카페인의 위험성에 대해 우리는 많은 말을 했습니다. 두려운 일에도 불구하고 커피를 마시는 사람은 서두르지 않고 음료를 포기해서는 안됩니다. 그들이 말하는 모든 것을 맹목적으로 믿을 수는 없습니다. 사실이 아닌 카페인에 대한 신화는 무엇입니까?
카페인은 중독성이 있습니다.
카페인 의존에 대해 이야기하면 순전히 심리적입니다. 커피 애호가, 중요한 의식. 그리고 생리적 수준에서 카페인 중독에 빠지는 것은 불가능합니다. 이 알칼로이드는 약한 자극제이지만 니코틴만큼 강한 중독을 일으키지는 않습니다.
카페인은 체중 감소에 기여합니다.
체중 감량을 위해 커피나 녹차를 사용하는 것은 효과가 없습니다. 카페인은 신체의 신진대사 과정을 자극하지만 그 역할은 무시할 만하고 짧은 기간(45~XNUMX시간)입니다. XNUMX분 운동 후 XNUMX시간 이상, 그리고 격렬한 운동 후에는 거의 하루 종일 신진대사가 가속화됩니다.
카페인 탈수
다량의 카페인은 실제로 신장에 영향을 주어 이뇨 효과를 유발할 수 있습니다. 그러나 평균적인 커피 애호가가 소비하는 그러한 양의 알칼로이드는 불가능합니다. 그 자체로 카페인은 이뇨제가 아닙니다. 차 한잔 마시면 물 한잔처럼 몸에서 액체가 제거되는 것을 자극합니다.
카페인은 술을 깨는 데 도움이됩니다.
이 사이비 과학적 주장은 커피 애호가들 사이에서 지속됩니다. 실제로 카페인은 각성제(커피)와 진정제(알코올)에 대한 반응으로 알코올을 무효화하지 않습니다. 몸은 두 가지 다른 과정입니다.
카페인은 몸이 두 가지 유형의 활성 물질을 분해해야하기 때문에 알코올 배설에 영향을주지 않거나 중독 위험을 악화시키지 않습니다.
카페인은 심장병을 유발합니다.
커피가 심장에 미치는 해로운 영향을 부정하는 것은 불가능합니다. 그러나 공황은 또한 선택 사항이 아닙니다. 이미 혈관 질환이나 심장이있는 사람들에게는 커피가 상황을 점차 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.
건강한 심장 커피 캔 트는 당신을 아프게 만듭니다. 반대로 과학자들에 따르면 커피는 심장 마비를 예방합니다. 아아, 모든 사람이 내부 장기의 건강에 대해 잘 아는 것은 아니지만 매일 커피를 더 많이 섭취하면 심각한 위험에 처하기 때문입니다.
카페인은 암을 유발합니다
과학자들은 카페인 제품 섭취와 암 발병 사이의 관계를 찾기 위해 많은 연구를 수행했습니다. 패턴을 찾을 수 없습니다. 반대로, 커피, 차, 코코아의 항산화제 덕분에 이들의 사용은 암 위험을 줄입니다.