스포츠는 자연적으로 스트레스와 싸우고 우울하게 하는 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진하여 만성 불안과 우울증의 위험을 제한합니다. 연구에 따르면 운동은 항우울제와 동일한 효과를 나타냅니다.