취합니다. 즉, 찔러야 합니다.

또 다른 더 심각한 통증 치료 방법은 수술, 즉 수술입니다. 그러나 이것은 극단적입니다. 약물에 반응하지 않는 추간판 탈출증, 척추관 협착증 또는 요천추 좌골 신경통의 경우에 발생합니다. 건강을 해치지 마십시오. 그러면 칼에 찔릴 필요가 없습니다!

이 모든 것이 치료의 전체 목록이 아닙니다. 인간 발달의 이 단계에서 요가, 마사지, 침술, 물리 치료 및 기타 여러 가지 대체 방법이 있습니다.

위의 각 수단에는 고통스러운 상태에서 유리한 상태로 돌아 오는 데 재정적 투자와 시간이 필요합니다. 따라서 등을 돌보고 합병증을 허용하지 마십시오! 건강은 미래를 결정하는 주요 자원입니다!