자신의 감정을 숨기지 말아야 하는 이유

어렸을 때 감정을 다루는 법을 어떻게 배웠습니까?

당신의 불안과 의심이 진지하게 받아들여졌습니까? 풍부한 감정적 경험과 표현이 장려되었습니까? 당신의 부모는 감정을 건전하게 표현하는 본이 될 수 있습니까?

많은 가정에서 감정이 불편함을 유발합니다. 그들의 표현은 노골적으로 금기일 수도 있고, 가족의 경험에 대해 이야기해서는 안 되는 불문율이 있을 수도 있습니다. 일부 부모는 분노와 같은 특정 감정이 용납될 수 없고 비정상적이라고 자녀에게 설명합니다. 그러한 가정의 어린이는 자신의 경험이 부적절하며 자신은 감정과 필요에 대한 권리가 없다는 것을 배웁니다.

이 설명에서 가족을 인식했다면 아마도 어린 시절에 감정을 표현하는 것은 고사하고 가질 필요가 없다는 것을 배웠을 것입니다. 남에게 무엇을 구하거나 의지하거나 의지해서는 안 됩니다. 아마도 당신은 자신의 필요를 충족시키고 감정과 감정을 관리하는 법을 배워야 할 것입니다. 이것은 자신의 감정을 더 깊게 «묻어버리»거나, 주의를 산만하게 하거나, 익사시키려는 건강에 해로운 시도로 이어질 수 있습니다.

하지만 당신의 감정이 그냥 사라질 수는 없습니다! 감정은 인식되고 표현되기를 "원한다". 당신이 그들의 존재를 부정하기 때문에 그것들은 사라지지 않을 것입니다. 그것들로부터 주의를 산만하게 하려는 시도는 효과가 없을 것입니다. 감정은 당신이 그것들을 다룰 때까지 계속 축적되고 내면을 들여다볼 것입니다.

감정은 우리에게 중요한 정보를 준다

당신의 감정은 당신이 대처하고, 결정을 내리고, 자신을 알고, 다른 사람들과 연결하는 데 도움이 되도록 고안된 중요한 신호를 전달합니다. 예를 들어, 두려움이나 분노는 위험을 경고하고 위험을 피하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정서적 고통은 무언가 잘못되었다는 것을 알려주고 다음에 무엇을 해야 할지 결정하는 데 도움이 됩니다. 당신이 그것을 인식하지 못한다면 당신이 필요로 하는 것, 즉 다른 사람들에게 친절과 존경을 구할 수 없을 것입니다.

감정을 공유하면 다른 사람들과 더 가까워집니다.

종종 우리는 파트너에게 우리의 경험과 필요에 대해 이야기하는 것을 두려워합니다. 특히 이런 일에 익숙하지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 아마도 사랑하는 사람이 당신의 계시를 무시하거나, 오해하거나, 그들이 들은 것을 받아들이기를 거부할까 봐 두려울지 모릅니다. 아니면 그 사람이 당신을 판단하거나 당신에 대해 한 말을 사용할 것입니다 …

그러나 당신이 마침내 당신의 불안과 욕망을 그 또는 그녀와 공유한다면 당신의 파트너와의 관계는 훨씬 더 가깝고 더 신뢰할 수 있을 것입니다. 우리 모두는 이해와 수용에 대한 깊은 욕구가 있습니다. 우리가 다른 사람들에게 우리의 취약한 면(두려움, 콤플렉스, 우리가 부끄러워하는 기억)을 보여줄 때 이것은 특히 친밀한 정서적 유대를 형성하는 데 도움이 됩니다.

또한, 우리가 우리의 욕망을 보다 구체적으로 공식화할수록 성취될 가능성이 더 커집니다. 가장 진심으로 파트너를 기쁘게 하고 싶지만 사람들은 마음을 읽을 수 없으며 사랑하는 사람이 항상 당신이 필요로 하는 것을 직관적으로 이해해주기를 기대하는 것은 불공평합니다.

현재 또는 과거 관계에서 상처를 입었다면 자신을 고립시키고 "돌담" 뒤에 숨기려는 욕구가 충분히 이해할 수 있습니다. 벽은 고통으로부터 당신을 보호하지만 동시에 다른 사람들과 친밀감을 느끼게하지 않습니다. 그리고 그들은 당신이 마음에 두지 않으면 당신을 사랑할 수 없을 것입니다.

경험을 공유하는 쉽고 안전한 방법은 없습니다. 그러나 더 깊은 관계를 맺을 준비가 되었다고 결정하고 내면 세계를 열어야 한다는 것을 인식한다면 점차 다른 사람을 신뢰하는 법을 배울 수 있습니다.

건강한 관계에서 가장 친밀한 경험을 공유하는 과정은 상호 점진적으로 발생합니다. 우선, 자신의 감정, 욕망 및 필요에 대해 이야기하는 것이 어렵고 무섭다는 것을 솔직히 인정하십시오. 당신의 파트너가 당신에게 자신의 취약한 면을 보여주는 것을 두려워하는 것으로 드러날 수 있습니다.