장내 세균총을 보호하기 위해 기억해야 할 4가지 팁
장내 세균총을 보호하는 프로바이오틱스에 대해 알아봅시다!
아시다시피 장은 피부 다음으로 가장 긴 기관으로 길이가 약 6m입니다. 장내 세균총은 우리의 면역 체계를 강화하는 데 적극적으로 참여합니다. 따라서 이를 관리하는 것이 필수적입니다.
프로바이오틱스는 장내 세균총에서 발견되는 미생물입니다. 이들은 면역 세포의 생산을 조절하는 역할을 하는 "좋은 박테리아"이며, 이 세포는 몸 전체, 특히 호흡기계까지 이동합니다. Probiotics는 또한 병원성 박테리아(= 질병을 유발할 수 있음)의 증가에 맞서 싸우고 바이러스 감염을 예방합니다. 프로바이오틱스는 또한 특정 음식의 소화를 돕습니다.
세계보건기구(WHO)는 프로바이오틱스를 "정기적으로 충분한 양을 섭취할 때 건강에 잠재적으로 유익한 영향을 미치는 살아있는 박테리아"로 정의합니다. Inserm이 발행한 기사에 따르면1 , 유산균, 비피더스균 및 특정 연쇄상구균과 같은 어린이에게 프로바이오틱스를 복용하면 위장염 발병이 감소합니다.
프로바이오틱스: 그들은 누구인가?
우리 몸에 자연적으로 존재하는 프로바이오틱스는 장내 세균총의 미생물 균형에 기여합니다. 건강에 매우 특정한 영향을 미치는 다양한 종류의 프로바이오틱스가 있습니다.
일부 연구에서는 예를 들어 특정 프로바이오틱스가 담즙산염(= 부분적으로 콜레스테롤에서 유래)을 분리하는 활성이 있어 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 참여하는 것으로 나타났습니다. 발효 요구르트(= 요구르트) 및 특정 식품 보조제에 존재하는 유산균과 같은 것들이 있습니다. 연구에 따르면 요로 감염이나 설사에 대한 유산균의 예방 및 치료 효과가 있습니다. 비피도박테리아 계열에서 비피도박테리움은 이동을 촉진하고 포도당 내성을 촉진합니다. 활성 맥주 효모의 경우 표피, 모발 또는 손톱에 작용하는 프로바이오틱스입니다.
프로바이오틱스는 모든 사람에게 동일한 효과를 나타내지 않습니다. 프로바이오틱스의 활성 용량이 충분하지 않습니다. 당신의 몸에 대해 더 많이 알고 의사와 더 가까워지는 것이 중요합니다.
프로바이오틱스의 사용은 논란의 여지가 있습니다. 일부 연구는 프로바이오틱스와 비만 사이의 가능한 연관성을 보여줍니다. Inserm에 게재된 기사에 따르면2, " Lactobacillus acidophilus의 투여는 인간과 동물에서 상당한 체중 증가와 관련이 있습니다.»
지우면 좋을거같음 . SM
출처: 출처: www.Inserm.fr, 장 질환에 대한 프로바이오틱스? 995년 15월 03일 Lille University Hospital / Inserm Unit 2011의 위장병 전문의 Pierre Desreumaux와 함께. www.inserm.fr, 특정 프로바이오틱스가 비만을 촉진할까요, 06/06/2012.