이 네 가지 운동을 완료하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 그러나 일상적인 의식으로 만들면 외과 적 개입없이 피부를 조이고 얼굴의 아름다운 타원형을 복원 할 수 있습니다.
이 운동 세트의 아이디어는 일본 Fumiko Takatsu가 생각해 냈습니다. "요가 수업에서 매일 몸의 근육을 단련한다면 얼굴의 근육을 단련하지 않겠습니까?" 타카츠는 말한다.
이 운동을 수행하기 위해 매트, 특별한 의복 또는 복잡한 아사나에 대한 지식이 필요하지 않습니다. 깨끗한 얼굴, 거울, 그리고 몇 분만 있으면 됩니다. 어떻게 작동합니까? 클래식 요가 동안과 정확히 동일합니다. 근육을 주물러주고 긴장시켜 뭉쳐진 실루엣이 아닌 또렷한 라인을 선사합니다. Takatsu는 다음과 같이 확신합니다. “얼굴이 비대칭이 된 부상 후 이 체조를 시작했습니다. 몇 달 후, 나는 재앙이 오기 전에 거울에 비친 내 모습을 보았다. 주름이 부드러워지고 얼굴의 타원형이 조여졌습니다.
팁: 매일 저녁 세안 후 세럼과 크림을 바르기 전에 이 "아사나"를 하십시오. 따라서 피부를 따뜻하게 하면 제품의 케어 성분을 더 잘 감지할 수 있습니다.
1. 매끄러운 이마
이 운동은 이마의 근육을 이완시키고 긴장을 풀어주므로 주름이 생기는 것을 방지합니다.
두 손은 주먹을 꽉 쥔다. 검지와 중지의 마디를 이마 중앙에 놓고 압력을 가합니다. 압력을 가하지 않고 관자놀이에 주먹을 벌립니다. 손가락으로 관자놀이를 가볍게 누릅니다. 네 번 반복합니다.
2. 목을 조인다
이 운동은 이중 턱의 출현과 명확한 얼굴 윤곽의 손실을 방지합니다.
입술을 튜브로 접은 다음 오른쪽으로 당깁니다. 왼쪽 뺨의 스트레칭을 느껴보세요. 머리를 오른쪽으로 돌리고 턱을 45도 올리십시오. 목 왼쪽의 스트레칭을 느껴보세요. XNUMX초간 자세를 유지합니다. 반복하다. 그런 다음 왼쪽에서도 동일하게 수행하십시오.
3. 페이스 리프트
이 운동은 팔자주름을 부드럽게 합니다.
관자놀이에 손바닥을 댑니다. 가볍게 누르고 손바닥을 위로 움직여 얼굴 피부를 조입니다. 입을 벌리고 입술은 «O»자 모양이어야 합니다. 그런 다음 입을 최대한 크게 벌리고 XNUMX초 동안 유지합니다. 운동을 두 번 더 반복하십시오.
4. 눈꺼풀을 당겨
이 운동은 팔자주름과 싸우고 눈꺼풀의 처진 피부를 들어 올립니다.
어깨를 내려놓으세요. 오른손을 위로 쭉 뻗은 다음 손가락 끝을 왼쪽 관자놀이에 댑니다. 약지는 눈썹 끝에 있어야 하고 검지는 관자놀이 자체에 있어야 합니다. 피부를 부드럽게 당겨 당겨 올립니다. 머리를 오른쪽 어깨에 기대고 등을 구부리지 마십시오. 이 자세를 몇 초 동안 유지하면서 천천히 입으로 숨을 들이마십니다. 왼손으로도 똑같이 반복합니다. 이 운동을 다시 반복하십시오.