당신과 당신의 파트너가 마지막으로 웃거나 속은 것이 언제였습니까? 우리 둘이 그네를 타고 밤에 빗속을 걸었을 때? 기억이 나지 않는다면, 화려함과 장난을 인상적으로 주입할 수 있습니다. 결혼 전문가인 John Gottman은 간단합니다. 함께 노는 커플이 함께 지내는 것입니다.
데이트를 시작할 때 농담, 놀라움, 재미있는 농담을 할 시간이 없었을 것입니다. 모든 날짜는 새롭고 흥미진진한 모험이었습니다. “당신은 게임을 기반으로 관계와 사랑을 구축했습니다. 그리고 가족 심리학의 대가인 John Gottman은 "8가지 중요한 날짜"라는 책에서 "진지한" 관계나 장기적인 관계에 빠지면 이 일을 중단할 이유가 없다고 말합니다.
게임은 즐겁고 재미있고 경솔합니다. 그리고 ... 이런 이유로 우리는 지루하고 단조롭지만 필수인 더 중요한 집안일 목록의 맨 끝으로 그것을 밀어넣습니다. 시간이 지남에 따라 가족이 우리에게 일상적인 것으로, 우리가 어깨에 짊어져야 하는 무거운 짐으로 인식되기 시작하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
재미와 게임을 공유하면 신뢰, 친밀감, 깊은 유대감 형성
이러한 태도를 바꾸려면 테니스 게임이든 영화사 강의든 양쪽 모두에게 흥미로운 즐거움을 미리 생각하고 계획해야 합니다. 결혼가족연구센터에 따르면 부부의 쾌락과 행복 사이의 상관관계는 높은 것으로 밝혀졌다. 즐거움, 우정, 파트너를 돌보는 데 더 많이 투자할수록 관계는 시간이 지날수록 더 행복해집니다.
재미 있고 함께 노는 것(XNUMX, 전화 없음, 자녀 없음!)은 신뢰, 친밀감 및 깊은 연결을 구축합니다. 패러글라이딩을 하든, 하이킹을 하든, 보드 게임을 하든, 공통의 목표를 공유하고, 협력하고, 재미를 느끼며 유대감을 강화합니다.
타협을 찾아라
모험의 필요성은 보편적이지만 우리는 여러 면에서 새로움을 추구합니다. 그리고 당신은 어느 것이 다른 것보다 더 나쁘거나 더 낫다고 말할 수 없습니다. 어떤 사람들은 위험에 더 관대하며 다른 사람들이 덜 극단적인 수준에서 얻는 것과 동일한 수준의 도파민을 얻기 위해 더 극단적이거나 심지어 위험한 모험이 필요합니다.
당신과 당신의 파트너가 재미와 모험에 대해 서로 다른 생각을 갖고 있어도 괜찮습니다. 비슷한 부분을 탐색하고, 다른 부분을 찾고, 공통점을 찾으세요.
사람을 자신의 안락 지대에서 밀어내는 한 모든 것이 모험이 될 수 있습니다.
어떤 커플에게는 평생 요리를 해 본 적이 없다면 요리 수업을 듣는 것이 모험입니다. 아니면 평생 그림을 그린 것이 "막대기, 막대기, 오이"뿐이라면 그림을 시작하십시오. 모험이 먼 산꼭대기에 있거나 생명을 위협할 필요는 없습니다. 모험을 추구한다는 것은 본질적으로 새롭고 특이한 것을 추구하는 것을 의미합니다.
사람을 안락한 곳에서 밀어내고 도파민 기쁨으로 채우는 한 어떤 것이든 모험이 될 수 있습니다.
즐거움을 위해
John Gottman이 편집한 30인용 게임 및 엔터테인먼트 목록에서 XNUMX개를 선택했습니다. 그 중 상위 XNUMX개를 표시하거나 자신의 것을 생각해 보세요. 다년간의 공동 모험을 위한 출발점으로 삼으십시오. 따라서 다음을 수행할 수 있습니다.
- 하이킹이나 긴 산책을 함께 가보고 싶은 곳을 함께 가십시오.
- 함께 보드 게임이나 카드 게임을 합니다.
- 새로운 비디오 게임을 함께 선택하고 테스트하십시오.
- 새로운 조리법에 따라 함께 요리를 준비하십시오. 친구를 초대하여 맛볼 수 있습니다.
- 공을 재생합니다.
- 새로운 언어를 함께 배우기 시작하십시오(적어도 몇 가지 표현).
- 연설에서 외국 억양을 묘사하려면 ... 예, 무엇이든 하십시오!
- 자전거를 타고 탠덤을 빌리십시오.
- 함께 새로운 스포츠(예: 암벽 등반)를 배우거나 보트 여행/카약 여행을 가십시오.
- 즉흥 연주, 연기, 노래 또는 탱고 코스에 함께 가십시오.
- 당신을 위해 새로운 시인의 시 모음집을 함께 읽으십시오.
- 라이브 음악 콘서트에 참석하십시오.
- 좋아하는 스포츠 경기 티켓을 구매하고 참가자들을 함께 응원합니다.
• 스파 트리트먼트 예약 및 온수 욕조 또는 사우나 함께 즐기기
- 다양한 악기를 함께 연주합니다.
- 쇼핑몰에서 스파이 놀이를 하거나 도시를 산책하세요.
- 여행을 떠나 와인, 맥주, 초콜릿 또는 아이스크림을 맛보십시오.
- 당신의 인생에서 가장 창피하거나 웃긴 에피소드에 대해 서로 이야기하십시오.
- 트램폴린을 타십시오.
- 팬더 공원이나 다른 테마파크에 가십시오.
- 물에서 함께 놀기: 수영, 수상 스키, 서핑, 요트.
- 특별한 데이트 계획하기: 어디선가 만나서 처음 보는 척 하세요. 바람둥이와 서로를 유혹하려고합니다.
- 수채화, 연필 또는 오일로 함께 그립니다.
- 바느질, 공예품 만들기, 목공 또는 녹로와 관련된 일부 수공예품의 마스터 클래스에 가십시오.
- 즉석 파티를 열고 참석할 수 있는 모든 사람을 초대하십시오.
- 커플 마사지를 배워보세요.
- 왼손으로 서로에게 러브레터를 쓰십시오(둘 중 한 명이 왼손잡이라면 오른손으로).
- 요리 교실에 가십시오.
- 번지에서 점프.
- 항상 하고 싶었지만 시도하기가 두려웠던 일을 하십시오.
John Gottman의 8가지 중요한 날짜에서 자세한 내용을 읽어보십시오. 평생 관계를 만드는 방법”(Audrey, Eksmo, 2019).
전문가 소개: John Gottman은 가족 치료사이자 RRI(Relationship Research Institute) 소장이며 부부 관계에 관한 여러 베스트셀러 책의 저자입니다.