오늘날 우리는 그 어느 때보 다 독소에 더 많이 노출되어 있습니다. 특히 대도시 거주자. 독소는 공기, 음식, 물, 의약품 및 화장품에서 우리에게옵니다. 예를 들어, 평균적인 미국인은 400 개가 넘는 독성 화합물의 잔류 물을 포함합니다.
독소에서 나오는 대사성 노폐물이 몸에 쌓이면 우리는 병에 걸립니다. 이러한 유해한 화합물을 제거하기 위해 신체는 해독 과정을 사용합니다. 그러나 독성 부하가 너무 커서 우리 몸이 대처할 수 없을 수도 있습니다.
해독 목욕은 자연 해독 시스템을 자극하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 해독은 세 가지 방식으로 진행됩니다. 간은 독소와 노폐물을 수용성 화합물로 변환하여 소변으로 배출합니다. 물에 녹지 않는 노폐물은 간에서 변형되어 담즙으로 배설됩니다. 이러한 과정 중 하나로 제거되지 않은 독소는 땀을 통해 피부를 통해 신체에서 제거됩니다. 디톡스 목욕이 편리한 곳입니다.
일반적으로 해독 목욕은 황산마그네슘(쓴염, 엡솜염)이라고도 하는 엡솜염으로 준비합니다. 이 화합물은 독소를 끌어낼 뿐만 아니라 다음을 수행합니다.
– 스트레스 감소;
– 수면을 개선합니다.
– 집중력 증가;
– 근육과 신경이 제대로 기능하도록 돕습니다.
– 효소의 활동을 조절합니다.
-동맥의 경직과 혈전 형성을 방지합니다.
– 인슐린의 효과를 향상시킵니다.
통증과 근육 경련을 완화하여 염증을 줄입니다.
– 산소 사용을 최적화합니다.
– 영양소의 흡수를 향상시킵니다.
– 단백질, 뇌 조직 및 점액 단백질의 형성을 돕습니다.
– 두통, 편두통을 예방하거나 완화하는 데 도움이됩니다.
해독 목욕을 제대로하는 방법
- 에센셜 오일(예: 라벤더) 5-10방울과 엡솜 소금 XNUMX컵을 욕조에 넣습니다.
- 이상적으로, 물은 땀을 많이 흘리기 위해 충분히 뜨거워 야합니다.
- 베이킹 소다 한 컵을 추가하면 화학 물질(주로 염소)을 중화하고 미네랄 흡수를 향상시켜 수질을 개선할 수 있습니다.
- 목까지 물에 담그십시오. 눈을 감고 호흡 운동을하십시오. 20 분 이상 목욕을한다.
- 천천히 조심스럽게 욕조에서 나오십시오. 약간 어지러 울 수 있지만 시원한 샤워를하면 사라집니다.
- 거친 비누 나 샴푸를 사용하지 마십시오. 그러한 목욕 후에는 모공이 최대한 열리고 그러한 제품의 모든 화학 물질을 흡수합니다.
- 타월로 피부를 건조시킨 후, 바디 오일, 탈취제 등 알루미늄, 향료, 염료를 사용하지 않은 천연 보습제를 바를 수 있습니다.
- 해독 목욕 직전이나 직후에는 먹지 마십시오.
- 목욕 전후에 깨끗한 식수를 마시십시오.
- 목욕 후에는 휴식과 회복의 시간을 갖고 무엇보다 잠자리에 드십니까?