아침 토스트의 가장 전통적인 조합 중 하나 인 흰 빵과 잼 또는 보존 식품은 건강한 식생활 측면에서 옳지 않은 것으로 밝혀졌습니다.
사실은 정제 된 밀가루와 단 것이 결합 된 것은 설탕의 급격한 증가를 유발하는 빠른 탄수화물의 두 배 부분이라는 것입니다.
아침에 토스트를 곁들인 아침 식사를하면 활력이 어느 정도 향상되지만 오래지 않아 에너지와 기분이 떨어지고 먹는 욕구가 다시 나타납니다.
이 조합의 또 다른 결과는 장 발효입니다. 효모 반죽과 설탕의 조합이 이에 대해“책임감”이 있습니다.
특히 빈속에 잼이나 보존 식품과 함께 흰 밀 빵을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 그리고 잼을 곁들인 토스트가 가장 좋아하는 음식이라면 흰 빵을 효모가 없는 통곡물로 대체하면 됩니다. 그리고 잼이나 잼 대신에 꿀을 빵에 바르면 장내 발효와 같은 문제가 완전히 해소됩니다. 꿀은 그것을 일으키지 않습니다.
그래서, 토스트 – 될 수 있습니다! 딱 하나만 : 통 곡물 가루와 꿀.
건강!
이전에 아보카도로 토스트를 만드는 방법에 대해 이야기하고 토스트를 위한 다양한 색상의 치즈 레시피를 공유했음을 상기하십시오.